САМА СЕБЯ СДЕЛАЛА

Массировать себя не очень-то удобно. Приводим несколько позиций, которые заметно облегчат задачу.

Оптимальное время для обработки каждой проблемной зоны – от 10 до 20 минут.

Улучшить фигуру поможет контурный (он же моделирующий) массаж. Главное, делать его регулярно. Тогда твое тело станет податливым, как пластилин. Конечно, удлинить ноги не получится, а вот сделать их стройнее вполне реально. При настойчивости из расплывчатых форм не так уж сложно вылепить практически идеальную фигуру.

НЕ СПЕШИ!

Делать контурный массаж самой себе утомительно, тем более с непривычки. Обработав одну проблемную зону, отдохни 2–3 минуты и лишь потом переходи к другой. Даже 15 минут такого прицельного воздействия каждый день принесут результат.

ОСВАИВАЕМ ПРИЕМЫ

Не стоит увлекаться ударными воздействиями. Сделай акцент на