Здоровое тело
“Как йога вернула меня к жизни”
Около года назад попал в страшное ДТП. Была травма руки, а также тяжелый вывих ноги. Требовалось длительное восстановление. Перечитал много литературы и решил остановить свой выбор на йоге. Хочу рассказать о нескольких позах, которые помогли именно мне в реабилитации.
Падамуля шактивардхак.
Поза развивает и укрепляет мышцы голеней и ступней. Встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустите вниз, спина прямая, смотрите прямо перед собой.