Добрые советы

Ешьте на здоровье!

начала о снижении веса. Подумайте, что вы можете сделать для этого уже сейчас? Например, вполне реально начать контролировать калорийность рациона. Проанализируйте свое меню с помощью ведения пищевого дневника. Это поможет понять, какие основные ошибки вы совершаете в составлении рациона. Старайтесь полностью исключить сахар и в каждый прием пищи есть больше некрахмалистых овощей, зелени и фруктов. Оптимизируйте питьевой режим (идеальный вариант – чистая вода без газа), увеличьте физическую нагрузку

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: Добрые советы

Добрые советы1 мин. чтения
Dobrye Sovety
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Елена Алексеевна АЛЕКСАНДРОВА ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР: Светлана БРЕДИС ВЫПУСКАЮЩИЙ РЕДАКТОР: МАРИЯ СЕДОВА РЕДАКТОРЫ: Ирина БОНДАРЕВА, Юлия ПЕРШИНА, Татьяна СОТНИКОВА, Светлана КОКОТКО, Мария МИНАЕВА, Махаббат СЕРДАЛИНА, Юлия ШЕПЕЛЕВА
Добрые советы2 мин. чтения
Морские Креветки
Покупая креветки, прежде всего нужно определить, какие перед вами морепродукты – дикие или выращенные на ферме. Как правило, производители диких креветок указывают это на упаковке. Креветки, выросшие на свободе, считаются более качественными – они го
Добрые советы1 мин. чтения
Опасные Установки
«СЕКС ДОЛЖЕН БЫТЬ ТОЛЬКО С МУЖЕМ», «Какой оргазм?! Это все выдумки!», «Любые позы, кроме традиционных, разврат!» Такие установки, обычно идущие от родителей, у которых есть проблемы с принятием секса, закрепляют в сознании девочки, что интим – это чт