Рейтинг: 0 из 5 звезд
0 оценок
Электронная книга337 страниц5 часов
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Автор Елизавета Гильман
Рейтинг: 0 из 5 звезд
()
Об этой электронной книге
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Связано с Помирись с едой
Похожие электронные книги
Красота без прикрас Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВоспитание машин: Новая история разума Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРабота с данными в любой сфере: Как выйти на новый уровень, используя аналитику Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСпортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБизнес с нуля. Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокIT как оружие: Какие опасности таит в себе развитие высоких технологий Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак учится машина: Революция в области нейронных сетей и глубокого обучения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБлокчейн: Как это работает и что ждет нас завтра Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак создать продукт, который купят: Метод Lean Customer Development Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВоля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКнига о теле Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИскусство системного мышления: Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак найти Себя и Любимое Дело Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Чек-лист: Система предотвращения ошибок Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСпринт: Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять дней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВсе свободны: История о том, как в 1996 году в России закончились выборы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТо, как мы работаем, — не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокPR в реальном времени: Тренды. Кейсы. Правила Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокФабрика выбора: Как преодолеть 25 препятствий, которые мешают клиенту совершить покупку Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТета-исцеление: Уникальный метод активации жизненной энергии Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДрайв: Что на самом деле нас мотивирует Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСлушай своё тело — твоего лучшего друга на Земле Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВидеомаркетинг: Стратегия, контент, производство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак научиться учиться: Навыки осознанного усвоения знаний Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМаршрут построен! Применение карт путешествия потребителя для повышения продаж и лояльности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМозг и его потребности: От питания до признания Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПереломный момент: Как незначительные изменения приводят к глобальным переменам Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Похожие эпизоды подкаста
Голодание: вред или польза? 0% нашли этот документ полезным5 правил питания в Новый год. Что и как есть днём и ночью, чтобы не набрать и не перебрать? 0% нашли этот документ полезнымЧувство вины и стыда за съеденное: как быть, что делать? 0% нашли этот документ полезнымКаким должно быть правильное питание 0% нашли этот документ полезнымПро тело, диету в голове и кокаин в пирожных 0% нашли этот документ полезнымПитание и кислотно-щелочной баланс: 0% нашли этот документ полезнымДети терпеть не могут каши на завтрак и супы на обед? Пусть не едят! Съели мороженое вместо ужина? Ничего страшного. Как так?!: Почему супу необязательно раз в сутки быть в желудке, а есть десерт можно и до обеда? Говорим о питании детей и взрослых с диетологом Еленой Мотовой. 0% нашли этот документ полезнымСрок годности продуктов и готовых блюд. Ферменты для пищеварения, сорбенты от похмелья 0% нашли этот документ полезным5 вредных привычек в питании с инструкцией, как от них избавиться 0% нашли этот документ полезным09. БАД. Что? Кому? Сколько? Зачем и когда? 0% нашли этот документ полезнымЧеловеку нужен человек || Настя Голобородько: о питании, качественном сне, тревожности 0% нашли этот документ полезнымСекреты сопровождения по питанию. Чем и как вам может быть полезен нутрициолог. 0% нашли этот документ полезнымЧто приготовить на завтрак? Рецепты шоколадной овсянки, омлета с соевым соусом и сэндвича с яйцом и сыром 0% нашли этот документ полезнымЧеловеку нужен человек || Катерина Толстикова о контакте с телом, контроле мыслей и принятии себя 0% нашли этот документ полезнымКак забыть об «обществе чистых тарелок» и научиться получать удовольствие от еды 0% нашли этот документ полезнымПочему варить полезнее чем жарить? Рейтинг способов приготовления полезной еды. 0% нашли этот документ полезным07. Меню на день. Идеальный завтрак, обед и ужин здорового и стройного человека! 0% нашли этот документ полезнымМало ем, а вес стоит. Причины и план действий. Эффект плато, что с ним делать? 0% нашли этот документ полезнымЗависимость от еды, психология переедания, РПП. Обсуждаем с психологом 0% нашли этот документ полезным08. Выпуск вопрос-ответ 0% нашли этот документ полезным