О чем врачи вам не говорят

Сколько шагов важно проходить для здоровья

Именно с гиподинамией связан каждый 3-й случай болезней сердца и каждый 4-й случай диабета. Ходьба в этом отношении самый простой и самый дешевый способ продлить себе жизнь. Вот только сколько шагов нужно делать в день или в неделю, чтобы поддерживать хорошую форму?

Считается, что для хорошего самочувствия необходимы 10 тыс. шагов. Однако такой четкий фитнес-минимум придумали не врачи, а маркетологи японской компании, которые еще в 60-х

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 мин. чтенияCooking, Food & Wine
Снижаем Тревогу
Продукты, богатые триптофаном, способствуют улучшению настроения. Эта аминокислота содержится в сыре, твороге, молоке, йогурте, рыбе, мясе, бобовых, грибах, арахисе, кунжуте, кедровых орехах. Аналогичное действие оказывают продукты с витамином B6. Ег
О чем врачи вам не говорят4 мин. чтения
«Мы Тоже Можем Учиться На Пятерки»
Cреди сирот в детских домах нашей страны именно подростков больше всего — 80%. Через пару лет им выходить во взрослую жизнь, о которой они ничего не знают. По неофициальной статистике, 90% бывших детдомовцев не доживают до 40 лет. Они становятся жерт
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Диагноз По Симптомам
• Боль в спине усиливается при кашле, чихании и смехе? • «Стреляет» в ногу, руку или ребро? • Возрастает в вертикальном положении и утихает в горизонтальном? • Одинаково трудно наклоняться и выпрямляться (особенно ярко это проявляется при надевании н