РАЦИОН КРАСОТЫ

Проблемы с кожей – тусклая, шелушащаяся, воспаленная – могут быть вызваны скрытым железодефицитом. Особенно при обильных менструациях. Поэтому включай в рацион основной источник железа – красное нежирное мясо (говядина или телятина). 60–100 г в день вполне достаточно. Полезно также периодически есть печень и обязательно – сливочное