Yoga Journal Russia

ЗАБОТАОСПИНЕ: ОСНОВЫ ОСНОВ

Боль в спине по праву считается одной из самых распространённых медицинских проблем. Согласно данным американского Национального института здоровья подобные боли испытывают восемь из десяти человек. Но есть и хорошие новости. Терапевтические йога-практики предлагают доступные и несложные способы уменьшения боли в спине и даже их предотвращения. Причём это относится и к острым приступам, и к хроническим состояниям. Йогатерапия позволяет улучшить само качество наших движений таким образом, что все части тела, все органы, расположенные вокруг позвоночника, словно оси (справа, слева, сзади, спереди), начинают работать сбалансированно — и не только на коврике, но и за его пределами.

Первым делом следует позаботиться об осанке: выпрямиться, настроить её

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.