Yoga Journal Russia

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ЗАНЯТИИ

Если вам диагностировали протрузию или грыжу межпозвоночных дисков, или если вы испытываете иррадиирующие боли*, онемение, покалывание, хроническое напряжение мышц, — во всех этих случаях

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: Yoga Journal Russia

Yoga Journal Russia1 мин. чтения
Мой Секрет, Как Воспринимать Все Ситуации Правильно:
1. Хвалить себя за всё, что происходит и находить все-все мелочи, за которые можно сказать себе спасибо. 2. Никуда не торопиться и внимательно слушать себя и слышать, куда тело просит направиться, чтобы было хорошо. 3. Обязательно выделять хотя б
Yoga Journal Russia2 мин. чтения
Программа «Тишина и Шавасана»
1. Пранаяма. Сядьте на пол, скрестив ноги, или на край стула. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны и поднимите вверх. Соедините ладони над головой. На выдохе опустите руки вниз — до уровня сердца. Повторите упражнение 8 раз. 2. Поза Кош
Yoga Journal Russia2 мин. чтенияRegional & Ethnic
На Радость Вегану
Пирожки из эдатате, обжаренные в конопле 20 минут на 3 порции в качестве закуски и на 1 порцию в качестве основного блюда 554 калории на порцию: 46 г жиров / 23 г углеводов / 7 г пищевых волокон / 16 г белка / 272 мг натрия 1 чашка лущeного эд