Найдите свой следующий любимый книге

Станьте участником сегодня и читайте бесплатно в течение 30 дней
100 шагов к счастью

100 шагов к счастью

Читать отрывок

100 шагов к счастью

Длина:
639 pages
4 hours
Издатель:
Издано:
Jan 28, 2021
ISBN:
9785040037605
Формат:
Книге

Описание

Что такое счастье? Что мешает нам быть счастливыми? Что нужно для счастья? Предлагаемая вашему вниманию книга дает ответы на эти сложные вопросы. Подача информации в виде своеобразных «шагов на пути к счастью» позволит читателю эффективно применять на практике советы отечественных и зарубежных психологов, рекомендации социологов, знатоков восточной философии… Кроме того, в книгу вошли интересные тесты, наиболее полное собрание афоризмов и пословиц о счастье, любопытные факты.

Издатель:
Издано:
Jan 28, 2021
ISBN:
9785040037605
Формат:
Книге


Связано с 100 шагов к счастью

Читать другие книги автора: Мазуркевич Сергей

Предварительный просмотр книги

100 шагов к счастью - Мазуркевич Сергей

Ridero

От автора

Если хочешь быть счастливым, будь им.

К. Прутков

Предлагаемая вашему вниманию книга является на сегодняшний день наиболее полным (на мой взгляд) и всеобъемлющим рассмотрением феномена счастья и его главных условий. Кроме того, в книге дано описание заблуждений, мешающих нам быть счастливыми, и приведены методики «самоосчастливливания». Подача всей этой информации в виде оригинальных «шагов на пути к счастью» позволяет легко использовать ее на практике в своей собственной жизни. Также в книге приведено наиболее полное из ныне существующих собрание афоризмов и пословиц о счастье. В качестве своеобразного подспорья, да и просто для развлечения предлагается ряд психологических тестов, так или иначе касающихся основной темы книги.

Интересно, что проблемой счастья среди психологов до недавнего времени занимались очень немногие. По сообщениям прессы, в немецком психологическом журнале (Psychological Abstracts) за 1967—1994 годы было опубликовано почти 90 тысяч статей, посвященных депрессиям, тревогам, гневу. И только в двух тысячах речь шла о счастье. Может быть, это от того, что счастливых людей меньше, чем несчастливых? А почему их меньше? От чего зависит счастлив человек или нет? Единого ответа современная наука пока еще не дает, а дает множество ответов, подчас противоречащих друг другу.

Научное изучение проблем счастья продолжается и, вероятно, нас еще ждет много открытий. Однако совсем не обязательно ждать, когда ученые разложат «по полочкам» счастье и научат всех быть счастливыми. Я считаю, что каждый из нас может научиться быть счастливым. И надеюсь, что эта книга будет хорошим помощником в вашем собственном самоосчастливливании.

Некоторые предварительные замечания

Вопрос о личном счастье не прост…

В. Маяковский

Прежде чем рассматривать непосредственно шаги на пути к счастью, попытаемся понять, что же мы понимаем под счастьем. Определений счастья в литературе как художественной, так и специальной можно встретить множество.

Например, «Словарь русского языка» С. И. Ожегова определяет счастье следующим образом: «Счастье. 1) Чувство и состояние полного, высшего удовлетворения. 2) Успех, удача».

А вот в «Толковом словаре живого великорусского языка» Владимира Даля счастье определяется как «рок, судьба, часть и участь, доля».

Знаменитый греческий философ Платон считает, что «счастье состоит из разумных желаний, здравых чувств и невредимого тела, удачи, доброй славы и достатка».

Выдающийся немецкий философ Иммануил Кант замечает, что «счастье есть удовлетворение всех наших склонностей».

А Большая Советская Энциклопедия дает такое определение счастью: «Счастье, понятие морального сознания, обозначающее такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. С. является чувственно-эмоциональной формой идеала. Понятие С. не просто характеризует определенное конкретное объективное положение или субъективное состояние человека, а выражает представление о том, какой должна быть жизнь человека, что именно является для него блаженством. Поэтому понятие С. имеет нормативно-ценностный характер».

Замечательное определение, правда, здесь же добавляется, что «классики марксизма-ленинизма отмечали, что стремление человека исключительно к личному С. в отрыве от общественных целей вырождается в эгоизм, который попирает интересы других и морально калечит человеческую личность».

Но оставим это утверждение, напрямую относящееся к одному из заблуждений о счастье (о которых речь еще впереди), на совести самих классиков. Не будем больше приводить и другие определения счастья (их превеликое множество – смотрите раздел «Афоризмы»). Вместо этого попробуем дать определение счастью, которое и послужит путеводной звездой (ведь должно же быть какое-то направление у пути к счастью) в личном самоосчастливливании.

Итак, счастье – это полная удовлетворенность собой и окружающим миром. Добавлю, что для некоторых людей (но не для всех) это определение следует дополнить еще и чувствованием сопричастности с чем-то высшим (Богом, Природой, Вселенной, Высшим разумом и т. п.).

Ниже будут приведены 100 шагов, которые приводят нас (или подводят ближе) к личному счастью. Не пугайтесь цифры 100. Вполне возможно, что большинство шагов к счастью вы уже давно сделали, даже не подозревая о том, куда при этом направлялись. Для достижения счастья кому-то, может быть, достаточно будет сделать один-единственный шаг (которого как раз и недоставало), а кому-то – несколько шагов. Наверное, найдутся и те, кому понадобится сделать десяток-другой таких шагов, а кому-то придется искать свой индивидуальный сто первый шаг.

А будет ли полезна эта книга тем, кто и так счастлив? Думаю, что да. Счастье величина не постоянная – уровень счастливости может быть выше, может быть ниже. Приведенные в книге рекомендации помогут увеличить этот уровень и тем, кто считает, что он и так счастлив.

Хочу обратить внимание вот еще на что. То, что какой-то шаг приводится в книге под порядковым номером 1 вовсе не означает, что для конкретного человека он ценнее шага под номером 99. Вполне возможно, что для такого человека именно 99-й шаг будет самым важным и нужным. Порядок размещения шагов в этой книге – это всего лишь представления автора об их ценности, которые вовсе не претендуют на всеобщность и истинность для всех. Добавлю и то, что некоторые шаги представляют собой конкретные рекомендации по принципу «Сделайте то-то и то-то», другие же, скорее, понятийного характера (например, «Стремитесь быть, а не иметь») и опять же, в зависимости от индивидуальных особенностей, следует выбирать то, что больше всего подходит именно вам.

И еще один важный момент. Я глубоко убежден, что счастье – это естественное состояние человека. Почему же тогда так много людей не чувствуют себя счастливыми? Да в силу тех же причин, которые приводят к утрате многими из нас и других естественных состояний (умение радоваться, умение любить, умение получать удовольствие, умение тотально принимать жизнь и т. п.). В основном это недостатки воспитания и влияние социума.

Возможно ли возвращение к этому естественному состоянию. Я думаю, что вполне. Именно этому, собственно говоря, и посвящена данная книга.

Немного теории

Поговорим о том, что же определяет счастье. Часто можно услышать, как говорят: «Для счастья самое главное – иметь много денег», или «Для счастья главное – быть здоровым», или «Для счастья главное – родиться красивым» и т. п. Подобные суждения напоминают мне притчу Джалаледдина Руми «Спор о слоне»:

Из Индии недавно приведен,

В сарае тесном был поставлен слон,

Но тот, кто деньги сторожу платил,

В загон к слону в потемках заходил.

А в темноте, не видя ничего,

Руками люди шарили его.

Слонов здесь не бывало до сих пор.

И вот пошел средь любопытных спор.

Один, коснувшись хобота рукой:

«Слон сходен с водосточною трубой!»

Другой, пощупав ухо, молвил: «Врешь,

На опахало этот зверь похож!»

Потрогал третий ногу у слона,

Сказал: «Он вроде толстого бревна».

Четвертый, спину гладя: «Спор пустой,

Бревно, труба… он просто схож с тахтой».

Все представляли это существо

По-разному, не видевши его.

Их мненья – несуразны, неверны —

Неведением были рождены.

А были б с ними свечи – при свечах

И разногласья не было б в речах».

Чтобы не уподобиться героям притчи, скажем, что для счастья важна совокупность определяющих его условий. А условий этих превеликое множество. И для разных людей необходимы разные условия.

Так, Германское Общество рациональной психологии провело интересное социологическое исследование. Вопрос: «Считаете ли вы себя счастливыми» был задан около 3000 немцам в возрасте до 65 лет. Оказалось, что каждый третий действительно счастлив. 20% опрошенных ответили, что они, скорее, несчастливы и 15% затруднились дать ответ на этот вопрос.

Но для нас гораздо интереснее, что в представлении немцев делает их счастливыми. Ответы (в порядке значимости) распределились следующим образом.

Любящий, нежный партнер.

Счастливая семья.

Здоровые, счастливые дети.

Интересная программа по телевизору.

Успех на работе, выполненная работа.

Здоровье.

Хорошие знакомые, друзья.

Хобби.

Жить вообще – хорошо.

Спорт.

Уютное жилище.

Интересное задание.

Культура и искусство.

Возможность взять на себя ответственность за какое-то дело.

Религия и церковь.

Деньги.

Эти данные прекрасно показывают все достоинства и недостатки западной цивилизации. Многое вызывает удивление (например то, что 62% опрошенных чувствуют себя счастливыми, если по телевизору идет интересная программа). Но особенно удивительно для наших соотечественников то место, которое, по данным опроса, занимают деньги. Если бы такой опрос был проведен у нас, то деньги переместились бы с последнего места на первое. Видимо, чтобы понять, что не в деньгах счастье, наверное, нужно их иметь.

Подобного рода исследования провели и в Америке. Как показали исследования американских ученых, счастье в большей степени зависит не от внешних обстоятельств (уровня благосостояния, профессии, уровня образованности и т. д.), а от внутренних. Ученые выявили четыре условные черты, которые характеризуют счастливых людей. Во-первых, они любят сами себя. Они имеют высокую самооценку и верят в то, что они более интеллигентны, более этичны и более здоровы, чем «середняки». Во-вторых, счастливые люди, как правило, могут управлять своей деятельностью. В-третьих, счастливые, в подавляющем большинстве, – оптимисты. И, в-четвертых, большинство из них является экстравертами (люди, открытые вовне, обращенные в мир).

Множество других исследований обнаруживают зависимость личного счастья от самых разных факторов, начиная с рациона питания и заканчивая пристрастием к определенным позам во время интимной связи. Ради экзотики упомянем исследования нобелевского лауреата Джеймса Уатсона, в ходе которого было установлено, что химические процессы, протекающие у худых и толстых людей, протекают по-разному. Удивительно, но оказалось, что лишний жир стимулирует благотворные для организма реакции, а потому у «пухленьких» в гораздо большей степени, чем у «тощеньких», вырабатываются эндорфины, способствующие отличному настроению.

Многообразие факторов, определяющих личное счастье человека, говорит в первую очередь о зависимости счастливой и несчастливой жизни от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека. То, что определяет счастье одного человека, для другого часто бывает совершенно не важным. Вот почему в приведенных ниже 100 шагах к счастью желательно отыскивать то, что необходимо именно ВАМ.

Найти в своей жизни то, чего недостает для личного счастья, задача, казалось бы, несложная. Но как часто бывает так, что человек всеми силами стремится к какой-то цели, думая, что ее достижение его осчастливит, а исполнив желаемое, чувствует только лишь опустошенность. Здесь важно понимать, что очень сильное стремление к счастью может быть препятствием к его восприятию (подробнее об этом смотрите «Шаг третий. Стремитесь к счастью без „западения" на счастье»).

Но, пожалуй, хватит отвлеченных рассуждений. Переходим к практической работе.

Шаг первый

Определите свой уровень счастья

Постоянное нахождение в счастливом состоянии – крайне трудно достижимое состояние. Но повышение своего уровня счастливости вполне возможно. Однако для того чтобы его повышать, желательно определиться, насколько он высок или, напротив, низок. Попробуйте оценить степень своей счастливости. Если она равна 100 процентам, то дальнейшее чтение этой книги, скорее всего, для вас не имеет смысла.

Оценить свой уровень счастья можно разными способами: положиться на интуицию и прочувствовать, насколько вы счастливы; использовать аналитический метод: выписать на листочек все то, что, на ваш взгляд, делает вас счастливым, а затем определить насколько эти условия реализуются в вашей жизни.

В качестве своеобразного шага по самоосчастливливанию можно использовать и предлагаемое Джаннет Рейнуотер {известный американский психотерапевт} упражнение, именуемое «Уровень счастья»:

«Представим, что счастье – это естественное состояние человечества и ваш уровень счастья равен 100%…

Сядьте удобно.

Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Каков ваш уровень счастья сейчас? Как обычно, 100%?

Если да, примите мои поздравления!

Если нет, постарайтесь с помощью самонаблюдения понять, что мешает насладиться обычным 100%-ным уровнем счастья.

Вы тревожитесь о будущем?

Вас беспокоит что-то в прошлом?

Вы сравниваете себя с кем-то?

Вы чувствуете, что вас кто-то несправедливо обидел?

Вы хотите отомстить кому-то?

Вы чувствуете, что «все бесполезно, все безнадежно»?

Если вы ответили утвердительно на какие-то из этих вопросов, предлагаю «противоядие», позволяющее довести уровень счастья до нормы.

Составьте список всего того, за что вы, может быть, благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в ваш список было включено все, что стоит благодарности: солнечный день, сбережения в банке (даже, если сумма не очень велика!), свое здоровье, здоровье членов вашей семьи, жилье, пища, красота, любовь, мир».

Шаг второй

Осознайте, что счастью можнонаучиться

Обыкновенно нам недостает не самого счастья, но умения быть счастливым.

М. Метерлинк

Кто-то может сказать: «Как же можно научиться быть счастливым. Ведь счастье зависит от множества обстоятельств»? Это утверждение неверно. Быть счастливым – естественное состояние человека, и если оно было утрачено в силу каких-то обстоятельств, то вполне возможно его восстановить.

Исследования ученых показали, что в нашем мозгу существует зона, которая регистрирует удовольствия. Она расположена над правой бровью у левши, и над левой – у правши. Когда проводились исследования мозга людей, считавших себя счастливыми, было установлено, что в этой зоне наблюдается повышенная активность, даже когда они находились в нейтральном состоянии. Отсюда вывод: счастливые люди готовы получить удовольствие даже по самому незначительному поводу.

Ученые провели и эксперимент, посвященный тренировке этой зоны. Было отобрано двое добровольцев, не слишком уютно чувствовавших себя в этом мире. Одна из них – Керолайн Понтинг – предварительно прошла обследование в Висконсинском университете, которое показало, что активность зоны удовольствия в ее мозгу была более чем недостаточной.

В ходе эксперимента добровольцы выполняли определенные задания, стимулирующие ощущения счастья. К примеру, каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью, чтобы поднять свой настрой; делали физические упражнения по двадцать минут, чтобы вырабатывать больше эндорфинов, которые создают приподнятое настроение. По две минуты в день они улыбались себе в зеркало, тренируя так называемые «мышцы счастья», после чего проводили десять минут в состоянии расслабления, отмечая свою возросшую удовлетворенность. На третьей неделе эксперимента они проводили каждый день по полчаса за любимым занятием. На четвертой неделе посетили вечеринку местного общества шотландских танцев, где лихо отплясывали. Это также было частью эксперимента, ведь, по мнению профессора Арджайла из Висконсинского университета, быстрые и энергичные движения этих танцев представляют собой комплекс сильнодействующих упражнений, после которых человек чувствует себя счастливым, веселым и общительным.

В конце эксперимента провели повторное сканирование мозга Кэролайн. Оказалось, что характер мозговой активности поразительно изменился: кривая «функции счастья» вышла за край диаграммы. Намного лучше себя чувствовал и второй участник эксперимента. Причем этот результат был не мимолетным – спустя четыре месяца после окончания эксперимента его участники по-прежнему чувствуют себя счастливыми людьми.

Этот эксперимент показал, что, тренируя свой мозг действовать, как у счастливых людей, можно сделать это привычкой, то есть вернуться к естественному для каждого человека состоянию счастья.

Подобные результаты были получены и другими учеными. Так, исследования американских психологов (эксперимент Дайнера и Ларсена) показали, что по крайней мере 52 процента положительных эмоций зависят от личностных особенностей самих людей и лишь 32 процента находятся в зависимости от конкретной ситуации. Из этого следует, что каждый из нас при желании может стать счастливым, используя те или иные методы «самоосчастливливания».

Шаг третий

Стремитесь к счастью без «западения» на счастье

Как вы думаете: нужно ли нам стремиться быть счастливыми? Этот вопрос, может показаться странным – ведь стремление быть счастливым свойственно любому человеку. Но нужно понимать и что стремление стремлению рознь. Попробую объяснить, что я имею в виду.

Выдающийся психолог, один из основателей направления гуманистической психотерапии, Виктор Франкл в своей статье «Самотрансценденция как феномен человека» отмечал: «Достижение цели создает причину для счастья. Другими словами, если есть причина для счастья, счастье вытекает из нее автоматически и спонтанно. И поэтому незачем стремиться к счастью, незачем о нем беспокоиться, если у нас есть основания для него.

Более того, стремиться к нему нельзя. В той мере, в какой человек делает счастье предметом своих устремлений, он неизбежно делает его объектом своего внимания. Но тем самым он теряет из виду причины для счастья, и счастье ускользает».

Я не могу полностью согласиться с выводом Франкла. На мой взгляд, он верен тогда, когда мы зацикливаемся (или, используя другой термин, «западаем») на своем стремлении к счастью. На один полюс можно поставить полное отсутствие таковых стремлений, на другой – «зацикливание» на них. Но есть и серединный вариант – стремление без зацикливания на этом стремлении. Именно этот вариант мне представляется оптимальным для человека, желающего быть счастливым. А потому на вопрос: «Нужно ли нам стремиться быть счастливыми?» я бы ответил, что, конечно, нужно, но это должно быть стремление без стремления.

Шаг четвертый

Освободитесь от заблуждений, мешающих быть счастливыми

Если нет больших материальных лишений, грубых телесных повреждений, счастью мешают предрассудки, тени прошлого, привидения, призраки, которые душат человека и стоят на его пути к счастью.

М. Литвак

Подобных заблуждений множество. Рассмотрим некоторые из них.

Быть счастливым эгоистично

и безответственно

Это счастье – дворец возводить на песке,

Не бояться тюрьмы и сумы,

Предаваться любви, отдаваться тоске,

Пировать в эпицентре чумы.

И. Губерман

Порой можно услышать мнение, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Это величайшее заблуждение. Если мы несчастливы, как же мы можем помочь другим людям быть счастливыми? Скорее, мнение о том, что быть счастливым – эгоистично, не что иное, как отговорка действительно эгоистичного человека. Как показывают исследования психологов, по-настоящему счастливые люди, как правило, малоэгоистичны.

Сейчас очень много проблем, не до того, чтобы быть счастливым

Жизнь всегда трудна… И как только мы примем идею, что жизнь трудна, как факт объективной реальности, жизнь уже не будет казаться нам столь трудной.

М. Пек

Проблем бывает много во все времена. Наше время действительно довольно непростое, но это не значит, что счастье нужно откладывать на потом. Потом будут свои проблемы, позже другие проблемы и т. д. Так и вся жизнь пройдет.

А повод для радости всегда можно найти: упавшая на ладонь снежинка, звездное небо, улыбка ребенка, красивое стихотворение, мудрая мысль, интересная книга и т. д. и т. п.

Мудрый человек понимает, что бессмысленно тратить энергию на бесполезные попытки жить так, чтобы не было проблем вообще, и потому у него всегда есть энергия и возможности решать все проблемы, которые перед ним ставит жизнь.

Счастье мимолетно

Счастлив тот, кто падает вниз головой, —

Мир для него хоть на миг, а иной.

В. Ходасевич

Вопреки мнению о мимолетности счастья, исследования Национального института по проблемам старения (США) показали, что статус счастья весьма и весьма устойчив. Пять тысяч взрослых счастливчиков были счастливы и через десять лет, несмотря на изменение в работе, места жительства и семейного положения.

Путь к счастью лежит через удовлетворение

всех желаний

Приведет ли неограниченное удовлетворение всех желаний к счастью? Вопрос, на первый взгляд, странный. Ведь удовлетворяя свои желания, мы становимся счастливыми. Так думают многие и многие люди. Но так ли это на самом деле? Можно с уверенностью сказать, что – нет. В таком случае мы живем по принципу «иметь», а не по принципу «быть» (об этих принципах мы уже говорили выше).

Для здравомыслящего человека ясно: погоня за удовлетворением всех желаний не может закончиться ничем. Всегда будут находиться новые желания, которые нужно будет удовлетворять. А потому ставить знак равенства между удовлетворением желаний и счастьем бессмысленно.

Известный американский психолог Абрахам Маслоу в книге «Мотивация и личность» предупреждает об опасности отсутствия меры: «Материальное изобилие (то есть удовлетворение потребностей низших уровней) может послужить предпосылкой для возникновения таких патологических явлений, как скука, эгоизм, чувство элитарности, «заслуженного» превосходства», приостановка личностного роста».

Способствует ли исполнение задуманного

ощущению счастья

Казалось бы, исполнение задуманного должно способствовать ощущению счастья. Но так ли это? Чаще всего нет. Когда мы ставим цель и стремимся ее осуществить во что бы то ни стало, то, получив ожидаемый результат, чаще всего мы ощущаем опустошенность. Вся энергия ушла на ожидание результата и на радость уже нет энергии. Это еще куда ни шло, но зачастую поставленная цель оказывается или нереализованной, или же реализованной, но не так, как бы нам этого хотелось. В эзотерической литературе это объясняется тем, что благодаря нашему «проживанию» результата в фантазии, наша душа получает необходимый опыт, а так как душа все время стремится к получению нового опыта, то естественно, что результат оказывается далек от ожидаемого. Может, не ставить цель вообще? Почему же, это будет другая крайность. А «золотой», серединный вариант в том, чтобы, ставя цель, в нее не «въезжать» и допускать, что результат может быть любой. Непривязанность к результату, принятие любого возможного результата, как ни странно, способствует осуществлению цели.

Счастливым можно быть только в юности

или в молодости

Такое в какой-то степени шовинистическое по отношению к людям старшего возраста мнение довольно широко распространено. Сразу же отметим, что подобные суждения не имеют ничего общего с истинным положением дел. Счастливым можно (и нужно) быть в любом, даже самом почтенном возрасте. Более того, как показывают многочисленные исследования, счастливые люди живут гораздо дольше. Личное счастье – одно из важнейших условий долголетия.

В неблагополучных странах

трудно быть счастливым

Очень спорное утверждение. Проводившиеся американскими учеными исследования показали, что все далеко не так очевидно. К примеру в Ирландии, не столь богатой, как Германия, степень удовлетворения жизнью гораздо выше. Или другой пример – Индия – страна, мягко говоря, не с самым высоким жизненным уровнем населения. Однако в Индии редко встретишь по-настоящему несчастного человека. Вот свидетельства очевидцев: «Нас шокировал вид трущоб, относящихся даже не к средневековью, а к первобытному строю: тростниковые жилища, полуголодные тощие дети, играющие на свалках. Нас удивляли лица людей, толпящихся на вокзалах. В такой удручающей нищете люди выглядели счастливыми и веселыми…»

Счастье не дается просто так, счастье нужно заработать

Обычно счастье приходит к счастливому, несчастье – к несчастному.

Ларошфуко

Как уже отмечалось выше, счастье – это нормальное, естественное состояние человека, и наша беда, что в силу ряда причин (в особенности недостаточно грамотного воспитания) многие люди принимают это естественное состояние за какую-то несбыточную цель. Такие люди думают, что путь к счастью труден, что, для того чтобы добиться счастья, необходимо преодолеть множество страданий и только тогда можно быть по-настоящему счастливым. Подобное заблуждение приводит к тому, что эти люди, имея все необходимое для того, чтобы быть счастливыми (любимую работу, любимого партнера, способности к творчеству и т. п.) остаются несчастными только из-за того, что сами себя настроили на труднодостижимое счастье.

Как можно быть счастливым во «время перемен»?

Француз переехал в Америку и занялся там оптовой торговлей французскими винами. Его фирма процветала, росла и стала знаменитой. К 25-летнему юбилею фирмы он устроил большой праздник, на который были приглашены многочисленные почетные гости и журналисты. Один из них задал ему каверзный вопрос:

– Вам удалось организовать свое дело в годы мирового экономического кризиса. Поставить фирму на ноги и расширить ее. Какова система вашего успеха?

– В первые годы моего приезда в Америку мое знание английского языка было так скудно, – ответил француз, – что я не мог читать газет. Поэтому я совершенно ничего не знал о кризисе.

Иногда можно услышать примерно следующее: «Как можно быть счастливым во время перемен? Счастье – это покой, спокойствие, а какой покой, когда все нестабильно, все постоянно меняется?» Подобное мнение – одно из заблуждений, мешающих нам быть счастливым.

Нестабильность в общественной, политической и экономической сферах сопутствует любому времени перемен. Довольно модным стало упоминать китайское пожелание врагам – «чтоб ты жил во время перемен». Лично я по отношению к таким временам настроен не столь скептически. Дело ведь не во времени, в котором мы живем, а в человеке. Если говорить о саморазвитии человека, то жить в такое время, наоборот, лучше – больше стимулов. Естественно, что многие негативные стороны перемен, происходящих в обществе, одобрять не следует, но принимать просто необходимо. От нашего неприятия, возмущения, гнева, направленных в сторону тех, кто в нашем сознании ответственен за все беды общества, ничего не изменится, а вред своему психическому и физическому здоровью нанести можно. Тем более, что в большинстве случаев недовольство настоящим сопровождается воспоминаниями о прошлом (раньше было лучше). Не будем сейчас обсуждать мифическое утверждение о том, что «раньше было лучше» (мы к нему еще вернемся ниже), отметим лишь то, что тратя энергию на воспоминания и сожаления, мы лишаем себя возможности использовать эту энергию в настоящем, а если еще воспоминания сопровождаются сильными эмоциональными всплесками, то можно говорить и об их негативном влиянии на здоровье человека. Выход один – принятие мира, в котором мы живем и того, что в нем происходит.

Я отнюдь не хочу восхвалять нестабильность в обществе. Но изменить что-либо вокруг мы можем, только изменив себя. Главная ошибка всех революционеров (а почти все они глубоко несчастные люди) в том, что, видя «несправедливость», «несовершенство» окружающего мира, они пытаются его переделать через изменение других людей. Мир же можно изменить в лучшую сторону, только изменяя себя. Но первый шаг к любому изменению – это принятие того, что есть.

Счастливыми бывают только идиоты

Дураком быть выгодно, но очень не хочется…

Б. Окуджава

Как ни странно, но мнение о том, что счастливыми бывают только идиоты, можно услышать довольно часто. Еще бывает, говорят, что счастливы только дураки, умный же человек видит все несовершенства этого мира и не может быть счастлив, только потому, что он умный. Что тут сказать? Похоже, что подобные мнения высказывают люди, у которых есть определенные внутренние проблемы, мешающие им быть счастливыми, а свое неумение с этими проблемами разобраться они и оправдывают подобными высказываниями. Еще раз хочется повторить, – счастлив может быть любой человек, независимо от пола, возраста, национальности, вероисповедания, социального статуса и материального положения. Кому-то путь к счастью, в силу разного рода обстоятельств, дается легче, кому-то – тяжелее. Но возможность быть счастливым есть у каждого.

Счастье – это постоянный отдых

Подобный миф, наверное, был выдуман лентяями. С действительностью подобное мнение не имеет ничего общего. Еще Л. Н. Толстой отмечал: «Одно из самых удивительных заблуждений в том, что счастье человека в том, чтобы ничего не делать».

Конечно, отдых и даже безделье, могут давать ощущение счастья, но только в сочетании с любимым делом. Долгое же безделье очень быстро надоедает (если, конечно, вы не патологический лентяй, но это уже болезнь).

Писатель Гарри Эмерсон Фосдик в своей книге «Способность видеть суть» пишет: «Есть скандинавская поговорка, которую многим из нас следовало бы сделать девизом своей жизни, – „Северный ветер создал викингов". Откуда мы взяли, что спокойная жизнь, полная удовольствия, отсутствие трудностей и забот способны сами по себе сделать людей хорошими или счастливыми? Наоборот, люди, привыкшие жалеть себя, продолжают это делать даже лежа на мягкой подушке. Но всегда в истории человечества известность и счастье приходит к людям при любых обстоятельствах – хороших, плохих и средних, – если они принимают на себя свою личную ответственность. Итак, я повторяю, северный ветер создал викингов».

Счастливые люди не грустят

Думать, что счастливые люди не грустят, по меньшей мере, наивно. Грусть – светлое чувство, в отличие, к примеру, от тоски. И счастливые люди грустят точно так же, как и несчастливые. Грусть – одна из составляющих нашей жизни, отказываться от которой было бы неразумно. Как мы можем знать, что такое настоящая радость, если нам не бывает грустно? И стоит ли, как советуют некоторые, прогонять грусть? Может, лучше ее по-настоящему прочувствовать, понять, что же она дает нам в плане нашего развития?

Известный психотерапевт Владимир Леви по поводу грусти заметил: «С грустью и хандрой я никогда не борюсь, я их с благодарностью использую по назначению. Они помогают жить полной жизнью, это просто стоит однажды понять».

Счастье тогда, когда эмоции бьют фонтаном, когда человек «горит»

…А он был не прав, он все спалил за час,

И через час его огонь погас…

А. Макаревич

С подобным мнением трудно согласиться. Во-первых, долго в таком режиме не продержаться и за сильным эмоциональным подъемом придет не менее сильный эмоциональный спад. Во-вторых, крайности всегда чреваты непредсказуемыми последствиями (в частности, сильные проявления эмоций наносят урон нашему здоровью, тут уж не до счастья). И, в третьих, очень часто за подобным «горением» стоит всего лишь эмоциональная незрелость. Герман Гессе по этому поводу писал: «В человеке с инстинктными, горячими симпатиями и антипатиями ты наверняка увидишь довольно мелкую душу, … в великих душах таких страстей нет».

Итак, отметим, что «ровное горение бытия» дает гораздо большее ощущение счастья, чем «эмоциональные фонтаны».

Счастье – это жизнь без неприятностей

Подобное мнение, по меньшей мере, наивно. Нет, не было и, наверное, никогда не будет на Земле человека, у которого бы никогда не было неприятностей. Они – обязательный компонент нашей жизни. И даже те люди, жизнь которых нам представляется безоблачной, сталкиваются с неприятностями не реже, а может быть, даже и чаще нас.

Другое дело, что реагируем мы на неприятности по-разному. Кто-то еще больше отчаивается и, образно говоря, «скатывается вниз», а кто-то находит в себе силы превозмочь отчаяние и продолжить подъем к своим вершинам.

Американский писатель Ричард Бах в одной из своих книг отмечал: «Неприятности – это еще не самое плохое из того, что может с нами произойти. Хуже всего, когда с нами ничего не происходит!». Трудно с этим не согласиться. Добавим лишь то, что иногда бывает так, что то, что нам

Вы достигли конца предварительного просмотра. Зарегистрируйтесь, чтобы узнать больше!
Страница 1 из 1

Обзоры

Что люди думают о 100 шагов к счастью

0
0 оценки / 0 Обзоры
Ваше мнение?
Рейтинг: 0 из 5 звезд

Отзывы читателей