СМОТРИ В ОБА!

Чтобы хорошо видеть, надо есть морковку

ЭТО ТАК, НО С ОГОВОРКОЙ. НЕ ТОЛЬКО МОРКОВЬ, НО ТАКЖЕ ТЫКВА, КАПУСТА (ВСЕ ВИДЫ), КАБАЧКИ, ШПИНАТ, АБРИКОСЫ и другие фрукты и овощи зеленого и оранжево-желтого цветов содержат ценные для глаз каротиноиды – лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты защищают сетчатку от возрастных дегенеративных изменений и оксидативного стресса, которые приводят к снижению зрения. Проблема в том, что в продуктах питания этих веществ очень мало, в этом плане эффективнее окажутся витаминно-минеральные комплексы. Впрочем, морковка тоже не повредит.

Но грызть