7 самых полезных привычек

Что такое полезная привычка? По мнению психологов, это повторяющееся без всякого усилия с вашей стороны, доведенное до автоматизма действие, приносящее долгосрочный положительный результат. Полезная привычка работает на перспективу.

1 Почаще улыбайтесь

Улыбчивые люди выглядят моложе, реже болеют, лучше себя чувствуют, не жалуются на плохое настроение и оказываются более успешными в жизни, поскольку позитивно настроенному человеку окружающие помогают с большей охотой, чем какому-нибудь угрюмому типу с выражением вселенской скорби на лице. Когда мы улыбаемся, нервные окончания мимических мышц посылают сигнал в нервную систему о том,