10 ВОПРОСОВ О ЗДОРОВОМ СНЕ
Sep 25, 2021
2 minutes
1. ВСЕМ ЛИ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПАТЬ ПО 7–8 ЧАСОВ?
У здорового взрослого Хотя, согласно исследованиям, у некоторых людей есть ген, который позволяет им спать по 6 часов в сутки и при этом высыпаться. И все же сон — это намного больше, чем просто время отдыха тела и разума. Пока мы спим, наш организм активно работает, восстанавливая мышцы, укрепляя иммунную систему. Доказано, что отсутствие достаточного количества сна делает людей на 60% более эмоциональными и раздражительными.
You’re reading a preview, subscribe to read more.
Start your free 30 days