О чем врачи вам не говорят

МАРШРУТ ПОСТРОЕН!

Cамые простые и популярные нагрузки — бег трусцой и ходьба. Бытует мнение, что бег прино-сит для здоровья больше пользы, чем активные прогулки. Однако инструк-тор по фитнесу Рут Филд (Ruth Field), отвечая на самые распространенные вопросы, аргументированно показывает, что это не всегда верно.

Миф 1. Бег расходует больше энергии, чем ходьба

Это не так. Энергичная ходьба со скоростью не менее 8 км в час (1 км — 12 минут) сжигает больше калорий, чем бег с такой же скоростью.1

Кроме того, при ходьбе в быстром темпе мы потребляем столько же кислорода, сколько при беге. В одном исследовании приняли участие две группы

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 мин. чтения
Все По Цепочке
Коммуникация — это взаимодействие, в котором происходит передача и прием информации от человека к человеку: мы говорим — слушаем — понимаем — реагируем. Зачастую человек делает как получится, перекладывая ответственность на окружающих и не думая о по
О чем врачи вам не говорят4 мин. чтения
Больше Энергии!
Почему одни из нас с рождения и на протяжении всей жизни более активны и сильны, до конца не ясно. Одна из версий такова: самыми оптимистичными и деятельными бывают люди, чьи ранние периоды развития (еще до рождения и сразу после) были трудными: не о
О чем врачи вам не говорят12 мин. чтения
Что Может Сломать Ребенка?
Бть родителем непросто, и этому, к сожалению, не учат в школе. Каждый взрослый тянет свой багаж из прошлого — в нем детские обиды, психологические травмы и другой негативный опыт… От этого страдают и родители, и дети, ведь разрушительные паттерны не