Scribd Logo

Язык

Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

Наслаждайтесь миллионами электронных книг, аудиокниг, журналов и других видов контента в бесплатной пробной версии

Только $11.99 в месяц после пробной версии. Можно отменить в любое время.

Питание, Физическая Активность и Спорт.
Питание, Физическая Активность и Спорт.
Питание, Физическая Активность и Спорт.
Электронная книга130 страниц53 минуты

Питание, Физическая Активность и Спорт.

Автор Faiq Ismayilov

()

Читать отрывок

Об этой электронной книге

Правильное питание - это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены.

Как известно, неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются главными причинами возникновения различных заболеваний. 

В процессе жизнедеятельности организма в нем происходит, с одной стороны, разрушение (диссимиляция) веществ, входящих в состав тканей и клеток, с другой - постоянное обновление, воссоздание и перестройка ранее разрушенных веществ за счет питательных веществ, поступающих с пищей (ассимиляция).

Эти два процесса, из которых складывается обмен веществ, тесно связаны между собой, находятся во взаимозависимости и состоянии подвижного  равновесия, в результате чего клетки и ткани сохраняют свой относительно  постоянный состав.

При разрушении веществ в организме происходит окисление сложных органических веществ, входящих в состав тканей и выделение при этом энергии, необходимой для мышечной работы организма, поддержания на определенном уровне температуры тела и других жизненно необходимых процессов. Эта же энергия, освобождаемая во время разрушения, необходима и для обеспечения процессов воссоздания, во время которых происходит образование из простых

органических соединений сложных, обладающих большим запасом энергии.

Этот процесс называется обменом веществ в организме. Он является основой всех физиологических функций организма, к которым относятся дыхание, кровообращение, пищеварение, нервная деятельность и т.д. Все эти проявления деятельности организма находятся под регулирующим влиянием нервной системы. Необходимо знать, что процессы жизнедеятельности организма находятся в тесной зависимости от питания человека. Считается, что питательные вещества, такие как белки, углеводы и жиры, являются составными частями клеток и тканей организма. В состав клеток и тканей входят и другие элементы пищи - минеральные соли и витамины. При этом некоторые из витаминов являются составными частями так называемых ферментов, участвующих в процессах расщепления, перестройки и образования новых, сложных органических веществ, входящих в состав организма.

Данная работа  посвящена  значению питания и  роли физической  активности в жизнедеятельности организма.В работе также  затрагиваютcя  особенности питания в спорте.

В работе рассмотрены   пищевые вещества и пищевые продукты, аспекты здорового питания  и модель пирамиды.

Также  изучалась    потребность в энергии и пищевых веществах зависимо  от физической активности человека.  Показана  суточная потребность   в   энергии  для различных групп населения.

Представлен материал о  преимуществе физической активности и риски, связанные с малоподвижным образом жизни.Показаны рекомендуемые уровни физической активности и  рассмотрени   риски, связанные с физической нагрузкой.

Приводятся некоторые  принципы питания спортcменов. Рассмотрены  функции питания в спорте,cубстраты и пути образования энергии  при различных видах физической нагрузки.Потребности  в пищевых веществах и энергии при интенсивной мышечной работе.Общие черты и особенности питания представителей различных групп видов спорта. Принципы   и  особенности базового питания и эргогенной диететики.

  Таким образом, питание является важнейшим фактором внешней среды, воздействующим на состояние организма и его развитие. Для правильной жизнедеятельности организма необходимо, чтобы питание было рациональным, правильным, физиологически полноценным.

ЯзыкРусский
ИздательFaiq Ismayilov
Дата выпуска19 мар. 2023 г.
ISBN9798215757369
Питание, Физическая Активность и Спорт.
Читать отрывок

Связано с Питание, Физическая Активность и Спорт.

Похожие электронные книги

Рекомендовано для вас: «Книги»