И СПАТЬ ПОРА, И НИКАК НЕ УСНУТЬ...
Парадоксально, но факт: даже ученым точно неизвестно, для чего нам нужен сон. Одна из популярных версий: сны требуются для эмоциональной разрядки и перезагрузки мозга. Во время ночного отдыха идет образование нервных клеток — нейронов (да-да, они восстанавливаются!), мозг подготавливается к свежим впечатлениям и новым эмоциям грядущего дня. Причем организм во сне полностью расслаблен, а вот сознание продолжает активно трудиться. Мы анализируем информацию, полученную за прошедшие сутки, раскладываем ее по разным отделам памяти, отбрасываем лишнее.
СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
ВЗРОСЛЫМ18›64 ЛЕТ НЕОБХОДИМО СПАТЬ 7›10 ЧАСОВ, ЛЮДЯМ СТАРШЕ 65 ЛЕТ - 7›8 ЧАСОВ. НОВОРОЖДЕННЫЕ В ПЕРВЫЕ ТРИ МЕСЯЦА МОГУТ СПАТЬ ВПЛОТЬ ДО
