Гимнастика в воде
лавание — отличный способ скорректировать фигуру. Сопротивление воды намного сильнее, чем воздуха. А значит, в воде даже подъем руки потребует больше сил, чем на суше, и, следовательно, калории будут сжигаться активнее. Профессор Университета Невады, специалист по лечебной гимнастике Мэри Э. Сандерс (Mary E. Sanders) утверждает: в движениях в воде в 15 раз больше сопротивления, чем на суше, а потому и энергии придется задействовать гораздо больше. Неудивительно, что организм так устает в водной среде!
Кроме того, плавание делает нас более выносливыми, улучшает кровообращение, отлично тренирует легкие, укрепляет мышцы спины и при этом не дает лишней нагрузки В этом случае движения на суше могут вызывать боль, в то время как вода «поглощает» неприятные ощущения.
