О чем врачи вам не говорят

Словом и делом

Физическая активность

Обзор 11 исследований, проведенный в 2011 году, показал: физическая активность — мощное средство при клинической депрессии. Активные упражнения заставляют организм вырабатывать эндорфины — гормоны хорошего настроения. Они отвечают за Даже обычная утренняя гимнастика или плавание могут оказаться эффективнее, чем антидепрессанты.

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Откуда Такой Цвет
Бурые жировые клетки содержат много железосодержащих митохондрий — энергетических центров клеток. Именно это железо придает BAT его специфический оттенок. Кроме того, клетки бурого жира используют больше кислорода, чем их белые аналоги, и в результат
О чем врачи вам не говорят2 мин. чтения
Как Использовать Метод Миофасциального Релиза Самостоятельно
Аманда Освальд считает, что успех МФР во многом зависит как от мастерства врача, так и от усилий самих пациентов. Чуть ниже представлены несколько простых способов растяжки фасций, которые помогут предотвратить синдром запястного канала и другие боле
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Тренировка Виит Для Новичков Без Оборудования
Шагайте, высоко поднимая колени, или бегите на месте. Держите спину прямо. Помогайте себе руками, энергично поднимая вверх руку, когда вверх идет колено противоположной ноги (фото 1). Поставьте ноги так, чтобы вам было удобно выполнять приседания, не