Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
    Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
    Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
    Audiobook3 hours

    Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

    Written by Риса Уильямс

    Narrated by Вера Владимирова

    4/5

    ()

    Switch to ebook

    About this audiobook

    Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
    LanguageРусский
    PublisherАльпина Паблишер / Alpina Publisher
    Release dateFeb 14, 2022
    ISBN9785961461350

    Related to Разберись с тревогой

    Related audiobooks

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Психология Стресса

      May 23, 2020

      Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.

      3 min read

    • Article

      Анат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия»

      Mar 3, 2020

      Сегодня Инь-йога (Yin Yoga) стала очень популярной. Ее основатель Пол Грили (Paul Grilley) говорит, что этот вид практики дополняет все остальные виды активности в нашей жизни, которые по своей сути более Янские (Yang). Если вы придете на практику Ин

      2 min read

    • Article

      О Пользе Дневного Сна

      Jun 25, 2020

      О Пользе Дневного Сна
      4 min read

    • Article

      Интернет Зависимость

      Apr 13, 2020

      Интернет Зависимость
      7 min read

    • Article

      Всего Лишь Маркетинг

      Jun 16, 2021

      Всего Лишь Маркетинг
      1 min read

    • Article

      А Вы Всё Еще Курите?

      Dec 14, 2020

      А Вы Всё Еще Курите?
      5 min read

    • Article

      Перезагрузка Для Мозга

      Jun 16, 2021

      Перезагрузка Для Мозга
      9 min read

    • Article

      В Плену Эмоций

      Nov 1, 2021

      В Плену Эмоций
      5 min read

    • Article

      Тест На Уровень Стресса

      Jun 22, 2020

      Создателю теории стресса Гансу Селье принадлежит лозунг: «Стресс — это жизнь». Ведь она невозможна без радостей и огорчений! Если нервное напряжение полностью исчезнет из вашей жизни, это будет означать лишь одно — что она прекратилась! Мы должны быт

      1 min read

    • Article

      От Печали До Радости

      Mar 17, 2021

      От Печали До Радости
      5 min read

    • Article

      Целебный Аромат

      Mar 17, 2021

      Обоняние напрямую связано с хорошим самочувствием. Аромат, доносящийся из окна в теплый солнечный день, может навеять сильные воспоминания о детстве. Приятный запах вызывает улыбку и ощущение счастья, даже если в этот момент мы испытываем тревогу. Ис

      1 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Aug 1, 2020

      У многих успешных людей есть родственник, учитель или тренер, который в них очень верит. Тебе тоже нужен такой человек. Если его нет в твоем окружении, но тебе явно не хватает поддержки наставника, придумай его. Или попробуй выбрать союзника из знако

      1 min read

    • Article

      Границы На Замке

      Jun 6, 2020

      Когда происходит вторжение в твои личные границы, ты замираешь от страха, тебя накрывает обида или негодование, хочется бежать или отбиваться. Пассивный агрессор таким образом выводит тебя на эмоции и подпитывается ими. Обычно таких людей называют эн

      1 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Mar 27, 2021

      Наше тело связано с психикой, поэтому, чтобы сбросить эмоции, нам нужно подвигаться. Как? На твое усмотрение. Энергично потанцевать, попрыгать, потопать ногами, сделать ритмичные взмахи руками, резко потянуться в разные стороны. Подвигайся несколько

      1 min read

    • Article

      Сделать Правильный Выбор

      Oct 3, 2020

      1 УЧИТЫВАЙ ПРОФИНТЕРЕСЫ. Задумайся, что больше всего увлекает и стимулирует твой разум, какие задачи помогают тебе раскрыть себя. Соответствует ли это тому, чем ты будешь заниматься на новом месте? Например, Крис Андерсон, преподаватель политологии,

      2 min read

    • Article

      Все Ли Болезни От Нервов?

      Nov 18, 2019

      Все Ли Болезни От Нервов?
      3 min read

    Related categories

    Reviews for Разберись с тревогой

    4/5

    1 rating0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words