Лиза

Холодный РАСЧЕТ

Татьяна ПОНОМАРЕВА, врач-физиотерапевт, нутрициолог

Когда за окном низкая температура, многих из нас тянет на тяжелую, жирную или мучную пищу. И оправдание этому сразу находится – холодно же, нужно питаться обильнее. Однако энергии рацион с высокой калорийностью, увы, не прибавляет, – только лишние килограммы. Что же именно рекомендуется есть, чтобы сохранить стройность

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: Лиза

Лиза1 мин. чтенияDiet & Nutrition
70% Успеха – В Питании
Для его восстановления нужен строительный материал, основу которого составляют белки. Животные: нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог и другие молочные продукты. Растительные: бобовые, соя, спаржа, шпинат, грибы. Для поддержания энергии в п
Лиза1 мин. чтения
Топ-5
Один из древнейших монастырей России стоит на окраине Переславля-Залесского. Основана обитель в самом начале XI века! В монастыре хранятся уникальные святыни – мощи и вериги святого преподобного Никиты Столпника. А сохранившиеся постройки признаны об
Лиза3 мин. чтенияRegional & Ethnic
Вumamuны НОН-СТОП
ГОВОРИТЬ О ПОЛЬЗЕ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ МОЖНО БЕСКОНЕЧНО. Но далеко не всем детям нравятся такие блюда. Маленькие консерваторы не очень-то спешат дегустировать новую еду, а тем более овощи. ■ Принцип «за компанию» работает в этом случае очень даже н