1) El Miedo Escnico: Hablar en pblico puede ser una vocacin o un reto que nos imponen las circunstancias.

Es una habilidad importante pues nos permite destacarnos, potenciar la autoestima e influir sobre otras personas. Sin embargo, el miedo a equivocarnos y a ser rechazados mejor conocido como el miedo escnico, es un enemigo a vencer para poder triunfar como un orador excelente.

Es difcil encontrar personas que no hayan sufrido episodios de miedo escnico. Esta experiencia de limitacin que puede generarnos vergenza, culpa, rabia y otros sentimientos desagradables, es conocida como la manifestacin de temor aprendido ms difundida en el mundo. Se comprende entonces que sea necesario comprender lo que nos sucede cuando nos vemos en situacin de hablar frente a otros, para descubrir cmo convencer el estrs que tpicamente tal situacin nos produce.

El miedo escnico es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de nuestra actuacin frente a grupos. Es una reaccin, una respuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteracin de la normalidad en el funcionamiento mental, emocional y motriz del individuo que lo padece.

2) Factores que influyen en el miedo escnico: El miedo escnico incluye una amalgama de factores que incluye lo fisiolgico, lo psicolgico y lo conductual. En lo fisiolgico, destacan respuestas como: Respiracin acelerada, sudoracin copiosa, tensin corporal, urgencia urinaria, malestar estomacal, dolor de cabeza, sequedad salivar, rubor facial, "trac" o sensacin de laringe cerrada, escalofros y nuseas.

Las respuestas psicolgicas suelen incluir: Fallas de memoria, pensamientos pesimistas destacados de errores, confusin de las ideas, fallas en la concentracin, auto exigencia, y estados emotivos como temor al rechazo, al error, al fracaso, y al ridculo. Y en lo conductual, los comportamientos ms vistos, son: Evitacin de la accin, intentos de huida, "tics" nerviosos y otros automatismos, atropellamiento verbal, tartamudeo, reduccin de volumen de la voz, silencios frecuentes o largos y en algunos casos, uso voluntario de licor y drogas tranquilizantes.

3) Elementos que tienden a excavar el miedo escnico: o La novedad (enfrentarse a lo que no conocemos) o La sorpresa (enfrentarse a algo que no esperbamos tener que enfrentar) o La intensidad (el grado de importancia que el reto tenga para nosotros) o El desconocimiento (el grado de ignorancia temtica del orador. o La inexperiencia (la falta de prctica y de vivencias en este aspecto)

4) Causas del miedo escnico: Las causas del miedo escnico se han buscado en diferentes escenarios, que van desde traumas de vidas pasadas, configuracin cerebral innata, patrones o arquetipos astrolgicos, traumas de la infancia y la adolescencia, aprendizaje por modelaje, exceso de perfeccionismo, sobreestimacin de la opinin de los dems, etc. Cualquiera que sea la causa o grupos de causas, lo cierto es que stas imponen lmites a nuestra operatividad, satisfaccin, autonoma y determinacin, y nos condicionan a padecer estados de tensin, parlisis, evasin o confusin claramente improductivos.

5) La superacin del miedo escnico: Visto psicolgicamente, y tras 20 aos de trabajo con programas de superacin de miedo escnico y entrenamiento de oradores, se encontr una relacin directa entre la autoestima y el miedo escnico, que se evidencia en una ausencia de elementos constitutivos de la autoestima como la confianza, la aceptacin y la valoracin de uno mismo en personas que se quejan de padecer Miedo Escnico.

Para vencer al miedo escnico, se ha encontrado que el mtodo ms efectivo es la llamada terapia cognitivo - conductual, que combina un trabajo de cambio de creencias con aprendizaje de conductas efectivas. Esta forma de terapia es resultado de aportes de investigadores y terapeutas como: Skinner, Lazarus, Ellis, Beck, Young y otros, que probaron experimentalmente como aprendemos a perturbarnos y cmo podemos modificar ese aprendizaje.

6) Mtodos para superar el miedo escnico: o Afirmaciones verbales o Visualizaciones guiada o Reestructuracin cognitiva o Ensayo de conductas o Desensibilizacin sistemtica o Relajacin muscular o Exposicin forzada o Refuerzos positivos.

Las afirmaciones permiten que las personas repitan frases positivas en las que se hablan a s mismas y se presentan una imagen auditiva de xito ya logrado. La repeticin programa la mente en forma gradual con ideas nuevas ms optimistas.

Las visualizaciones guiadas, motorizadas con el uso del hemisferio derecho del cerebro, producen un alto impacto emocional y tienen probada reputacin de efectivas en la modificacin de la conducta. Tal y como lo afirma Martnez en su libro: "El Paradigma Emergente", citando a Hainer, mientras el hemisferio izquierdo procesa apenas 40 bits de informacin por segundo, el hemisferio derecho, con el apoyo del cerebelo y el sistema lmbico, puede procesar cerca de 10 millones de bits por segundo. El impacto de lo visual supera con mucho el impacto de lo meramente lingstico.

La reestructuracin cognitiva es una tcnica basada en la deteccin, confrontacin y sustitucin de las creencias limitantes que impiden el buen funcionamiento del sujeto que piensa negativamente. Usa el mtodo de la racionalidad y la verificacin basada en evidencias.

El ensayo de conductas es una tcnica mediante la cual una persona se entrena para adquirir una conducta deseable que no posee y por lo tanto no expresa en cierta situacin, y que se aprende imaginando que el sujeto se encuentra en dicha situacin.

La desensibilizacin sistemtica, es una tcnica o mtodo que se utiliza para contrarrestar gradualmente ciertos comportamientos asociados a la respuesta de ansiedad. Se induce en la persona un estado fisiolgico de la relajacin muscular y, luego se expone a estmulo dbil que dispara ansiedad en la persona. Despus se van presentado estmulos ms intensos que son afrontados con la respuesta relajacin.

La relajacin muscular es una tcnica esencialmente corporal para genera bienestar y reducir los niveles de ansiedad.

La exposicin forzada por su parte, es un mtodo mediante el cual la persona que experimenta ansiedad, la aborda de manera frontal en un esfuerzo resuelto y no de manera gradual.

La tcnica del refuerzo positivo, consiste en otorgar a la persona agentes que considere gratificadores, luego de que sta ha realizado una conducta deseable.

En cuanto a la disposicin de la persona, es necesario que sta est decidida a abordar el problema, con fuerza y determinacin, sin contradicciones que bloqueen el proceso de superacin emocional.

INTRODUCCIN

El Miedo Escnico parece ser uno de los obstculos ms importantes que enfrenta cualquier persona en situacin de comunicacin o expresin (oradores, actores y cualquier otro tipo de intrprete escnico).

El fenmeno llamado "miedo escnico" es experimentado la mayor parte de las veces como un bloqueo significativo que disminuye la capacidad de expresin espontnea y de comunicacin adecuada con otros. Aunque generalmente se reconoce como una emocin bsica, este temor se manifiesta tanto en el mbito del pensamiento como en el del cuerpo de modo que se trata de un estado que toma al individuo integralmente.

Se presenta adems de forma tal que parece autnomo, un conjunto de reacciones que no pueden ser controladas por aquel que las sufre, quien se resigna a ser afectado por ellas y a sufrir las consecuencias de ello: la parlisis total o parcial, la baja calidad del discurso o presentacin, la disminucin de la fluidez y del impacto de la intervencin, entre otras.

Existen sin embargo formas de trabajar el miedo escnico y superarlo.

CONCLUSIN

Ciertamente todas las personas experimentamos el miedo escnico "nerviosismo "cuando se refiere hablar ante el pblico; La buena noticia es que todos podemos aprender a vencer ese nerviosismo.

Ya sea que lo llamemos miedo escnico, pnico al discurso, timidez, reticencia, aprensin al discurso o algn otro trmino, el sentimiento es esencialmente el mismo: El miedo o la ansiedad acerca de la interaccin con la oratoria.

Para poder superar el miedo escnico se debe tener en cuenta los siguientes pasos, que refuerzan o complementan loa antes explicados: Investigar muy bien sobre el tema a exponer, tener en cuenta las ideas principales de lo que se encuentre de este. Se debe tener en cuenta en que puntos generales del tema los cuales se van a profundizar para tenerlos claros. Y al momento de exponerlo hablaras sobre estos como si dieras tu opinin basndose en lo que investigaste. Tener los conceptos claros en la mente, con un buen apoyo audiovisual. Ahora solo nos falta practicar, practicar y practicar. Hagmonos frente a un espejo, con la familia, con un grupo pequeo de amigos, etctera. Evaluemos nuestra presentacin, busquemos corregir las muletillas las cuales son muy frecuentes en este tipo de presentaciones. Investiguemos quienes estarn, cuntos sern, averigemos quienes harn parte de nuestro pblico eso servir mucho. Elaboremos una lista de preguntas que creemos que ellos nos haran y tengamos las respuestas a mano.

BIBLIOGRAFA

http://blogs.cadenaser.com/carrusel-deportivo/2010/12/13/el-miedoescenico-y-el-espiritu-de-superacion/

http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090630080050AA00vsJ

http://mass.pe/tags/superacion-miedo-escenico

http://respingo.blogspot.com/2009/02/superando-el-mierdo-escenico.html

http://www.laexcelencia.com/htm/articulos/comunicacionyrelaciones/miedoe scenico.htm

http://www.monografias.com/trabajos91/materiales-y-medios-exposicionoral/materiales-y-medios-exposicion-oral.shtml

INDICE

Introduccin

1) El miedo escnico 2) Factores que influyen en el miedo escnico 3) Elementos que tienden a excavar el miedo escnico 4) Causas del miedo escnico 5) La superacin del miedo escnico 6) Mtodos para superar el miedo escnico Conclusin Bibliografa

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN MISIN SUCRE ALDEA E.B. ANTONIO GUZMN BLANCO TEMBLADOR ESTADO MONAGAS

FACILITADOR: Lic. Irvis Rodrguez

PARTICIPANTE: Nuriviel Gazcn

JULIO 2012