Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Как медитировать в метро и электричке
    Как медитировать в метро и электричке
    Как медитировать в метро и электричке
    Ebook31 pages10 minutes

    Как медитировать в метро и электричке

    By Майкл Покли

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Вагон метро не имеет ничего общего с монастырем: в нем не всегда найдется свободное место, а если вам удалось присесть, то скорее всего форма сидения будет разительно отличаться от привычной вам подушки для медитации. 

    Это не проблема.  Как минимум одна из поз, приведенных в этой книге, обязательно удовлетворит вашим потребностям. 

    Кроме этого, существует множество умственных практик и техник. Все мы разные, поэтому стоит методом проб и ошибок найти ту, которая вам подходит. Как только у вас появится явный фаворит, вы будете в состоянии создать свою собственную индивидуальную аптечку для ума.
     

    LanguageРусский
    PublisherMichael Pockley
    Release dateJul 22, 2018
    ISBN9781386671046
    Как медитировать в метро и электричке

    Related to Как медитировать в метро и электричке

    Related ebooks

    Meditation and Stress Management For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Сели На Шею

      May 16, 2020

      Сели На Шею
      1 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Nov 6, 2021

      Если ты только приступаешь к практике, важно найти место, где тебя никто не побеспокоит. Сядь как можно удобнее, вовсе необязательно скручиваться в позу лотоса, положи руки свободно, ладонями вверх. Важно, чтобы спина оставалась ровной, но без напряж

      1 min read

    • Article

      В Гармонии С Собой

      Jul 20, 2020

      В Гармонии С Собой
      3 min read

    • Article

      От Печали До Радости

      Mar 17, 2021

      От Печали До Радости
      5 min read

    • Article

      Ночная Фея

      Nov 6, 2021

      Ночная Фея
      2 min read

    • Article

      Самомассаж По-японски

      May 29, 2021

      Чем отличается эта техника самомассажа от других подобных методов? Тут все действительно просто: на нашем теле есть 26 зон, выступающих в роли «энергетических замков». Допустим, у тебя болит голова или живот. Зная, какие именно зоны «замыкает» в таки

      1 min read

    • Article

      Под Другим Углом

      Sep 14, 2019

      Под Другим Углом
      4 min read

    • Article

      Восстановить Энергию

      Jun 22, 2020

      Восстановить Энергию
      2 min read

    • Article

      Заботаоспине: Основы Основ

      Oct 26, 2020

      Боль в спине по праву считается одной из самых распространённых медицинских проблем. Согласно данным американского Национального института здоровья подобные боли испытывают восемь из десяти человек. Но есть и хорошие новости. Терапевтические йога-пра

      4 min read

    • Article

      Как Преодолеть Трудности Периода И Использовать Шансы

      Jul 3, 2021

      Это то, с чего нужно начинать любую практику визуализации. Пока ты не освоишь искусство полной релаксации, двигаться дальше бессмысленно. Попробуй каждый вечер перед сном делать следующее упражнение. Ляг на спину в удобной позе и начни с силой сжимат

      1 min read

    • Article

      Звук Тишины

      Oct 26, 2020

      Звук Тишины
      4 min read

    • Article

      Здесь И Сейчас

      Oct 30, 2021

      Здесь И Сейчас
      1 min read

    • Article

      5 СОВЕТОВ ОСТЕОПАТА Против Головной Боли

      Jan 11, 2020

      1. СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ. В 80% случаев головная боль связана именно с напряжением мышц и практически всегда сопровождается напряжением трапециевидных и мышц шеи, и самопомощь должна быть направлена на их расслабление. Прежде чем пить таблетки, найди хотя

      1 min read

    • Article

      Больше Волшебства!

      Dec 19, 2020

      ПРАВИЛЬНАЯ ФОРМУЛИРОВКА. Научись говорить не «Я хочу зарабатывать 100 тысяч рублей», а «Мой ежемесячный доход составляет 100 тысяч рублей». Также откажись от формулировок вроде «Я не хочу болеть». Наше подсознание не воспринимает частицу «не». Лучше

      1 min read

    • Article

      Альтернативная Техника

      May 15, 2021

      Для проработки негативных ситуаций подойдет и похожая техника, которую можно использовать в любой момент, когда есть возможность расслабиться. Она займет не более минуты. ПОГРУЖЕНИЕ. Прими удобное положение. Выровняй дыхание: оно должно быть медленны

      1 min read

    • Article

      Держи Осанку

      Mar 28, 2020

      В таком положении тело наиболее устойчиво. Когда ты стоишь или сидишь, расправив плечи, то меньше устаешь. А когда двигаешься, сохраняя правильную осанку, позвоночник лучше амортизирует нагрузку. Такая осанка затрудняет дыхание и кровообращение. П

      1 min read

    Related categories

    Reviews for Как медитировать в метро и электричке

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Как медитировать в метро и электричке - Майкл Покли

      Как Пользоваться Этой Книгой

      Вагон метро не имеет ничего общего с монастырем: в нем не всегда найдется свободное место, а если вам удалось присесть, то скорее всего форма сидения будет разительно отличаться от привычной вам подушки для медитации. Не говоря уже о утопичности уединения в переполненном метро или электричке. Кроме того, вряд ли во время последней медитации вас качало из стороны в сторону, а ваше пристанище (зал для медитации) издавало странное шипение и постукивание. Вдобавок ко всему, вряд ли вы путешествуете электричкой в любимом пушистом халате или удобных трениках, которые позволяют вашему телу расслабиться, в отличие от офисной униформы.

      Это не проблема. Подавляющее большинство мест на этой планете не идет ни в какое сравнение с монастырем. И Будда это знал – большинство его учеников прилежно работали. Будда полагал, что медитация в положении сидя является наиболее подходящей. Однако, он также обучал практике медитации в положении стоя, лежа или во время ходьбы. Как минимум

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1