О чем врачи вам не говорят

COVID-19: как не загнать себя в депрессию

Пожалуй, сейчас мы невольно оказались втянуты в крупнейший психологический эксперимент за всю историю существования человечества, отметил клинический психолог и эксперт по стрессу доктор Элке Ван Хоф (Elke Van Hoof) в апреле 2020 года, когда 2,6 млрд человек во всем мире вынуждены были сидеть дома на само-изоляции.1

Согласно недавно опубликованному исследованию, проведенному в 8 странах, резкое увеличение уровня стресса, тревоги и депрессии связано с пандемией COVID-19.2 Это конечно же не лучшим образом отражается и на психологическом состоянии, и на физическом здоровье, особенно на иммунной системе.3

Чуть ниже несколько простых стратегий борьбы со стрессом. Они не заменят обращения за профессиональной помощью, но небольшие коррективы образа жизни и естественные методы могут снизить уровень беспокойства во время пандемии

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят2 мин. чтения
Как Использовать Метод Миофасциального Релиза Самостоятельно
Аманда Освальд считает, что успех МФР во многом зависит как от мастерства врача, так и от усилий самих пациентов. Чуть ниже представлены несколько простых способов растяжки фасций, которые помогут предотвратить синдром запястного канала и другие боле
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Тренировка Виит Для Новичков Без Оборудования
Шагайте, высоко поднимая колени, или бегите на месте. Держите спину прямо. Помогайте себе руками, энергично поднимая вверх руку, когда вверх идет колено противоположной ноги (фото 1). Поставьте ноги так, чтобы вам было удобно выполнять приседания, не
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Откуда Такой Цвет
Бурые жировые клетки содержат много железосодержащих митохондрий — энергетических центров клеток. Именно это железо придает BAT его специфический оттенок. Кроме того, клетки бурого жира используют больше кислорода, чем их белые аналоги, и в результат