Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Unavailable
Unavailable
Unavailable
Ebook284 pages2 hours
Биохакинг твоего тела: Старение — сценарий, который можно переписать!
By Тен Валихан
Rating: 0 out of 5 stars
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма.
Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь.
Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам.
Еще один плюс книги — подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению.
Биохакинг — это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.
Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь.
Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам.
Еще один плюс книги — подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению.
Биохакинг — это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.
Unavailable
Related to Биохакинг твоего тела
Related ebooks
Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗдоровая нервная система (Bragg Build Powerful Nerve Force) Rating: 3 out of 5 stars3/5Время жить, время действовать Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsТвоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСекреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЕжедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsANTI-AGE на каждый день: управление красотой Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗабей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsДушевный свет Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПравда и мифы о психосоматике: Как тело и психика влияют друг на друга Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsГлавная заповедь едока Rating: 2 out of 5 stars2/5Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsДревний секрет источника молодости. Книга 1 Rating: 5 out of 5 stars5/5Биохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100% Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsДиета Палео : Инструкция как привести свое тело и здоровье в порядок Rating: 0 out of 5 stars0 ratings#КетоДиета. Есть жир можно! Rating: 5 out of 5 stars5/5Омоложение на клеточном уровне: Революционная программа здоровья Rating: 5 out of 5 stars5/5ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА : Руководство по планированию сбалансированной кислотно-щелочной диеты Rating: 5 out of 5 stars5/5Чистка суставов, крови и сосудов (Chistka sustavov, krovi i sosudov) Rating: 5 out of 5 stars5/5Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsДиета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКоктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПохудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса Rating: 5 out of 5 stars5/5Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsВыдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsБыть здоровым легко! Rating: 2 out of 5 stars2/5Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
Пять травм, которые мешают быть самим собой Rating: 5 out of 5 stars5/5Йога Для Всех Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЭНЕРГИЯ: Где взять ресурсы для изменений Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКнига о теле Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЛечебная гимнастика для позвоночника. Советы врача Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСлушай своё тело — твоего лучшего друга на Земле Rating: 0 out of 5 stars0 ratings#КетоДиета. Есть жир можно! Rating: 5 out of 5 stars5/5Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗдоровое сердце (Bragg Healthy Heart) Rating: 5 out of 5 stars5/5Все, что вы хотели знать о мужчинах Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsИкигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСексуальная жизнь детей Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsОстеопатия. Уникальный массаж для связок, костей и мышц Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПутеводитель по Витилиго Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПростые и незаслуженно забытые методы восстановления суставов и спины Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПриручи свои гормоны: простые способы быть здоровой Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЦелительные точки нашего организма. Подробный самоучитель Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКривое зеркало жизни: Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsБиохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100% Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗдоровье сердечно-сосудистой системы. Атлас целительных точек. Упражнения и приемы восточной медицины Rating: 5 out of 5 stars5/5Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева. Rating: 5 out of 5 stars5/5Очень женские дела Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsФибромиалгия - Как вылечить фибромиалгию натуральными средствами Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsВся правда о сколиозе: 10 истин здоровья позвоночника Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsНеделя итальянской кухни Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЧто шепчет твое тело?: Как запустить механизм самоисцеления Rating: 5 out of 5 stars5/5Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЕшь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related podcast episodes
4. АЛЕКСАНДР КОСТЮК: Как развивать Эмоциональный Интеллект, и почему вы захотите это делать? 0% found this document useful№22 // Тайм-менеджмент для мам. Рубрика “Интервью“. Гость - Анна Всехсвятская 0% found this document useful17. Медитация: как начать и не бросить? 0% found this document usefulПсихология в любительском спорте: нервы против результатов 0% found this document usefulБизнес с друзьями не работает 0% found this document usefulЧто такое нейромаркетинг (Валерий Ключников) #34 0% found this document usefulАстрология – волшебная таблетка в сложные времена? Почему так популярна эзотерика? 0% found this document useful33. Как реализовать свои цели и планы? 0% found this document usefulЧто такое креативная стратегия? Полина Евтушенко о вложении миллиона в «паспорт» бренда 0% found this document useful39. Синусоида жизни, или по волнам восприятия 0% found this document useful26. Искусство слышать и быть услышанным 100% found this document usefulСДВГ. Причины, диагностика, методы помощи 0% found this document usefulЧто такое медитация и зачем она нужна 0% found this document useful11. Глубинные Убеждения – невидимые силы, управляющие жизнью 0% found this document useful10. Личные границы – почему их важно найти и как не потерять? 100% found this document usefulМозги одаренных детей из Сириуса (Максим Лиханов) #24 0% found this document usefulСкидки не работают 0% found this document usefulПсихотипы: учимся понимать людей по невербальным признаками и помогать им 0% found this document usefulМного половин / Cерийная моногамия / Временная верность: Много половин / Cерийная моногамия / Временная верность 0% found this document useful9 способов справиться с тревогой 0% found this document usefulЯвляется ли мастурбация грехом? Жуткие последствия онанизма 0% found this document usefulКак определять целевую аудиторию ? 0% found this document usefulЧто такое OKR — как измерять главное и достигать целей 0% found this document useful
Related articles
Новый Способ Справиться С Депрессией О чем врачи вам не говорятArticle
Новый Способ Справиться С Депрессией
Sep 15, 2021
6 min readФормула УСПЕХА Эти 10 Привычек Улучшат Твое Финансовое Положение ЛизаArticle
Формула УСПЕХА Эти 10 Привычек Улучшат Твое Финансовое Положение
Aug 13, 2022
3 min readРазберемся С Весом! О чем врачи вам не говорятArticle
Разберемся С Весом!
May 19, 2021
6 min readДиета, Повышающая Интеллект О чем врачи вам не говорятArticle
Диета, Повышающая Интеллект
Jan 20, 2020
6 min readДетские Взрослости О чем врачи вам не говорятArticle
Детские Взрослости
Feb 16, 2022
7 min readЧто Поможет Быстро Уснуть О чем врачи вам не говорятArticle
Что Поможет Быстро Уснуть
Feb 16, 2022
4 min readПочему Мерзнут Руки И Ноги О чем врачи вам не говорятArticle
Почему Мерзнут Руки И Ноги
Mar 16, 2022
3 min readАнат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия» Yoga Journal RussiaArticle
Анат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия»
Mar 3, 2020
Сегодня Инь-йога (Yin Yoga) стала очень популярной. Ее основатель Пол Грили (Paul Grilley) говорит, что этот вид практики дополняет все остальные виды активности в нашей жизни, которые по своей сути более Янские (Yang). Если вы придете на практику Ин
2 min readИнтернет Зависимость О чем врачи вам не говорятArticle
Интернет Зависимость
Apr 13, 2020
7 min readУправление Энергией О чем врачи вам не говорятArticle
Управление Энергией
Nov 17, 2021
2 min readМУЖСКОЙ ПМС: чем лечить ОБОСТРЕНИЕ САРКАЗМА Добрые советыArticle
МУЖСКОЙ ПМС: чем лечить ОБОСТРЕНИЕ САРКАЗМА
Nov 1, 2021
4 min readВСЕ БОЛЕЗНИ – ОТ НЕРВОВ? Загадки психосоматики Добрые советыArticle
ВСЕ БОЛЕЗНИ – ОТ НЕРВОВ? Загадки психосоматики
Nov 1, 2021
4 min readЗАГАДКИ Психосоматики ЛизаArticle
ЗАГАДКИ Психосоматики
Oct 23, 2021
2 min readЛогика Vs Интуиция? ЛизаArticle
Логика Vs Интуиция?
Jun 19, 2021
3 min readВсего Лишь Маркетинг О чем врачи вам не говорятArticle
Всего Лишь Маркетинг
Jun 16, 2021
1 min readПерезагрузка Для Мозга О чем врачи вам не говорятArticle
Перезагрузка Для Мозга
Jun 16, 2021
9 min readВ Поисках Равновесия Yoga Journal RussiaArticle
В Поисках Равновесия
Oct 26, 2020
5 min readВосточные Практики Против Болезни Паркинсона О чем врачи вам не говорятArticle
Восточные Практики Против Болезни Паркинсона
Aug 17, 2020
4 min readПсихология Стресса О чем врачи вам не говорятArticle
Психология Стресса
May 23, 2020
Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.
3 min readСобрать портфель ЛизаArticle
Собрать портфель
Apr 3, 2021
4 min readЧто Может Сломать Ребенка? О чем врачи вам не говорятArticle
Что Может Сломать Ребенка?
Mar 16, 2022
11 min readТонкая талия – ЗА НЕДЕЛЮ ЛизаArticle
Тонкая талия – ЗА НЕДЕЛЮ
Feb 1, 2020
1 min readА Вы Всё Еще Курите? О чем врачи вам не говорятArticle
А Вы Всё Еще Курите?
Dec 14, 2020
5 min readМарина Федункив: В 50 все только начинается! Добрые советыArticle
Марина Федункив: В 50 все только начинается!
Sep 24, 2022
8 min readЩитовидка — Третье Сердце? О чем врачи вам не говорятArticle
Щитовидка — Третье Сердце?
Jun 16, 2021
6 min readМагия Магния О чем врачи вам не говорятArticle
Магия Магния
Oct 20, 2021
2 min readПУТЬ К СЕБЕ Три священные горы Дэва KIMONOArticle
ПУТЬ К СЕБЕ Три священные горы Дэва
Nov 10, 2019
3 min readПочему Мы Набираем Лишний Вес О чем врачи вам не говорятArticle
Почему Мы Набираем Лишний Вес
Feb 17, 2020
4 min readЗагрязнения Ума:гнев Yoga Journal RussiaArticle
Загрязнения Ума:гнев
Mar 3, 2020
5 min readВ Поисках Идеального Равновесия Yoga Journal RussiaArticle
В Поисках Идеального Равновесия
Mar 3, 2020
7 min read
Reviews for Биохакинг твоего тела
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews