ТЕПЛО ЛИ ТЕБЕ, ДЕВИЦА?

НЕ ХВАТАЕТ ЖИРОВ

СТРОЙНАЯ ФИГУРА – ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО. А ДЕФИЦИТ ЖИРОВ В РАЦИОНЕ – НЕ ОЧЕНЬ.

Жировой слой – главный запас энергии в организме и участник синтеза жирорастворимых витаминов A, D, E, К. Как известно, существуют насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Оптимально для человека суточное употребление жиров в такой пропорции: 40% насыщенных жирных кислот (животный жир); 40% мононенасыщенных (растительное масло); 20%