Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Как овладеть и преодолевать беспокойство
    Как овладеть и преодолевать беспокойство
    Как овладеть и преодолевать беспокойство
    Ebook45 pages10 minutes

    Как овладеть и преодолевать беспокойство

    By Max Editorial

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Эта электронная книга является ключом к освоению и преодолению беспокойства. С помощью проверенных методов и практических стратегий вы научитесь определять причины вашего беспокойства и эффективно справляться с ними. Вы также найдете, как контролировать свои мысли и чувства, повысить устойчивость и улучшить качество жизни. С помощью этого руководства вы будете готовы столкнуться с любым вызовом и достичь своих целей. Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь больше, начинайте свое путешествие к успеху сейчас!
    LanguageРусский
    PublisherBibliomundi
    Release dateFeb 17, 2023
    ISBN9781526075543
    Как овладеть и преодолевать беспокойство

    Read more from Max Editorial

    Related to Как овладеть и преодолевать беспокойство

    Related ebooks

    Psychology For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Рекомендации доктора Бернса

      Apr 14, 2021

      • Генетические факторы и среда, несомненно, оказывают огромное влияние на наши мысли, чувства и поведение. Но не существует убедительных доказательств, что депрессия и тревога – результат нарушения химического баланса в мозге. Ученым неизвестно навер

      1 min read

    • Article

      Не надо ПАНИКИ!

      Oct 5, 2020

      Не надо ПАНИКИ!
      2 min read

    • Article

      Жизнь Без Стресса

      Sep 14, 2020

      Жизнь Без Стресса
      7 min read

    • Article

      Принципы Целостного Мышления И Поведения

      Oct 26, 2020

      Комплексная поддержка всего организма, включающая регулярное и сбалансированное питание, полноценный отдых и сон, обязательные СПА-программы, физические и духовные практики. Забота о себе: снижение ежедневного стресса, внимательное отношение к свои

      1 min read

    • Article

      Зимняя ХАНДРА

      Dec 11, 2021

      Зимняя ХАНДРА
      2 min read

    • Article

      Доктор Элькин: «от Человека Зависит Очень Многое»

      Mar 3, 2020

      вопрос: Как можно в целом охарактеризовать вашу методику? Метод имеет китайское происхождение. В переводе с латыни «манус» значит рука, отсюда и определение метода — «Мануальное моделирование лица и тела». Ладонями и пальцами происходит воздействие

      4 min read

    • Article

      В Поисках Гармонии

      Jan 20, 2021

      В Поисках Гармонии
      2 min read

    • Article

      Что Делать?

      Mar 21, 2020

      Если ты или твои близкие относятся к 1 группе пациентов, у вас адекватное отношение к лечению. Главное, следить, чтобы работа и попытка сохранять оптимистичный настрой не стали помехой. А вот если ты обнаружила себя или родных во 2 или 3 группе, то н

      1 min read

    • Article

      COVID-19: Как Не Загнать Себя В Депрессию

      May 19, 2021

      Пожалуй, сейчас мы невольно оказались втянуты в крупнейший психологический эксперимент за всю историю существования человечества, отметил клинический психолог и эксперт по стрессу доктор Элке Ван Хоф (Elke Van Hoof) в апреле 2020 года, когда 2,6 млрд

      4 min read

    • Article

      КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни

      Oct 29, 2022

      Иногда мы так увлекаемся борьбой с переменами, что откладываем решение возникающих перед нами проблем «на потом». Отрицание – мощная сила, и оно защищает нас. Однако нельзя прятаться в нем, как в защитной раковине. Важно сказать себе: «Все меняется,

      2 min read

    • Article

      КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К Новым Реалиям Жизни

      Oct 29, 2022

      Иногда мы так увлекаемся борьбой с переменами, что откладываем решение возникающих перед нами проблем «на потом». Отрицание – мощная сила, и оно защищает нас. Однако нельзя прятаться в нем, как в защитной раковине. Важно сказать себе: «Все меняется,

      2 min read

    • Article

      Психология Стресса

      May 23, 2020

      Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.

      3 min read

    • Article

      Словом И Делом

      Jun 16, 2021

      Обзор 11 исследований, проведенный в 2011 году, показал: физическая активность — мощное средство при клинической депрессии.1 Активные упражнения заставляют организм вырабатывать эндорфины — гормоны хорошего настроения. Они отвечают за эйфорические ощ

      1 min read

    • Article

      Если На Душе Тревога

      Apr 14, 2021

      Если На Душе Тревога
      6 min read

    • Article

      Где Взять Силы

      Sep 15, 2021

      Где Взять Силы
      3 min read

    • Article

      Со Мною Всё В Порядке!

      Jan 19, 2022

      Депрессия — одна из частых проблем психического здоровья, ас началом пандемии количество людей с этим диагнозом резко возросло. Недавнее исследование показало, что сейчас депрессия диагностируется в 7 раз чаще, чем в 2017 году.1 Россия, кстати, заним

      4 min read

    • Article

      Какой У Вас IGS

      Jan 19, 2022

      Вы когда-нибудь чувствовали комок в горле, стеснение в груди или странные ощущения в желудке? По словам Зены ДеБрюке, известного оратора и лайф-коуча, эти ощущения и есть IGS — форма физической обратной связи, которую организм «выдает» в ответ на наш

      1 min read

    • Article

      Атака Мигрени

      Jan 20, 2021

      Мигрень ‒ пульсирующая головная боль, которая возникает в одной части головы.1 Именно это отличает ее от многих видов головной боли. Приступам часто предшествуют зрительные и даже голосовые галлюцинации, а еще сужается поле зрения, перед глазами мель

      2 min read

    • Article

      Стресс И Пмс

      May 8, 2021

      Стресс И Пмс
      3 min read

    • Article

      Только По Рецепту

      Oct 12, 2019

      Только По Рецепту
      4 min read

    • Article

      Душа Болит

      Dec 17, 2019

      Душа Болит
      4 min read

    Related categories

    Reviews for Как овладеть и преодолевать беспокойство

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Как овладеть и преодолевать беспокойство - Max Editorial

      «Как овладеть и преодолевать беспокойство»

      В этой книге вы найдете лучшие советы по решению ваших проблем как можно более и просты.

      Таким образом, достигая высокого процветания в вашей профессиональной, личной и семейной жизни !!!

      ЗАМЕЧАНИЯ:

      Воспроизведение и/или частичная или общая продажа этой книги запрещена без предварительного разрешения редакционной статьи Max.

      Что такое беспокойство

      Тревога - это нормальная реакция тела на стрессовые ситуации. Это чувство беспокойства, страха или напряжения, которое может быть легким или сильным. Однако, когда беспокойство становится постоянной или мешает вашей повседневной жизни, оно может стать тревожным расстройством.

      Общие симптомы тревоги включают:

      Чрезмерное беспокойство или страх

      Сложность в контроле негативных мыслей

      Сложность в фокусировании

      Сон меняется

      Усталость

      Раздражительность

      Мышечное напряжение

      Потоотделение

      Бревно или ускорение сердцебиения

      Тревога лечится во многих отношениях, включая когнитивно -поведенческую терапию (TCC), лекарства, физические упражнения, расслабление и диетические изменения. Важно работать

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1