О чем врачи вам не говорят

В гармонии с собой

Kак правило, мы настолько увлечены тем, что происходит в голове, что забываем подумать о теле. Но осознание своего тела и его ощущении — так называемая практика воплощенного сознания — имеет решающее значение и для психического, и для физического здоровья.

Практика воплощенного сознания (или практика воплощения) подразумевает, что разум нужно рассматривать в его взаимосвязях с физическим телом, которое в свою очередь взаимодействует с окружающей средой.

Недавнее исследование когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) — общепризнанной разговорной терапии для тревоги, панических атак, депрессии, расстройств пищевого поведения и других проблем психического здоровья — показало, что интеграция КБТ

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 мин. чтенияCooking, Food & Wine
10 Советов Для Здоровья Кишечника
1 Составляйте суточный рацион так, чтобы 20% приходилось на белки, 25% на углеводы и 55% на жиры. 2 Сведите к минимуму потребление продуктов с высокой степенью обработки и избегайте рафинированных углеводов. 3 Ешьте как можно больше свежих растительн
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтенияDiet & Nutrition
Только Цифры
В МИРЕ 38% В РОССИИ 35% в течение жизни сталкивались с ощущением «продовольственной неуверенности» Из них В МИРЕ 61% В РОССИИ 28% столкнулись с этим впервые во время пандемии В МИРЕ 60% В РОССИИ 62% трудно придерживаться рациона, который соответствуе
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтенияCooking, Food & Wine
Вас Сюда Не Приглашали
Лектины содержатся в некоторых продуктах: • зерновых (особенно их много в цельнозерновой пшенице); • бобовых (в том числе в арахисе); • орехах и семечках; • пасленовых (помидоры, баклажаны, болгарский перец, картофель). • ягодах годжи. Свести к миним