Добрые советы. Домашний доктор

Здоровое тело

“Как йога вернула меня к жизни”

Около года назад попал в страшное ДТП. Была травма руки, а также тяжелый вывих ноги. Требовалось длительное восстановление. Перечитал много литературы и решил остановить свой выбор на йоге. Хочу рассказать о нескольких позах, которые помогли именно мне в реабилитации.

Падамуля шактивардхак.

Поза развивает и укрепляет мышцы голеней и ступней. Встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая, смотрите прямо перед собой.

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Похожие интересы