О чем врачи вам не говорят

ПОДЗАРЯДКА БАТАРЕЕК

Больше двигайтесь

Физические упражнения заряжают нас энергией: она вырабатывается в мышечных клетках, когда вы занимаетесь фитнесом, благодаря чему повышается работоспособность и устойчивость к стрессам.

Составьте список дел

Перед тем как отправиться в постель, подумайте, что приятного можно было бы сделать завтра. Попасть в перечень должны только те мероприятия, которые доставят вам радость и удовольствие, — их должно быть не меньше трех. Утром прочтите список. Мысли о том, что сегодня вы опробуете новую тушь для ресниц, купите свежий номер любимого журнала и вечером устроите романтический ужин для любимого, быстро прогонят остатки сна и придадут сил.

Отправляйтесь в баню

Изматывающее нервное напряжение отпустит, а прилив сил после сауны будет

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.