COVID-19: как не загнать себя в депрессию

Пожалуй, сейчас мы невольно оказались втянуты в крупнейший психологический эксперимент за всю историю существования человечества, отметил клинический психолог и эксперт по стрессу доктор Элке Ван Хоф (Elke Van Hoof) в апреле 2020 года, когда 2,6 млрд человек во всем мире вынуждены были сидеть дома на само-изоляции.¹

Согласно недавно опубликованному исследованию, проведенному в 8 странах, резкое увеличение уровня стресса, тревоги и депрессии связано с пандемией COVID-19.² Это конечно же не лучшим образом отражается и на психологическом состоянии, и на физическом здоровье, особенно на иммунной системе.³

Чуть ниже несколько простых стратегий борьбы со стрессом. Они не заменят обращения за профессиональной помощью, но небольшие коррективы образа жизни и естественные методы могут снизить уровень беспокойства во время пандемии