О чем врачи вам не говорят

В отличной форме

Программа Джо Уикса строится на четырех фундаментальных принципах, которые, по его мнению, являются основополагающими для физического и душевного здоровья. Каждый из этих принципов одинаково важен для формирования основы вашего нового образа жизни. Скажем, недостаток или нарушения сна скажутся на вашей способности ставить цели, готовить здоровую пищу и тренироваться, поэтому вам необходимо прикладывать равные усилия во всех следующих сферах.

Питание. Вы будете пользоваться простым и продуманным планом приема пищи, который можно легко адаптировать под свои предпочтения.

Фитнес. Вам необходимо будет выполнять упражнения по плану, которому легко следовать дома.

• Вам важно начать работу над улучшением качества сна, так как это обязательное условие для

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят2 мин. чтения
На Своем Ли Вы Месте?
Бывает, что человек сразу находит работу, для которой создан, и не расстанется с ней ни за что на свете. Но случается и на оборот: вроде деньги платят хорошие, а вы чувствуете себя не на своем месте. Оправданно это чувство или нет? Своим ли делом вы
О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Капризные Сосуды
Боль при мигрени специфична. Соответствуя своему первоначальному названию — гемикрания (от греч. hemi — «половина», krania — «череп»), она ощущается в одной половине головы. Как правило, в одном и том же месте. Боль обычно не переходит на другую стор
О чем врачи вам не говорят2 мин. чтения
Уберите Нитраты
Еще один пищевой кандидат на роль виновника мигрени — нитраты. Это природные химические соединения, которые содержат азот и кислород. Они есть в зеленых листовых овощах, в моркови, сельдерее и являются мощными антибактериальными агентами. Именно по э