Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Электронная книга43 страницы6 минут
Йога для всех
Автор cristiano pugno
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой электронной книге
Иллюстрированное руководство. Десять основных поз йоги для начинающих.
Автор
cristiano pugno
Fotógrafo profesional de 20 años especializado en el deporte. Colabora en diversas editoriales locales, gestiona un blog que habla de fotografía profesional. Después de la apertura de Amazon a particulares ha decidido escribir manuales de fotografía e ilustrar otros manuales autoproducidos.
Читать больше произведений Cristiano Pugno
Йога Для Всех Руководство По Спортивной Фотосъемке Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРуководство по спортивной фотосъемке Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Связано с Йога для всех
Похожие эпизоды подкаста
Как сохранить ментальное здоровье с помощью арт-терапии 0% нашли этот документ полезнымКак улучшить осанку 0% нашли этот документ полезным«Прикасайтесь к себе час в день»: говорим про йони-массаж, оргазмы и мужские салоны 0% нашли этот документ полезным17. Медитация: как начать и не бросить? 0% нашли этот документ полезнымЧто такое медитация и зачем она нужна 0% нашли этот документ полезнымГолодание: вред или польза? 0% нашли этот документ полезным9. ДИНА ВОЛСИНИ: Как чувства создают нашу реальность 0% нашли этот документ полезным34. Здесь и сейчас, или дороги которые мы выбираем 0% нашли этот документ полезнымАстрология – волшебная таблетка в сложные времена? Почему так популярна эзотерика? 0% нашли этот документ полезным7. Девочки ведут активный образ жизни (спорт и немного про зож) 0% нашли этот документ полезным?? Переедание в праздники: меню, ферменты, семейные ценности 0% нашли этот документ полезным12. ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: «Когда ты чего-то очень хочешь и к этому идешь, Вселенная тебе всегда помогает» 0% нашли этот документ полезнымИтоги проекта "Год, прожитый не спеша" 0% нашли этот документ полезнымПро антидепрессанты, ощущение счастья и итоги года 0% нашли этот документ полезнымЗависимость от еды, психология переедания, РПП. Обсуждаем с психологом 0% нашли этот документ полезнымСколько нужно двигаться, чтобы быть здоровой? 0% нашли этот документ полезнымПравда ли, что секс важен для женского здоровья 0% нашли этот документ полезнымПро тело, диету в голове и кокаин в пирожных 0% нашли этот документ полезнымКак поддерживать порядок во время депрессии. Обсуждаем с клиническим психологом Любой Лукьяновой 0% нашли этот документ полезным2. АННА ЛУНЕГОВА: как трансформировать негативные эмоции во благо и использовать для собственного роста 0% нашли этот документ полезнымОшибочка вышла. Выпуск про новую жизнь выше ? 0% нашли этот документ полезнымТоп полезных привычек в Новом году. Как начать менять образ жизни? 0% нашли этот документ полезнымCтресс, гормоны и спорт 0% нашли этот документ полезнымНормальная реакция на ненормальные обстоятельства: непростой эпизод о травме в родах и ПТСР 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
В Гармонии С Собой О чем врачи вам не говорятСтатья
В Гармонии С Собой
20 июл. 2020 г.
3 мин. чтенияПод Другим Углом О чем врачи вам не говорятСтатья
Под Другим Углом
14 сент. 2019 г.
4 мин. чтенияДыши Легко ЛизаСтатья
Дыши Легко
5 дек. 2020 г.
1 мин. чтения4 асаны Для Женского Здоровья ЛизаСтатья
4 асаны Для Женского Здоровья
8 мая 2021 г.
1 мин. чтенияДышу – И Вес Тает ЛизаСтатья
Дышу – И Вес Тает
18 сент. 2021 г.
1 мин. чтенияЭто Не Критично! ЛизаСтатья
Это Не Критично!
29 мая 2021 г.
1 мин. чтенияДышите Глубже ЛизаСтатья
Дышите Глубже
3 окт. 2020 г.
1 мин. чтенияОтвет Учителя Yoga Journal RussiaСтатья
Ответ Учителя
26 окт. 2020 г.
ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ, АСТРОЛОГ, ТАРОЛОГ, ВЕДУЩАЯ ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ ИГР @maria_core_yoga facebook.com/maria.menovschikova.5 coreyoga.ru Ка понять, есть ли меня прогресс в практике? Прогресс в практике вы можете ощутить по изменен
2 мин. чтения4 Простые Упражнения, Чтобы Улучшить Равновесие О чем врачи вам не говорятСтатья
4 Простые Упражнения, Чтобы Улучшить Равновесие
17 февр. 2021 г.
3 мин. чтенияКАК УБРАТЬ И ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ после родов ЛизаСтатья
КАК УБРАТЬ И ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ после родов
6 авг. 2022 г.
2 мин. чтенияКак Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы ЛизаСтатья
Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы
6 нояб. 2021 г.
Если ты только приступаешь к практике, важно найти место, где тебя никто не побеспокоит. Сядь как можно удобнее, вовсе необязательно скручиваться в позу лотоса, положи руки свободно, ладонями вверх. Важно, чтобы спина оставалась ровной, но без напряж
1 мин. чтенияУпражнения Вместо Таблеток О чем врачи вам не говорятСтатья
Упражнения Вместо Таблеток
20 окт. 2021 г.
4 мин. чтенияПрийти В Форму После Отпуска ЛизаСтатья
Прийти В Форму После Отпуска
17 сент. 2022 г.
1 мин. чтенияЗаботаоспине: Основы Основ Yoga Journal RussiaСтатья
Заботаоспине: Основы Основ
26 окт. 2020 г.
Боль в спине по праву считается одной из самых распространённых медицинских проблем. Согласно данным американского Национального института здоровья подобные боли испытывают восемь из десяти человек. Но есть и хорошие новости. Терапевтические йога-пра
4 мин. чтенияВосстановить Энергию О чем врачи вам не говорятСтатья
Восстановить Энергию
22 июн. 2020 г.
2 мин. чтенияПрограмма «Вырваться Из Застоя» Yoga Journal RussiaСтатья
Программа «Вырваться Из Застоя»
26 окт. 2020 г.
6 мин. чтенияПора Все Вспомнить О чем врачи вам не говорятСтатья
Пора Все Вспомнить
18 нояб. 2019 г.
4 мин. чтенияУчителя Йоги: Система Ценностей Yoga Journal RussiaСтатья
Учителя Йоги: Система Ценностей
3 мар. 2020 г.
8 мин. чтенияКак Использовать Метод Миофасциального Релиза Самостоятельно О чем врачи вам не говорятСтатья
Как Использовать Метод Миофасциального Релиза Самостоятельно
21 июл. 2021 г.
Аманда Освальд считает, что успех МФР во многом зависит как от мастерства врача, так и от усилий самих пациентов. Чуть ниже представлены несколько простых способов растяжки фасций, которые помогут предотвратить синдром запястного канала и другие боле
1 мин. чтенияДоктор Элькин: «от Человека Зависит Очень Многое» Yoga Journal RussiaСтатья
Доктор Элькин: «от Человека Зависит Очень Многое»
3 мар. 2020 г.
вопрос: Как можно в целом охарактеризовать вашу методику? Метод имеет китайское происхождение. В переводе с латыни «манус» значит рука, отсюда и определение метода — «Мануальное моделирование лица и тела». Ладонями и пальцами происходит воздействие
4 мин. чтенияСтать Лучше Себя Вчерашнего Yoga Journal RussiaСтатья
Стать Лучше Себя Вчерашнего
3 мар. 2020 г.
5 мин. чтенияБолит Спина? Сделайте Перерыв О чем врачи вам не говорятСтатья
Болит Спина? Сделайте Перерыв
13 апр. 2020 г.
По словам Эрика Гудмана, основное упражнение в ФТ помогает разблокировать заднюю мышечную цепь, которая проходит по позвоночнику и ногам и укрепляет спину. «Если приходится сидеть в течение длительного времени, делайте перерыв каждый час и выполняйте
1 мин. чтенияЖми На Паузу ЛизаСтатья
Жми На Паузу
4 дек. 2021 г.
Йога избавит от чувства тревоги Встань прямо, плечи расправь и опусти. Макушкой тянись вверх. Правую ногу согни, упрись стопой в голень или бедро (в зависимости от того, как тебе легче держать равновесие). Ладони сложи вместе. ■ Дыхание глубокое и ро
1 мин. чтенияЗарядись ЭНЕРГИЕЙ ЛизаСтатья
Зарядись ЭНЕРГИЕЙ
27 авг. 2022 г.
2 мин. чтения10 Минут Для Здоровых Костей О чем врачи вам не говорятСтатья
10 Минут Для Здоровых Костей
20 янв. 2020 г.
5 мин. чтенияАктивная Защита О чем врачи вам не говорятСтатья
Активная Защита
14 сент. 2020 г.
4 мин. чтенияНа Полных Оборотах О чем врачи вам не говорятСтатья
На Полных Оборотах
20 окт. 2021 г.
Высокий тонус блуждающего нерва повышает психическую устойчивость. Это означает, что организм быстрее расслабляется после стрессовых ситуаций. Вот несколько простых способов повысить тонус. Дыхание. Дыхание животом помогает привести в тонус блуждающи
1 мин. чтенияЭлио Гуариско: «когда Мы Практикуем Йогу, У Нас Должнобыть Понимание Присутствия» Yoga Journal RussiaСтатья
Элио Гуариско: «когда Мы Практикуем Йогу, У Нас Должнобыть Понимание Присутствия»
3 мар. 2020 г.
6 мин. чтенияЗдоровое Тело Добрые советы. Домашний докторСтатья
Здоровое Тело
21 нояб. 2019 г.
Сколько раз мы пытаемся в течение жизни избавиться от лишних килограммов! Но не всегда делаем это правильно. Самым правильным и наиболее естественным путем для здорового похудения является задача ускорить обмен веществ. Ведь принцип "меньше кушать —
2 мин. чтенияЛегко И ПРОСТО ЛизаСтатья
Легко И ПРОСТО
9 июл. 2022 г.
2 мин. чтения
Отзывы о Йога для всех
Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Йога для всех - cristiano pugno
Всем моим ученикам посвящается, вы — моя Йога.
Оглавление
Предисловие 4
Прежде чем начать 8
АРДХА ЧАНДРАСАНА
или поза половины луны 9
ТРИКОНАСАНА
или поза вытянутого треугольника 14
ВРИКШАСАНА
или поза Дерева 22
ГОМУКХАСАНА
или поза Коровьей головы 25
ВИРАСАНА
или поза Героя 28
ДАНДАСАНА
или поза Посоха 30
ПАРИПУРНА НАВАСАНА
или поза лодки 32
МАРИЧИАСАНА
или поза мудреца Маричи III 34
АРДХА ПАДМАСАНА
или поза полулотоса 37
Инструктор 39
Предисловие
Йога - это древняя дисциплина, искусство с тысячелетней историей, основанное на системе гармоничного развития тела, сознания и духа любого человеческого существа. Само по себе слово йога
означает единение
и происходит от санскритского корня йудж
,
Нравится краткая версия?
Страница 1 из 1