EL INSOMNIO TIENE SOLUCIÓN CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR
EI insomnio afecta a un número cada vez más elevado de personas. El ritmo de la sociedad actual donde todo son prisas, nervios, estrés… contribuye a que este problema se acreciente. Por eso es importante destacar que la falta de sueño tiene como consecuencia un mal funcionamiento de las actividades del sistema nervioso. Pese a ello, y aunque pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, no lo valoramos como una necesidad primordial.
Muchas personas de todas las edades padecen a diario trastornos del sueño: unos no logran dormir, otros no consiguen hacerlo de un tirón y un tercer grupo se despierta antes de tiempo. La mayoría de las causas de insomnio tienen, sin embargo, fácil solución. El mejor remedio es conocer qué lo provoca y saber qué hacer para combatirlo.
CAUSAS DEL INSOMNIO
Las causas que perturban el sueño se pueden agrupar en tres grandes grupos: psíquicas, físicas y externas.
Las psíquicas, además de las consabidas preocupaciones, disgustos, alegrías y emociones, también pueden ser consecuencia de un exceso de actividad mental, de depresión o de incertidumbre vital, así como de una falta de disponibilidad para el sue-ño o de determinados miedos. La mayoría de ellas guardan una estrecha relación con el ritmo de vida y los cambios vertiginosos y las presiones de la sociedad moderna.
Las causas físicas hay que buscarlas en una serie
