О чем врачи вам не говорят

МАРШРУТ ПОСТРОЕН!

Cамые простые и популярные нагрузки — бег трусцой и ходьба. Бытует мнение, что бег прино-сит для здоровья больше пользы, чем активные прогулки. Однако инструк-тор по фитнесу Рут Филд (Ruth Field), отвечая на самые распространенные вопросы, аргументированно показывает, что это не всегда верно.

Миф 1. Бег расходует больше энергии, чем ходьба

Это не так. Энергичная ходьба со скоростью не менее 8 км в час (1 км — 12 минут) сжигает больше калорий, чем бег с такой же скоростью.1

Кроме того, при ходьбе в быстром темпе мы потребляем столько же кислорода, сколько при беге. В одном исследовании приняли участие две группы

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Только Факты
• Анкилозирующий спондилоартрит — это хроническое системное заболевание, при котором, как правило, поражаются суставы позвоночника и крестцово-подвздошного сочленения, что приводит к их неподвижности. • По мере прогрессирования заболевания межпозвонк
О чем врачи вам не говорят6 мин. чтения
Новый Способ Справиться С Депрессией
Дело в том, что у нас разный метаболизм, разная способность сжигать калории. Ключевую роль в определении уровня метаболизма играет наследственность. В этом и заключается причина, по которой однояйцевые близнецы имеют схожее телосложение: если у одног
О чем врачи вам не говорят4 мин. чтения
Глутамат Натрия И Мигрень: Есть Ли Связь
Причин, по которым люди страдают от мигрени, бесчисленное множество. Бытует мнение, что одним из ее триггеров является глутамат натрия. Может ли это вещество вызывать головную боль? Рассказывает Аманда Эллисон, профессор нейробиологии Даремского унив