Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Электронная книга303 страницы43 минуты
Йога для хорошего сна. 7 минут в день: Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Автор Элен Жамесс
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой электронной книге
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Связано с Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Похожие электронные книги
Стретчинг. 7 минут в день.: Растяжка, гибкость, пластичность.Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней Йога Для Всех Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВыдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПродуктивное утро. А как вы начинаете своё утро? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМаленькая книга хорошего сна Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДоктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКто я, человек? Книга-практика для осознания себя творцом Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПресс-гимнастика. 2-е издание: 10 минут в день — на 10 сантиметров стройнее Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВозвращение здоровья. Путь к успеху Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Растяжка: 50 самых эффективных упражнений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФитнес. Секретные методики спецслужб Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛегкие упражнения для позвоночника и коленных суставов. Проверено на себе. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМаксимальное использование интеллектуальных возможностей: Узнайте, как максимально использовать свой интеллект Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак медитировать в метро и электричке Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТибетская книга йоги Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛечебное дыхание по методу Брэгга (Super Power Breathing) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДоктор Евгений Божьев советует. Как самому вылечить суставы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокАктивное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДоктор Евгений Божьев советует. Как вылечить внутренние органы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСамый простой способ укрепить иммунитет: Метод тэулсунаэдан Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОчистительно-восстановительная терапия Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВся методика Джона Кехо. Подсознание исполнит ваше желание! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИсцеляющие точки нашего организма. Подробный атлас Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМетод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭнергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМедитация Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Похожие эпизоды подкаста
Как улучшить осанку 0% нашли этот документ полезнымЧто такое медитация и зачем она нужна 0% нашли этот документ полезнымИтоги проекта "Год, прожитый не спеша" 0% нашли этот документ полезнымСон для здоровья и успехов в спорте 0% нашли этот документ полезнымCтресс, гормоны и спорт 0% нашли этот документ полезнымГолодание: вред или польза? 0% нашли этот документ полезнымНормальная реакция на ненормальные обстоятельства: непростой эпизод о травме в родах и ПТСР 0% нашли этот документ полезным9. ДИНА ВОЛСИНИ: Как чувства создают нашу реальность 0% нашли этот документ полезным17. Медитация: как начать и не бросить? 0% нашли этот документ полезнымПро тело, диету в голове и кокаин в пирожных 0% нашли этот документ полезным«Идеальное» отражение: как спорт меняет тело 0% нашли этот документ полезным7. Девочки ведут активный образ жизни (спорт и немного про зож) 0% нашли этот документ полезнымНедостаток сна - эпидемия 21 века 0% нашли этот документ полезнымКак найти баланс между работой и отдыхом 0% нашли этот документ полезнымКак поддерживать порядок во время депрессии. Обсуждаем с клиническим психологом Любой Лукьяновой 0% нашли этот документ полезнымПравда ли, что секс важен для женского здоровья 0% нашли этот документ полезным34. Здесь и сейчас, или дороги которые мы выбираем 0% нашли этот документ полезнымКупить красивые лосины и придумать вдохновляющую цель. Обсуждаем домашний фитнес c Ольгой Дерендеевой 0% нашли этот документ полезным«Прикасайтесь к себе час в день»: говорим про йони-массаж, оргазмы и мужские салоны 0% нашли этот документ полезнымОтдых лучшая тренировка? 0% нашли этот документ полезнымМогут ли люди быть такими сильными, как Пеппи Длинныйчулок? 0% нашли этот документ полезным04. Состав тела: зачем знать, где измерять, как управлять? 0% нашли этот документ полезнымКак начать заниматься спортом 0% нашли этот документ полезнымКак сохранить ментальное здоровье с помощью арт-терапии 0% нашли этот документ полезным
Похожие статьи
Дыши Легко ЛизаСтатья
Дыши Легко
5 дек. 2020 г.
1 мин. чтенияВ Гармонии С Собой О чем врачи вам не говорятСтатья
В Гармонии С Собой
20 июл. 2020 г.
3 мин. чтенияЭто Не Критично! ЛизаСтатья
Это Не Критично!
29 мая 2021 г.
1 мин. чтенияЗдоровое Тело Добрые советы. Домашний докторСтатья
Здоровое Тело
21 нояб. 2019 г.
Сколько раз мы пытаемся в течение жизни избавиться от лишних килограммов! Но не всегда делаем это правильно. Самым правильным и наиболее естественным путем для здорового похудения является задача ускорить обмен веществ. Ведь принцип "меньше кушать —
2 мин. чтенияДышите Глубже ЛизаСтатья
Дышите Глубже
3 окт. 2020 г.
1 мин. чтенияПод Другим Углом О чем врачи вам не говорятСтатья
Под Другим Углом
14 сент. 2019 г.
4 мин. чтения
