Scribd Logo

Язык

Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

Наслаждайтесь миллионами электронных книг, аудиокниг, журналов и других видов контента в бесплатной пробной версии

Только $11.99 в месяц после пробной версии. Можно отменить в любое время.

Как развить самодисциплину: Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей
Как развить самодисциплину: Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей
Как развить самодисциплину: Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей
Электронная книга90 страниц3 часа

Как развить самодисциплину: Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей

Автор Martin Meadows

()

Читать отрывок

Об этой электронной книге

Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и достичь долгосрочных целей, самый эффективный способ это сделать — научиться быть более дисциплинированным.

Наука исследовала множество интересных аспектов самодисциплины и силы воли, но большая часть этой информации скрыта в глубине скучных длинных трудов.

Если вы хотите воспользоваться результатами этих исследований, но не горите желанием их читать, моя книга как раз для вас. Я сделал всю работу за вас, изучив самые полезные и жизнеспособные научные открытия, которые помогут вам развить самодисциплину.

Вот лишь несколько вещей, о которых вы прочтете в этой книге:

- что может рассказать о самоконтроле грабитель банка, намазавший лицо лимонным соком. Эта история вас не только насмешит, но и заставит задуматься о своей способности контролировать желания;

- как шоколадка за 500 рублей мотивирует вас противостоять непреодолимому искушению;

- почему президент Обама носил только серые и синие костюмы и как это связано с самоконтролем (а также, возможно, с тем, почему бедные остаются бедными);

- почему популярный способ визуализации в действительности может помешать вам достигнуть целей и ослабить самоконтроль (и что делать вместо этого);

- что такое дофамин и почему важно понять его роль в организме, чтобы избавиться от плохих привычек и выработать хорошие;

- 5 практических способов укрепить самодисциплину. Познакомьтесь с несколькими важнейшими техниками, которые помогут вам усилить самоконтроль и лучше справляться с соблазном получить немедленное вознаграждение;

- почему склонность сохранять статус-кво угрожает достижению ваших целей и что делать, чтобы она меньше влияла на ваши решения;

- почему экстремальные диеты помогают добиться долгосрочных результатов и как это применить в вашей жизни;

- когда и почему можно и даже нужно баловать себя, чтобы укрепить самодисциплину. Да, вы можете время от времени от души наедаться всего, что любите, и при этом худеть!

Я не стану детально объяснять «почему» (и надоедать вам запутанными научными описаниями); вместо этого я расскажу вам «как» — поделюсь советами, которые, если вы решите им последовать, изменят всю вашу жизнь.

Вы тоже можете овладеть искусством самодисциплины и научиться бороться с искушениями. Ваши долгосрочные цели того стоят. Купите эту книгу прямо сейчас.

ЯзыкРусский
ИздательMeadows Publishing
Дата выпуска2 мар. 2017 г.
ISBN9781386009283
Как развить самодисциплину: Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей
Читать отрывок

Связано с Как развить самодисциплину

Похожие электронные книги

Рекомендовано для вас: «Книги»