КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ заниматься спортом дома

Холодная погода почти не оставляет возможности для прогулок, а на фитнес-залы никогда нет времени. Разбираемся, как не растерять активность с приходом морозов и заниматься спортом дома

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ТРЕНИРОВКАМ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВКАХ – НАЧАТЬ. Чтобы не пытаться запустить новую жизнь с понедельника, а сделать занятия спортом частью повседневной рутины, попробуй следовать вот этим советам:

﹀ Ежедневная разминка по 20 минут эффективнее,