50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения
()
About this ebook
Книга «50 зеленых смузи» – это собрание рецептов зеленых смузи для тех, кто ищет эффективную программу похудения, которая не будет негативно отражаться на здоровье. Эта книга станет отличным компаньоном для людей, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов, наслаждаясь увлекательным путешествием к здоровому телу.
Книга содержит 50 различных рецептов зеленых смузи, которые можно приготовить из зелени и фруктов с использованием молока растительного происхождения, йогурта и зерновых смесей для постепенного снижения веса с помощью зеленых смузи.
В каждом рецепте предложены варианты его приготовления и примечание, объясняющее преимущество основных ингредиентов для потери веса, чтобы читатель мог лучше понимать, почему именно этот фрукт или овощ идеально подходит для потери веса и поддержания здорового образа жизни.
Рецепты очень просты в приготовлении, что побудит даже новичков начать и продолжить здоровый и эффективный путь к похудению.
Эта книга идеально подходит тем, кто хочет попробовать соковую диету впервые, и даже тем, кто уже использует смузи для похудения и хочет дальше придерживаться здорового образа жизни.
Вот краткий обзор того, что вы узнаете из книги:
- как похудеть с помощью овощных и фруктовых смузи;
- самый эффективный зеленый смузи для похудения;
- 3 комбинации фруктов для снижения веса;
- смузи для детоксикации организма;
- полное руководство по полезным и вредным продуктам;
- и многое другое!
Ваш подарок в конце книги:
А в качестве подарка в конце книги для вас ссылка на бесплатное полное электронное руководство «Кислотно-щелочной баланс организма».
Read more from Pauline Patry
Диета Палео : Инструкция как привести свое тело и здоровье в порядок Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА : Руководство по планированию сбалансированной кислотно-щелочной диеты Rating: 5 out of 5 stars5/5Как вылечить артрит естественным путем Rating: 2 out of 5 stars2/5Фибромиалгия - Как вылечить фибромиалгию натуральными средствами Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to 50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения
Related ebooks
Книга о теле Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЙога питания. Психология и философия здорового образа жизни Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsРецепты для мультиварки Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsИзлишний вес: почему не помогают диеты? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКулинарная Книга Для Начинающих Веганов: Коллекция Из 200 Самых Востребованных Веганских Рецептов И Всё, Что Вам Необходимо Знать Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗдоровые стопы (Bragg Build Strong Healthy Feet) Rating: 3 out of 5 stars3/5Как остановить выпадение волос? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПомирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsДиета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsДиета 5:2: Североевропейский стиль: 4-х недельный план питания с рецептами блюд для постных дней Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПозвоночник — ключ к здоровью (Bragg Back Fitness Program) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСырники, творожники, галушки, вареники, хачапури и другие блюда с творогом Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЧерный тмин: полезные советы врача фитотерапевта Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПравильное сочетание продуктов (Food Combining Made Easy) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings70 лучших рецептов хлеба без глютена. Полезно, вкусно, просто. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsОчистительно-восстановительная терапия Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЕшь и худей для занятых Rating: 5 out of 5 stars5/5Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса Rating: 5 out of 5 stars5/5Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны (Ne hochu byt' tolstoj! 7 shagov k telu, kotorogo vy dostojny) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКулинарная Книга Для Спортсменов Веганов: 100 Высокобелковых Рецептов, Натуральных, Растительных Блюд Для Наращивания Мышц Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsБыть здоровым легко! Rating: 2 out of 5 stars2/5Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗдоровое сердце (Bragg Healthy Heart) Rating: 5 out of 5 stars5/5Диабет. Как победить болезнь Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПохудейте без диет, способ доступный всем Rating: 4 out of 5 stars4/5Чудо голодания (Bragg The Miracle of Fasting) Rating: 5 out of 5 stars5/5Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for 50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения
0 ratings0 reviews
Book preview
50 зеленых смузи - Рецепты диетических блюд для похудения - Pauline PATRY
Содержание
Введение
Зеленые смузи без молока
Светящийся зеленый смузи
Энергетический зеленый смузи «Зеленый шпинат-салат»
Освежающий смузи «Шпинат-листовая капуста».
Зеленый смузи «Папайя-мята»
Зеленый смузи «Пина колада»
Зеленый смузи «Киви - мята»
Зеленый смузи «Авокадо-лайм»
Зеленый смузи «Тропическая капуста»
Смузи «Летний салат»
Детокс-смузи «Брокколи-яблоко»
Смузи «Инжир-имбирь»
Банановый смузи
Зеленый смузи «Бедняк»
Зеленый смузи «Супершоколад»
Суперзеленый смузи
Зеленый смузи «Манго-сельдерей»
Фруктовый зеленый смузи
Зеленый кокосовый смузи
Зеленый смузи «Банан-авокадо»
Зеленые смузи с молоком
Смузи «Манговый сюрприз»
Черничный смузи
Арахисово-банановый смузи
Смузи «Ванильный йогурт-черника»
Смузи «Шоколад-малина»
Персиковый смузи
Цитрусовый смузи «Лимон-апельсин»
Яблочный смузи
Клубничный смузи
Тропический смузи
Смузи «Шпинатный йогурт»
Зеленый смузи «Лаймовый пирог»
Зеленый смузи «Взрывная волна тропиков»
Зеленый смузи «Карамель-банан»
Зеленый смузи «Шпинат-манго»
Зеленый смузи «Цукини-ваниль»
Зеленый смузи без фруктов
Смузи «Ананас-кокос-шпинат»
Сладкий смузи из листьев салата
Зеленый смузи «Кисло-сладкий»
Апельсиновый зеленый смузи
Смузи «Зеленый чай-манго»
Зеленый смузи «Персиковый йогурт»
Густые зеленые смузи
Смузи из капусты «Фисташковое мороженое»
Смузи «Клубника-овсяные хлопья»
Суперсмузи из брокколи и черники
Смузи «Апельсин-клубника-одуванчик»
Зеленый смузи с мюслями
Заключение
Бонусная глава: Общие принципы гигиены
Заключительные слова
Ваш подарок: Бесплатная книга о щелочных продуктах
Обратная связь
Введение
Немногим приходятся по душе хорошо знакомые нам классические диеты для похудения. Ограничивая себя в питании, бывает сложно найти баланс между сокращением калорий и наслаждением от тех продуктов, которые вы потребляете. Будем откровенными, здоровая и низкокалорийная пища не всегда оказывается вкусной.
Также часто возникают приступы голода, с которыми борятся люди, сидящие на диете. Вы все еще голодны после того, как съели крохотный кусочек нежирного мяса без насыщенного вкуса и аппетитной корочки? Не волнуйтесь, вы еще можете пожевать хрустящие, сырые овощи! Что ж, вы попробовали такой вариант «правильного» питания, и он вам не понравился, но вы все еще хотите вести здоровый образ жизни, не отказывая при этом себе в радости в еде?
Из-за трудностей, которые возникают в процессе адаптации к программе по снижению веса, многие включают в свой рацион зеленые смузи, чтобы как-то разнообразить свое новое питание. Включение полезных соков из фруктов и овощей в рацион питания эффективнее снижает вес, позволяя людям на диете употреблять суточную норму витаминов и минералов без опасного голодания. Разные сочетания овощей, фруктов и злаков в полезном и вкусном смузи приносят организму высокую концентрацию витаминов, минералов, пищевых волокон и других полезных для здоровья веществ. Так, смузи справедливо считают лучшей альтернативой классических диет.
Зеленый смузи – это просто. Все, что вам нужно, это свежая зелень, ваши любимые фрукты и овощи. Общая рекомендация по приготовлению – объединить около 6 частей фруктов или овощей с 4 частями зелени, но никто не останавливает вас от изменения этой пропорции и, конечно, вы можете добавить больше зелени, когда привыкните к ней и полюбите ее вкус. К тому же, для смузи вы можете использовать только воду или приготовить тот же смузи, но со сливочными нотками, используя немолочное
(и, следовательно, нежирное) молоко или натуральный йогурт. Хотите более насыщенный вкус? Добавьте