О чем врачи вам не говорят

COVID-19: как не загнать себя в депрессию

Пожалуй, сейчас мы невольно оказались втянуты в крупнейший психологический эксперимент за всю историю существования человечества, отметил клинический психолог и эксперт по стрессу доктор Элке Ван Хоф (Elke Van Hoof) в апреле 2020 года, когда 2,6 млрд человек во всем мире вынуждены были сидеть дома на само-изоляции.1

Согласно недавно опубликованному исследованию, проведенному в 8 странах, резкое увеличение уровня стресса, тревоги и депрессии связано с пандемией COVID-19.2 Это конечно же не лучшим образом отражается и на психологическом состоянии, и на физическом здоровье, особенно на иммунной системе.3

Чуть ниже несколько простых стратегий борьбы со стрессом. Они не заменят обращения за профессиональной помощью, но небольшие коррективы образа жизни и естественные методы могут снизить уровень беспокойства во время пандемии

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят3 мин. чтения
Справиться С Панической Атакой
Переезд может стать стрессом для любого, а для Даниэль Леш это еще и спровоцировало приступы панической атаки, которые надолго вошли в ее жизнь. «Я и раньше страдала от беспокойства, но могла контролировать свое состояние. И к тому же у меня никогда
О чем врачи вам не говорят5 мин. чтенияDiet & Nutrition
Новости
Достаточное количество жидкости необходимо для всех функций организма, в том числе для хорошей работы сердца. Но сколько воды требуется — вопрос. Ученые из Национального института сердца, легких и крови в США обнаружили, что точным показателем состоя
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
О Чем Врачи Вам Не Говорят
Главный редактор: Светлана Борисовна Кокотко Научный редактор: Владимир Бочкарёв Дизайнер: Наталья Кубасова Корректор: Татьяна Ярославцева Редакторы: Линн МакТаггарт и Брайан Хаббард Управляющий редактор: Джоанна Эванс Производство: Шейрин Вонг Дизай