Лиза

2 ЭКСПРЕССКОМПЛЕКСА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ОЧЕНЬ ЗАНЯТЫХ

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Разминка

Шаг с высоким поднятием колена – 30 раз. Приставные шаги в сторону – 30 раз.

правой ноги – 10 раз в одну сторону и 10 раз в голеностопном суставе левой ноги – 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую. Руки лежат на коленях. 10 раз влево и 10 раз вправо. в тазобедренных составах. Вправо 10 раз и влево 10 раз.

Вы читаете отрывок, зарегистрируйтесь, чтобы читать полное издание.

Другое от: Лиза

Лиза2 мин. чтения
ЛУННЫЙ ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА с 1 по 7 августа
ПОЛИНА КОВАЛЕНКО, астролог, www.polina-kovalenko.ru Луна поможет тебе во всех сферах – работе, любви, здоровье. Наступило время активных действий и начинаний. Жизненной энергии для реализации дел будет более чем достаточно. Направь ее на создание фун
Лиза2 мин. чтения
ЭКОсловарь Бьютиголика
КАК ТОЛЬКО ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША ИЛИ ЖИДКОЕ МЫЛО, ФЛАКОН ЛЕТИТ В МУСОРНОЕ ВЕДРО? А ведь можно его заново наполнить… «Рефил-станции (от англ. refill – повторное наполнение) есть во многих крупных и малых городах России, – комментирует Александр
Лиза3 мин. чтенияRegional & Ethnic
Хлебное МЕНЮ
Разумеется, хлеб — всему голова. А еще этот продукт отлично подходит для разнообразных кулинарных экспериментов. Принимай наши идеи и сочиняй свои! Это уже не просто бутерброд, а настоящий торт! Порадуй близких или удиви друзей, забежавших на чашку ч