Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
    Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
    Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
    Audiobook6 hours

    Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени

    Written by Крис Бэйли

    Narrated by Илья Волков

    5/5

    ()

    Switch to ebook

    About this audiobook

    О чем книга

    Вы заходите в комнату и вдруг понимаете, что напрочь забыли, зачем сюда направлялись? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая несколько дней, решается довольно просто? Смартфон стал черной дырой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера "Мой продуктивный год" Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века — вниманием.
    Он изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности — гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.

    Цитаты

    В современной жизни больше отвлекающих факторов, чем когда-либо за всю историю человечества. Исследования показывают, что в среднем мы можем проработать за компьютером всего 40 секунд, прежде чем нас либо прервут, либо отвлекут. (Стоит ли говорить, что лучше всего мы работаем, когда уделяем работе гораздо больше 40 секунд.) Я перестал рассматривать многозадачность как стимулирующий прием и начал воспринимать ее как ловушку и постоянный источник поводов отвлечься. Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу. И я стал понимать, что, глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя.

    Основная причина, по которой многие из нас ощущают "выгорание", состоит в том, что мы никогда не даем вниманию отдохнуть. Попробуйте простую вещь: не берите с собой телефон, когда в следующий раз пойдете пить кофе или обедать. Дайте уму возможность свободно блуждать. Это простое решение даст заметный эффект. Если не проверять телефон каждый раз, когда человек, с которым вы ужинаете, отлучается из-за стола, ужин становится гораздо более важным и запоминающимся событием.
    LanguageРусский
    PublisherАльпина Паблишер / Alpina Publisher
    Release dateFeb 17, 2021
    ISBN9785961429305

    Related to Гиперфокус

    Related audiobooks

    Self-Improvement For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Упражнения Для Прокачки Интуиции

      Jun 19, 2021

      НАЧНИ МЕДИТИРОВАТЬ. Медитация успокаивает ум и помогает нам лучше понимать себя и свои чувства. ПОМЕНЯЙ ВЕДУЩУЮ РУКУ. Если ты правша, попробуй писать, есть, чистить зубы, причесываться левой рукой. Для левшей – все наоборот. ПОПРОБУЙ ПРАКТИКОВАТЬ ФРИ

      1 min read

    • Article

      Психология Стресса

      May 23, 2020

      Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.

      3 min read

    • Article

      Анат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия»

      Mar 3, 2020

      Сегодня Инь-йога (Yin Yoga) стала очень популярной. Ее основатель Пол Грили (Paul Grilley) говорит, что этот вид практики дополняет все остальные виды активности в нашей жизни, которые по своей сути более Янские (Yang). Если вы придете на практику Ин

      2 min read

    • Article

      А Вы Всё Еще Курите?

      Dec 14, 2020

      А Вы Всё Еще Курите?
      5 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Jul 4, 2020

      Сегодня модно заниматься саморазвитием. Едва у человека появляется свободная минутка, он начинает делать что-то полезное для себя и своего будущего. Жить в таком режиме утомительно. Важно планировать не свою работу, к которой относятся и полезные веб

      1 min read

    • Article

      Пиши От Руки!

      Apr 18, 2020

      Вынужденное уединение, которое все так ругают, позволяет нам вернуться к нашим любимым увлечениям, а также заняться чем-то новым, которое вполне может оказаться хорошо забытым старым. Вот, например, ты вела когда-нибудь личный дневник? Самое время на

      1 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Jan 29, 2022

      ТЕБЕ ТРУДНО СОБРАТЬСЯ С МЫСЛЯМИ, ПОТОК ИНФОРМАЦИИ СБИВАЕТ С ТОЛКУ? СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ ПОМОЖЕТ ИСКУССТВО НАВОДИТЬ МЕНТАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК. Первое, на что необходимо обратить внимание, – с какой скоростью ты двигаешься и чем наполнен твой день. Если есть воз

      1 min read

    • Article

      Домашний Офис

      Apr 11, 2020

      Домашний Офис
      4 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Jul 11, 2020

      НА НОВОМ ВИТКЕ АКТИВНОСТИ НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ СИЛА ВОЛИ, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО ВРЕМЯ ПО МАКСИМУМУ. КАК ВЕРНУТЬ ЕЕ СЕБЕ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ К ЭТОМУ ОСОБЫХ УСИЛИЙ? Часто мы что-то не делаем, так как это нам неудобно. Например, ты честно собиралась выпить 2 л

      1 min read

    • Article

      От Печали До Радости

      Mar 17, 2021

      От Печали До Радости
      5 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Feb 6, 2021

      Важно понять, что именно тебе не нравится в обучении. Регулярные уроки, на которых нужно присутствовать? Домашние задания, которые необходимо выполнять? Боязнь показаться глупее остальных? Подумай об этом. И пойми: любое обучение, даже в комфортной д

      1 min read

    • Article

      Тело Как Улика

      May 22, 2021

      Тело Как Улика
      4 min read

    • Article

      Изгоняем Бесов

      Jan 18, 2020

      ★Удали неиспользуемые приложения и отключи push-уведомления там, где в этом нет необходимости. ★Отпишись от групп и аккаунтов, в которых нет объективно значимого и полезного для тебя контента. ★Почисти электронный ящик и отпишись от ненужных рассылок

      1 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Jun 5, 2021

      Попробуй сосредоточиться на хорошем. Потрать немного времени, проанализируй предстоящую работу и мысленно выдели то, что тебе в ней нравится, радует, мотивирует, даже если это только материальное вознаграждение. Такой взгляд сделает задачу более прив

      1 min read

    Related categories

    Reviews for Гиперфокус

    5/5

    1 rating0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words