«СОННЫЕ» ГОРМОНЫ
Валерий САВАНОВИЧ, основатель и владелец медицинской онлайнлаборатории Lab4U
На самом деле наш организм никогда не спит, в отличие от нас по ночам он занят полезным делом — в частности, его гормональная система продолжает работать. Но есть и обратный процесс: плохое качество сна, его недостаток, бессонница тоже влияют на гормоны.
МЕЛАТОНИН ЛЮБИТ СУМЕРКИ
ПОЧЕМУ НАС НАЧИНАЕТ КЛОНИТЬ В СОН С НАСТУПЛЕНИЕМ ТЕМНОТЫ?
Потому что с приходом вечерних сумерек высвобождается гормон мелатонин. Именно он вызывает у нас чувство сонливости,
