О чем врачи вам не говорят

В отличной форме

Программа Джо Уикса строится на четырех фундаментальных принципах, которые, по его мнению, являются основополагающими для физического и душевного здоровья. Каждый из этих принципов одинаково важен для формирования основы вашего нового образа жизни. Скажем, недостаток или нарушения сна скажутся на вашей способности ставить цели, готовить здоровую пищу и тренироваться, поэтому вам необходимо прикладывать равные усилия во всех следующих сферах.

Питание. Вы будете пользоваться простым и продуманным планом приема пищи, который можно легко адаптировать под свои предпочтения.

Фитнес. Вам необходимо будет выполнять упражнения по плану, которому легко следовать дома.

• Вам важно начать работу над улучшением качества сна, так как это обязательное условие для

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Все По Цепочке
Коммуникация — это взаимодействие, в котором происходит передача и прием информации от человека к человеку: мы говорим — слушаем — понимаем — реагируем. Зачастую человек делает как получится, перекладывая ответственность на окружающих и не думая о по
О чем врачи вам не говорят4 мин. чтения
Больше Энергии!
Почему одни из нас с рождения и на протяжении всей жизни более активны и сильны, до конца не ясно. Одна из версий такова: самыми оптимистичными и деятельными бывают люди, чьи ранние периоды развития (еще до рождения и сразу после) были трудными: не о
О чем врачи вам не говорят12 мин. чтения
Что Может Сломать Ребенка?
Бть родителем непросто, и этому, к сожалению, не учат в школе. Каждый взрослый тянет свой багаж из прошлого — в нем детские обиды, психологические травмы и другой негативный опыт… От этого страдают и родители, и дети, ведь разрушительные паттерны не