ХУДЕЙ С НАСТРОЕНИЕМ!
Mar 14, 2020
3 minutes
Главный секрет этой диеты – снижать калорийность рациона (смотри наши рецепты) и включать в меню продукты, стимулирующие выработку гормона счастья серотонина. Для производства серотонина организму нужны аминокислоты (особенно триптофан). Их источник – белки (мясо, рыба, яйца, молоко, йогурт, творог, сыр, овсянка, сухофрукты, орехи и т. д.). Важны в рационе «хорошего настроения» также зелень и овощи. Лучше всего – ярко окрашенные (цукини, сладкий перец, помидоры). Они несут в себе бодрость и содержат много витаминов.
А ЧТО НА СЛАДКОЕ?
В качестве десерта можешь есть
You’re reading a preview, subscribe to read more.
Start your free 30 days