1 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ
May 23, 2020
2 minutes
Совет 1
Не выполняйте упражнения на брюшной пресс лежа.
Амплитуда действия мышц живота при наклоне вперед равняется 30˚, назад — 40–70˚. Многократно выполняя упражнения на брюшной пресс из положения лежа на спине, мы заставляем эти мышцы сокращаться. В результате в грудной клетке образуется давление, которое приводит к тому, что грудь сползает вниз, способствуя сутулости (см. рис. 3, демонстрирующий осанку пожилой женщины). Если вы
You’re reading a preview, subscribe to read more.
Start your free 30 days