О чем врачи вам не говорят

КАК НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЛАДКОГО

Cахар содержит глюкозу, а это эффективный источник энергии для работы практически всех систем организма, в том числе и для головного мозга. Но дело в том, что потребление сахара в наши дни превысило все разумные пределы. Рекомендованная норма ВОЗ — 25 г в день, то есть примерно 5 чайн. ложек. Но всего один десерт или одна бутылка сладкой газировки могут в разы превышать эту норму. Не говоря уже о том, что множество продуктов содержат скрытый сахар, о наличии которого мы даже не догадываемся. А самое печальное, что в этот список часто попадают продукты из отделов здорового питания, куда мы заходим как раз для того, чтобы не навредить здоровью.

В больших количествах сахар вызывает зависимость сродни наркотической со всеми сопутствующими неприятностями: зависимостью, непреодолимой тягой, резистентностью и абстинентным синдромом. Самое удивительное, что такое воздействие он оказывает не только на людей, но и на животных.1

Другие неприятные последствия: риск набора веса и ожирения, сахарного диабета II типа, нарушений сердечнососудистой системы, гормональных сбоев и бесплодия у мужчин и женщин. Вам уже достаточно страшно? Тогда переходим к тому, как все-таки есть десерты и всех этих ужасов избежать.

Казалось бы, лучшее, что можно сделать, — это отказаться от десертов раз и навсегда. Но в реальности для тех, кто любит сладкое, такой

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят2 мин. чтения
Лучшие Продукты Для Мозга
Один из самых популярных частных детективов Эркюль Пуаро (литературный персонаж известной английской писательницы Агаты Кристи) был убежден, что рыба полезна для его «маленьких серых клеточек». Однако, согласно последним исследованиям, это не так. На
О чем врачи вам не говорят3 мин. чтения
Оставляя Метки
Наверняка каждый знает, что некастрированные животные оставляют «метки», чтобы обозначить свою территорию или привлечь партнера. Проблема доставляет немало хлопот, особенно если кошка живет в квартире. В этом случае животное подвергают кастрации — и
О чем врачи вам не говорят12 мин. чтения
Что Может Сломать Ребенка?
Бть родителем непросто, и этому, к сожалению, не учат в школе. Каждый взрослый тянет свой багаж из прошлого — в нем детские обиды, психологические травмы и другой негативный опыт… От этого страдают и родители, и дети, ведь разрушительные паттерны не