LE MASSAGE RFLEXE VERTBRAL

par Muriel FANDJO Introduction Anatomie La pratique Spcificit de chaque vertbre Points rflexes complmentaires du dos Quelques points d'acupressure Dtente du dos Massage du dos Lexique thrapeutique

INTRODUCTION Et si notre colonne vertbrale tait un clavier de gurison ? Et si partir de chaque vertbre on pouvait obtenir une modification de nos fonctions organiques ? Voil ce qu'une poigne d'hommes ont cherch dcouvrir, explorer. En dehors de l'acupuncture qui date de quelques milliers d'annes et qui a abord ce su-jet, le premier thrapeute qui utilisa les rflexes vertbraux comme mthode de soins fut le Dr Albert Abrams (1863 - 1924) qui publia un ouvrage sur le rflexe vertbral en 1912. Plus tard en 1939 Souli de Morant chercha tablir un parallle entre les points d'acupuncture et les travaux du Dr Abrams. Mais en 1931 le Docteur Leprince aborda aussi ce sujet travers son ouvrage Trait de rflexothrapie. Par la suite deux autres thrapeutes firent avancer cette mthode : le Dr Ferrandiz en 1970 qui publia un petit fascicule de chiro-massage et le kinsithrapeute Louis Van Steen qui crivit en 1980 Le rflexe vertbral.

ANATOMIE La colonne vertbrale se compose de 33 vertbres rparties en 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires, 5 sacres, 4 coccygiennes, les 9 dernires formant le sacrum et le coccyx. De cette colonne vertbrale partent 62 nerfs, 31 de chaque ct, qui donnent 8 nerfs cervicaux, 12 dorsaux, 5 lombaires, 5 sacrs et 1 coccygien. Ces 31 paires de nerfs rachidiens vont innerver les diffrents organes composant notre corps, ce qui permet de dire que chaque vertbre correspond en quelque sorte un ou plusieurs organes ou mme parfois une fonction organique.

INNERVATION DES ORGANES PAR LES NERFS RACHIDIENS. lre cervicale : tte, oreilles, yeux, mninges, cerveau. 2e cervicale : tte, cerveau, oreilles, yeux, mninges. 3e cervicale : cerveau, yeux, oreilles, figure, cou, nez. 4e cervicale : cerveau, yeux, oreilles, figure, cou, nez, paules. 5e cervicale : bouche, pharynx, amygdales, cou, paules, plvre. 6e cervicale : bouche, pharynx, amygdales, paules, nez, bras. 7e cervicale : thyrode, pharynx, trache, bras. 8e cervicale : thyrode, pharynx, trache, bras, thymus. 1 re dorsale : poumons, plvre, bronches, thymus. 2e dorsale : coeur, pricarde, sophage, poitrine, crosse de l'aorte. 3e dorsale : poumons, plvre, bronchioles, seins, aorte thoracique. 4e dorsale : coeur, sophage, poitrine, aorte thoracique. 5e dorsale : estomac, poitrine, vaisseaux splanchniques. 6e dorsale : estomac, poitrine, foie, vaisseaux splanchniques. 7e dorsale : estomac, poitrine, foie, vaisseaux splanchniques. 8e dorsale : foie, duodnum, pancras diaphragme, vaisseaux splanchniques. 9e dorsale : rate, pancras, vsicule biliaire, jjunum. 10e dorsale : rate, reins, vsicule biliaire, jjunum, surrnales, aorte, peau. 11e dorsale : reins, intestin grle, aorte abdominale. 12e dorsale : reins, aorte abdominale, ilon, ovaires, utrus, prostate, testicules. 1 re lombaire : vessie, organes gnitaux, aine, ccum, cuisses, urtre. 2e lombaire : clon, pritoine, appendice, aine, cuisses. 3e lombaire : ovaires, testicules, cordons spermatiques, ligaments pelviens, clon, jambes. 4e lombaire : utrus, sigmode, cordons spermatiques ou trompes, vagin, urtre, anus, sphincters de la vessie et du rectum, jambes, pieds. 5e lombaire : vagin, urtre, anus, sphincters de la vessie et du rectum, jambes, pieds. Sacrum : vulve, scrotum, pnis, hanches, cuisses, pieds, jambes.

LA VERTBRE Toutes les vertbres sont construites sur un mme modle de base s'adaptant ensuite la place de la vertbre et sa fonction. Dans sa partie antrieure elle se compose d'un corps vertbral sur lequel vient reposer le disque intervertbral. Dans sa partie postrieure elle se compose de part et d'autre des apophyses transverses et en arrire de l'apophyse pineuse. Au milieu de la vertbre se trouve le trou vertbral dans lequel passe la moelle pinire. Les deux premires vertbres, Atlas et Axis, ont une configuration trs particulire permettant la tte de pivoter dans pratiquement toutes les directions. Les vertbres dorsales s'articulent chacune avec une paire de ctes.

Elles permettent des mouvements de rotation, flexion et extension. Les corps vertbraux des lombaires sont plus importants car elles doivent supporter de fortes charges au bas de cette colonne. Le sacrum s'articule lui avec les os iliaques. Entre chaque vertbre nous trouvons un disque intervertbral compos de tissu conjonctif et servant amortir les chocs. L'paisseur du disque varie en fonction de la mobilit du segment vertbral. Les cervicales et les lombaires ont des disques plus pais que les dorsales.

LA PRATIQUE Le massage rflexe vertbral est une mthode consistant dclencher des rflexes au niveau des divers centres nerveux rachidiens au moyen de percussions, de pressions ou de frottement de l'apophyse pineuse effectus avec nos doigts. Nous verrons plus loin que chaque vertbre possde sa spcificit de soins et que nous pouvons appliquer un traitement de certaines vertbres pour amliorer notre tat de sant. D'une manire plus simple, nous pouvons chaque jour appliquer un traitement gnral en frottant pendant quelques secondes chaque vertbre. Nous stimulerons et fortifierons ainsi tout notre organisme, nous soulagerons certaines douleurs et amliorerons la digestion et le mtabolisme L E TRAITEMENT Pour le Docteur Ferandiz la pratique doit commencer par un effleurage neurocutan qui consiste passer le bout des doigts des deux mains de haut en bas de la colonne vertbrale, avec un contact lger et des mouvements sinueux, cela plusieurs fois. Puis, tapotez sur la colonne vertbrale, comme si vous jouiez des quadruples croches sur un piano, pendant 10 secondes. Le massage rflexe proprement dit sur chaque vertbre se pratique en plaant une main tendue, la paume renverse, sur l'espace intervertbral ou sur la vertbre que l'on doit soigner. Avec l'autre poing serr ou poignet recourb et en s'appuyant sur le dos de la main on dcharge des percussions sur la main tendue. Pour Louis Van Steen la percussion se pratique simplement l'aide du majeur lgrement flchi, le choc tant produit par la pulpe du doigt, l'ongle tant coup le plus court possible. Le choc ne doit tre ni trop mou, ni trop sec, pour ne pas provoquer de douleurs, d'une part, et ne pas irradier en d'autres points rflexes d'autre part. Le massage-pression est une faon de faire plus douce qui peut avoir peut-tre moins de rpercussions profondes, mais donnera de bons rsultats gnraux, sur l'ensemble du tonus corporel en soulageant les zones engorges. On utilisera pour se faire la pulpe de nos pouces pour masser le dessus de l'apophyse pineuse ainsi que toute sa surface atteignable en ponant et en pressant lgrement pendant environ une minute.

Les percussions lentes sont d'un effet calmant, tandis que les percussions rapides sont excitantes et stimulantes. Par consquent si l'endroit trait ncessite une sdation, les percussions doivent tre lentes et poursuivies sans interruptions, de mme que si l'effet doit tre stimulant, les percussions seront rapides et intermittentes. La percussion rapide et stimulante exige 10 20 coups par minute pendant 30 40 secondes, au-del desquelles on cessera la percussion; aprs un arrt, par prudence, on recommencera une nouvelle priode.

Pour le Dr Lindhar les coups doivent tre donns la cadence de un ou deux par seconde, pendant 15 20 secondes. Puis on observera un repos de 30 secondes pour permettre aux rflexes de rpondre. On reprendra ensuite durant 15 20 secondes. et ainsi de suite 3 ou 4 fois. Certains thrapeutes prtendent que l'on doit terminer le traitement en donnant une srie de percussions de 20 25 coups sur la deuxime dorsale, ce qui permettrait de fixe le rflexe pendant quelques heures.

L A LOCALISATION DES VERTBRES Pour connatre quelle vertbre nous allons traiter, nous devons apprendre compter les segments de la colonne vertbrale. La vertbre la plus facilement localisable est la septime cervicale. Ce sera partir de ce point de repre que nous pourrons compter au-dessus et au-dessous. La septime vertbre cervicale est la vertbre la plus prominente, la plus visible au sommet des paules. Son apophyse pineuse se situe un peu plus en arrire des deux autres vertbres que sont la 6e cervicale et la 1re dorsale. Pour reprer cette vertbre, on fera baisser la tte en avant sur la poitrine, on constatera alors que juste au-dessous l'espace entre la 7e cervicale et la 1re dorsale est plus important que les autres espaces intervertbraux.

Spcificit de chaque vertbre

1 re VERTEBRE CERVICALE La stimulation de cette vertbre donnera de bons rsultats en cas de migraines, d'insomnie, de nervosit, d'hypertension et d'tourdissements. 2e VERTEBRE CERVICALE Les organes influencs sont les yeux, le nez, les oreilles et la gorge. La stimulation de cette vertbre donnera de bons rsultats en cas de sinusites, de douleurs oculaires, d'otite et d'allergies. 3e VERTEBRE CERVICALE Les organes influencs sont les yeux, les oreilles, le nez et la gorge. La stimulation de cette vertbre donne de bons rsultats sur les ruptions cutanes comme l'eczma, ainsi que sur les nvralgies. 4e VERTEBRE CERVICALE La stimulation de cette vertbre peut tre utile en cas de rhume. de rhume des foins et d'asthme bronchique.

5e VERTEBRE CERVICALE La stimulation de cette vertbre sera utile en cas de laryngite, de pharyngite et d'asthme bronchique. Pour tenter d'arrter le hoquet. on applique un massage rflexe de la 5e cervicale et de la 4e cervicale. 6e VERTEBRE CERVICALE Les organes influencs sont le pharynx, les amygdales. les glandes mammaires et le coeur. La percussion de cette vertbre est trs salutaire pour l'appareil de la phonation et dans le traitement de toute forme de goitre. L'activit des parathyrodes en est considrablement augmente. La stimulation de la sixime vertbre cervicale produit une action sur toute la longueur du membre suprieur, depuis l'articulation de l'paule jusqu'aux doigts. Elle est indique en cas de paralysie des extrmits suprieures, de torticolis et d'picondylite. Le massage rflexe de cette vertbre pourra venir en aide en cas d'oreillons et de coqueluche. Elle calme la toux et ses douleurs. Le traitement de la sixime vertbre cervicale sera galement utile en cas de migraine et de congestion des yeux, des oreilles et du nez. On notera encore que la percussion de cette vertbre augmente la temprature gnrale du corps et calme la tachycardie. 7e VERTEBRE CERVICALE Les organes influencs sont les glandes mammaires et le coeur. La percussion de cette vertbre fortifie le coeur et est donc utile en cas d'insuffisance cardiaque. d'hypertension et d'hypotension. La stimulation de la septime cervicale produit galement une contraction de l'estomac et peut ainsi stimuler les estomacs paresseux. La percussion de cette vertbre peut aider une personne vanouie reprendre connaissance et arrter les saignements de nez. La stimulation de cette vertbre sera utile en cas d'amygdalite et d'inflammation des ganglions. La septime vertbre cervicale pourra tre traite en complment de la sixime vertbre cervicale pour agir sur les hyper ou hypo fonctionnements de la thyrode ainsi que sur les problmes d'extrmits froides. Les 4me, sme, b n i e et 7me vertbres cervicales peuvent tre traites en commun pour soigner les inconvnients des engourdissements ou de dbuts de paralysie des bras.

On aura recours au massage rflexe de cette vertbre galement en cas de sudation profuse, de refroidissement, de grippe et d'asthme. Elle servira aussi stimuler les estomacs paresseux. 1 re VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont les yeux, les oreilles, le coeur, le poumon, les bronches et le foie. La stimulation de cette vertbre donne de bons rsultats en cas de difficults respiratoires, de toux, voir d'asthme. Elle est galement utile pour soulager les douleurs de l'avant-bras et des extrmits. La percussion de la premire vertbre dorsale redonnera du tonus aux intestins et stimulera les muscles oculaires. 2e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont les yeux, les oreilles, les glandes mammaires, les bronches et le coeur. La percussion de la deuxime vertbre dorsale a comme principale action de stimuler le plexus solaire. Elle soulagera galement les douleurs pectorales. 3e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont les yeux, les oreilles, le thorax, les glandes mammaires, le coeur, les poumons, le foie et la peau. La percussion de la troisime vertbre dorsale agit sur tous les traumatismes du thorax, en stimulant le plexus solaire et l'estomac. La stimulation de cette vertbre sera d'une bonne aide en cas de bronchite et de grippe, mais galement pour tous les traumatismes concernant le thorax. Le massage rflexe de la troisime vertbre dorsale amliore la croissance des seins, rduit l'hypertension et diminue les douleurs abdominales dues aux menstruations. 4e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont les oreilles, les yeux, le nez, les amygdales, les glandes mammaires, la rate, le foie et l'estomac. La percussion de la quatrime vertbre dorsale stimule tout le systme nerveux central et la rate. Cela a galement pour action de fortifier le coeur et de rgulariser les palpitations. Une pression bilatrale accentue durant une cinquantaine de secondes produit une dilatation des alvoles pulmonaires permettant une rcupration rapide des fonctions respiratoire. La stimulation de cette vertbre pourra galement tre utile en cas d'inflammation de la vsicule biliaire, de jaunisse et de fivre hpatique. 5e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont les glandes mammaires, l'estomac, le foie, la rate et le

pancras. La percussion de la cinquime vertbre dorsale en agissant sur le bon fonctionnement de l'estomac favorise la digestion. Elle stimule galement la production de globules rouges et devient donc utile en cas d'anmie. Le massage rflexe de cette vertbre peut galement tre appliqu en cas d'hypotension et de migraine. On notera encore que le traitement de la cinquime vertbre dorsale stimule le pancras et amne une dcontraction gnrale. 6e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont le diaphragme, l'estomac, le foie, la vsicule biliaire, le pancras et la rate. La stimulation de la sixime vertbre dorsale sera trs utile en cas de troubles digestifs et de brlures d'estomac. La percussion de cette vertbre servira galement stimuler l'activit des reins. 7e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont l'estomac, le foie, la vsicule biliaire, l'intestin grle et les glandes surrnales. La percussion de la septime vertbre dorsale permet de vider le contenu de la vsicule biliaire. La stimulation de cette vertbre agit sur le fonctionnement des ovaires en ralentissant leur activit. En cas d'irritations du systme digestif on pourra agir sur la septime vertbre dorsale en complment du traitement de la sixime vertbre dorsale. 8e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont l'intestin grle, les reins, l'uretre, les ovaires et les testicules. La percussion de la huitime vertbre dorsale permet de fortifier le fonctionnement de tout le systme uro-gnital. Le massage rflexe des cinquime, sixime, septime et huitime vertbres dorsales sera trs utile pour soigner les bronchites infantiles. 9e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont le diaphragme, le gros intestin, l'intestin grle, les reins, la vessie, l'utrus, les ovaires et les testicules. La percussion de la neuvime vertbre dorsale a une action calmante sur les coliques hpatiques. La stimulation de cette vertbre permet galement d'agir sur les diffrents troubles menstruels. Le massage rflexe de la neuvime dorsale pourra avoir de bons rsultats aussi sur les allergies.

10e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont le diaphragme, le gros intestin, l'intestin grle, les reins, la vessie. l'utrus, les ovaires et les testicules. La percussion de la dixime vertbre dorsale a une action calmante sur les coliques nphrtiques et les crises de cystite. La stimulation de la dixime vertbre dorsale permet galement d'agir sur la scrtion pancratique et l'activit testiculaire. Le traitement de cette vertbre est utile en cas d'anmie et d'hypertension. Il soulage les douleurs ovariennes et intestinales. On notera que le massage rflexe de la dixime vertbre dorsale augmente les fonctions urinaires permettant ainsi une meilleure limination en cas d'oedme et de cellulite. 11 e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont le diaphragme, les intestins, les reins, la prostate, le pnis, les testicules, les ovaires et l'utrus. La percussion de la onzime vertbre dorsale augmente le nombre de globules rouges et agit sur les problmes intestinaux ds des mouvements pristaltiques excessifs. Elle permet galement une dcongestion du foie. La stimulation de cette vertbre peut tre conseille aussi pour soigner des problmes de peaux comme l'acn ou l'eczma. 12e VERTEBRE DORSALE Les organes influencs sont le pritoine, les intestins, la vessie, les testicules, la prostate, les ovaires et l'utrus. La percussion de la douzime vertbre dorsale stimule l'activit de tous les viscres de la cavit pelvienne, facilite l'limination rnale, rduit l'hypertrophie de la prostate, contracte le sphincter de la vessie et devient ainsi utile dans le traitement de l'nursie. La stimulation de cette vertbre est indique en cas de rhumatisme. Elle pourra aussi tre mise contribution en complment dans un traitement pour lutter contre le stress. On notera galement que le massage rflexe de la douzime vertbre dorsale diminue l'activit testiculaire, ce qui peut tre utile en cas d'jaculation prcoce.

1 r e VERTEBRE LOMBAIRE Les organes influencs sont les intestins, l'appendice. le pnis, les testicules. les ovaires et l'utrus. La percussion de la premire vertbre lombaire agit sur la contraction de la vessie et est donc conseille dans le traitement de l'nursie. La stimulation de cette vertbre donnera de bons rsultats en cas de constipation, de

colite et de congestion hpatique. Le massage rflexe des premire, deuxime et troisime vertbres lombaires sera utile en cas d'amnorrhe et de dysmnorrhe. 2e VERTEBRE LOMBAIRE Les organes influencs sont les intestins, l'appendice. le pnis, les testicules, les ovaires et l'utrus. La percussion de la deuxime vertbre lombaire agit sur la dilatation et la contraction du clon. Elle est donc conseille en cas de constipation atonique. La stimulation de cette vertbre sera galement utile en cas de crampes. 3e VERTEBRE LOMBAIRE Les organes influencs sont la vessie, la prostate, les testicules, le pnis, les ovaires et l'utrus. La percussion de la troisime vertbre lombaire donnera de bons rsultats en cas d'inflammation de la zone uro-gnitale. Elle stimule les ovaires. La stimulation de cette vertbre pourra tre utile pour soigner et soulager les douleurs des genoux. Le massage rflexe de la troisime lombaire stimule les intestins et soigne la constipation. 4e VERTEBRE LOMBAIRE Les organes influencs sont la vessie, l'utrus, le vagin, la prostate et le rectum. La percussion de la quatrime vertbre lombaire sera utile pour soulager les problmes de sciatique et de lumbago. La stimulation de cette vertbre donnera galement de bons rsultats en cas de rtention d'urine et pour amliorer le transit intestinal. 5e VERTEBRE LOMBAIRE Les organes influencs sont la vessie, la prostate et le rectum. La percussion de la cinquime vertbre lombaire amliorera la circulation veineuse des jambes. La stimulation de cette vertbre sera utile en cas de crampes musculaires et d'articulations douloureuses. Le massage rflexe de la cinquime lombaire contracte la vessie et est donc indiqu en cas d'nursie et d'irritation de la vessie. LE SACRUM La stimulation du sacrum sera utile en cas de douleurs lombaires et de sciatique. La percussion de ces cinq vertbres contracte les veines rectales et devient donc utile en cas d'hmorrodes. Elle facilite galement l'rection. On notera encore que le massage rflexe du sacrum est conseill en cas d'affections urognitales, d'nursie, de rtention d'urine et de rgles irrgulires.

Points rflexes complmentaires du dos

ENTRE C2 ET C3 Une pression prolonge de ce point sera apprcie en cas de migraine. ENTRE D2 ET D3 Une pression prolonge de ce point est indique en cas de hoquet. ENTRE D3 ET D4 Ce point soulage les spasmes cardiaques et stimule la croissance des seins. SOUS L2 - L4 - 5S La pression de ces trois points est conseille en cas d'impuissance, de rgles irrgulires et de lumbago. SOUS D6-D7-D9-D10-D11-L1 La pression de tous ces points est conseille en cas d'indigestion, de problmes intestinaux, d'anorexie et d'hmorrodes. SOUS D3-D5-D6-D7 La pression de ces quatre points apportera un bon soutien dans un traitement de la toux, de l'asthme et de la bronchite. SOUS C7 - 1D - D3 La pression de ces trois points donnera de bons rsultats en cas de migraine, de fivre et de coup de chaleur. A2CMDEDl-D2-D3 La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points soulagera la toux et la bronchite. A2 CM DED4-D5-D6 La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points est conseille en cas d'oppression, de petits problmes cardiaques et de fatigue. A 2 CM DE D 9 - D 1 0 - D 1 1 La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points soulage les crises hpatiques et biliaires. A2 CM D E D I 1 - D 1 2 - L 1 La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points donne de

bons rsultats en cas d'indigestion et de problmes intestinaux. A2 CM DE L1 - L2 - L3 - L4 - L5 La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points est conseille en cas d'affections urognitales, d' nursie, d'impuissance, de rgles irrgulires et d'hmorrodes. A L'EXTREMITE DU COCCYX Ce point libre de l ' nergie qui touche les organes gnitaux, l'estomac et le cerveau. DE CHAQUE COTE DE LA 5L La pression de ces points aide rduire les douleurs aux hanches et aux jambes, de mme qu'il libre de l'nergie pour le clon. ENTRE L1 ET L2 De chaque ct de la colonne vertbrale situ entre L1 et L2 le point gauche agit sur l'abdomen, le clon, l'estomac, les cuisses et le point droit agit sur l'appendice et la vsicule biliaire.

Quelques Points dacupressure

IG 9 : A 1,5 cm au-dessus de l'extrmit postrieure du pli de l'aisselle. Ce point est conseill en cas de douleurs du bras, d'affections de l'articulation de l'paule et d'engourdissement des membres suprieurs. IG 10 : Derrire le sommet de l'paule, sous l'pine de l'omoplate. Ce point est conseill en cas de douleurs et de faiblesse de l'paule et du bras. IG 11 : Au milieu de l'omoplate Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule, du coude et du bras. IG 14 : A 4,5 cm en dehors de l'apophyse pineuse de la 1re vertbre dorsale. Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule et de raideurs du cou. IG 15 : A 3 cm en dehors de l'apophyse pineuse de la 7e vertbre cervicale. Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule et du dos, de raideur du cou, de bronchite et d'asthme. V 53 :A 4,5 cm en dehors de la ligne mdiane postrieure au niveau du 2e trou sacr. Ce point est conseill en cas de flatulence, d'inflammation intestinales, de rtention d'urine, de douleurs du dos.

V 54 : A 4,5 cm en dehors de la ligne mdiane postrieure, au niveau du 4e trou sacr. Ce point est conseill en cas de cystite, d'hmorrodes, de sciatique, d'engourdissement et de douleurs des membres infrieurs. VB 21 : A la cime de l'paule, au bord antrieur du trapze. Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule et du dos, de raideurs et de contractures du cou, d'affections des membres suprieurs. VG 16 I)roit sous la protubrance occipitale, dans un creux 1,5 cm au-dessus de la ligne des cheveux. Ce point est conseill en cas de rhume et de mal de tte VG 14 : Entre les apophyses pineuses de la 7e vertbre cervicale et de la 1 re vertbre dorsale. Ce point est conseill en cas d'asthme, de fivre. d'eczma et de coup de chaleur. VG 13 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de l re vertbre dorsale. Ce point est conseill en cas de raideur de la colonne vertbrale. VG 12 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 3e vertbre dorsale. Ce point est conseill en cas de toux et de troubles de la respiration. VG 9 :Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 6c vertbre dorsale. Ce point est conseill en cas d'hpatite et de douleurs du dos. VG 7 :Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 10e vertbre dorsale. Ce point est conseill en cas de douleurs du dos et de mauvaise vue. VG 5 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 1 re vertbre lombaire. Ce point est conseill en cas d'indigestion, de diarrhe et de douleurs du dos. VG 4 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 2e vertbre lombaire. Ce point est conseill en cas d'nursie, d'impuissance et de douleurs lombaires. VG 2 : Entre le sacrum et le coccyx. Ce point est conseill en cas d'impuissance, de rgles irrgulires, d'hmorrodes, de lombalgies, d'engourdissement des jambes.

DETENTE DU DOS ASSOUPLISSEMENT DE LA COLONNE VERTEBRALE

LE CHANDELIER En position debout ou assise le dos droit, sentez le contact des pieds ou du bassin avec le sol. Inspirez lentement et profondment en fermant les poings lentement pour emmagasiner l'nergie terrestre. - Expirez, en amenant les poings vers les paules, coudes au corps. Inspirez, en ouvrant les coudes sur les cts, dans le prolongement des paules. - Expirez en amenant les poings en avant, gardez des angles droits aux coudes. Inspirez en montant les poings au ciel, toujours des angles droits aux coudes. Expirez en ouvrant les mains, face face. Inspirez en tournant les paumes des mains vers l'avant. A cet instant le corps est en position de chandelier, les doigts comme des antennes captent les nergies clestes. PARTIR DE CETTE POSITION et SALUER LES DIFFRENTES DIRECTIONS. Puis en expirant, flchissez le tronc vers l'avant (sans dfaire la position des bras). En inspirant revenez en position initiale. - En expirant, ouvrez la poitrine en tirant les coudes vers l'arrire. En inspirant, revenez. En expirant, flexion droite, puis revenez sur linspire. En expirant, flexion gauche, puis revenez. En expirant, torsion droite, la tte reste tourne vers l'avant.

 En inspirant, revenez. En expirant, torsion gauche. En inspirant, revenez. On retrouve la position du chandelier. En expirant, les mains se replacent face face. En inspirant les poings se ferment lentement. En expirant, ils descendent vers l'avant. En inspirant, les poings viennent aux clavicules. - En expirant, les coudes se plaquent au corps. - En inspirant, les bras se dplient. - En expirant, les poings s'ouvrent, librant l'nergie vers la terre.

LES TORSIONS
Les torsions sont particulirement indiques pour liminer toute tension dans le corps et particulirement dans le dos. La torsion ralise au niveau de la colonne vertbrale dveloppe les muscles, dlie la colonne vertbrale et stimule les nerfs rachidiens. C'est donc une stimulation de tout l'organisme que nous ralisons travers les torsions. Au cours de la pratique, il est important de ne pas trop accentuer les torsions dans un premier temps. L'expiration permet d'amliorer la position, d'tirer progressivement les muscles. Pratiquer avec prudence, en douceur, spcialement en cas de dplacement de vertbres ou hernie. Commencez si possible les torsions vers la gauche, puis la droite pour respecter le pristaltisme intestinal. LE TRIANGLE La position du triangle stimule en douceur tout le systme nerveux, en massant les nerfs rachidiens, et tire les muscles du bas du dos. Elle stimule l'apptit et facilite la digestion en massant les viscres. Position de dpart : position debout, jambes cartes. Torsion : En inspirant, cartez les bras l'horizontale. En expirant, amenez la main droite vers la jambe gauche. Au dbut, la main peut rejoindre le genou, puis la cheville, puis le pied, si tout va bien. Gardez quelques instants la position puis en inspirant, remontez les bras et en expirant, descendez-les le long du corps. Reprenez de mme avec le ct gauche.

LES AILES DEPLOYEES Ces torsions fixent les omoplates, tonifient les trapzes et, par voie rflexe, agissent sur le foie. Torsion : En inspirant, levez les bras l'horizontale par ct, paumes des mains vers le ciel. En expirant, tournez le tronc vers la gauche, la tte et les bras suivent le mouvement du tronc. Le bassin, en revanche, doit demeurer fixe. Demeurez quelques instants dans cette torsion, en respirant profondment. Puis, en inspirant revenez de face et en expirant, descendez les bras. La mme posture peut tre ralise avec une flexion des jambes pendant la torsion du tronc. LE COBRA ARRIERE Cette torsion tire la colonne vertbrale et le bras du dos, assouplit les muscles et stimule les nerfs rachidiens. Position de dpart : position assise, jambes tendues, placez les bras et les mains derrire le dos, au sol. Redressez bien le dos. Torsion : En inspirant, placez la main droite la place de la main gauche et la main gauche la place de la main droite, par l'avant. En expirant, descendez le front entre les mains si possible. Sinon dplacez lgrement les deux mains vers la hanche droite. En inspirant, placez la main droite la place de la main gauche et la main gauche la place de la main droite, par l'avant. En expirant descendez le front entre les mains si possible. Sinon dplacez lgrement les deux mains vers la hanche droite. Gardez quelques instants cette position, puis revenez la verticale et changez de ct. Puis allongez-vous quelques instants sur le dos. TORSION A QUATRE PATTES La posture suivante combine une position inverse et une torsion. Elle dtend la rgion lombaire et soulage les maux du haut du dos. Elle favorise la circulation sanguine dans le cerveau. Position de dpart : A quatre pattes. Torsion : Glissez le bras droit sous le bras gauche, posez la joue droite au sol. En expirant, ouvrez le bras gauche tendu, vers le ciel, puis vers le sol derrire la tte. Les yeux suivent le mouvement du bras gauche. La poitrine cherche regarder le ciel. Gardez la position en la maintenant confortable et cherchez descendre le bras gauche un peu plus, chaque expiration. Revenez sur l'inspiration et tirez le bras droit vers le ciel, puis revenez quatre pattes. Attendez quelques secondes, puis reprenez de

l'autre ct. LE CROCODILE Cette srie de torsions concerne l'ensemble du dos, de haut en bas. Elle apporte une dtente profonde et une rgnration de l'ensemble du dos. Pendant la pratique, visualisez la colonne vertbrale comme une serviette-ponge que l'on essore de son eau use, chaque expiration. Tout au long de cette pratique, les paules doivent rester en contact avec le sol, le genou ne doit pas tre retenu dans sa descente. Torsion : a) En inspirant, amenez le talon droit sur les orteils du pied gauche. En expirant, descendez le genou droit vers la gauche, la tte roule en mme temps vers la droite. Gardez la torsion quelques secondes en pratiquant la visualisation. En inspirant, revenez de face, avec les genoux et la tte. En expirant, allongez la jambe au sol. Pratiquez de mme de l'autre ct. b) Puis, en inspirant, amenez le pied droit sur le mollet gauche, en expirant, descendez le genou droit vers la gauche, la tte roule de l'autre ct. Gardez quelques instants, avant de revenir et d'allonger la jambe comme prcdemment. Reprenez de l'autre ct. c) Puis pratiquez sur le mme schma dans les positions suivantes : pied droit sur le genou gauche et torsion; pied gauche sur le genou droit et torsion; pied droit sur la cuisse gauche et torsion; pied gauche sur la cuisse droite et torsion. Puis restez quelques instants en position allonge sur le dos. Au fur et mesure que le pied monte le long de la jambe, la torsion descend le long du dos.

TORSION DU HAUT DU DOS Comme son nom l'indique, elle agit dans la partie haute du dos. Position de dpart : allong, les bras en croix. Torsion : En inspirant, levez le bras droit vers le plafond, comme si vous vouliez attraper un objet trs haut. Dcollez l'paule du sol. En expirant, amenez la main droite, suivie du regard, vers la main gauche, au sol. Ne pas dcollez la fesse droite du sol. Cherchez chaque expiration rapprocher la main droite de la main gauche. Aprs une dizaine de respirations, en inspirant, remontez la main droite et le regard, vers le ciel, tirez bien le bras, puis en expirant, descendez-le au sol. Comparez mentalement vos deux bras et paules. Et reprenez de l'autre ct. TORSIONS LOMBO-SACREE C'est une des rares torsions qui concerne le sacrum. Elle agit par voie rflexe sur les organes gyncologiques. Position de dpart : allong plat ventre, mains croises sous le front.

Torsion : En expirant, amenez le pied droit vers la fesse droite. En inspirant, levez le genou droit trs haut. En expirant, posez le pied droit au sol de l'autre ct de la jambe gauche. Le genou droit est toujours dirig vers le haut et le pied droit cherche s'enfoncer dans le sol pour permettre d'ouvrir le genou. Les deux coudes doivent rester au sol. Dans un premier temps, revenez immdiatement puis reprenez la torsion et gardez-la quelques instants. Puis reprenez de l'autre ct.

Massage du dos
Quelques manoeuvres d'effleurage, de friction, de ptrissage, de ponage et de vibrations pour dtendre la musculature du dos utiliser avant et aprs un traitement de massage rflexe vertbral. EFFLEURAGE DE LA NUQUE ET DES EPAULES Cette manoeuvre se pratique sur un partenaire qui est, soit couch sur le ventre, soit assis, le dos droit. Posez vos mains de chaque ct du sommet de la nuque, glissez le long de celle-ci, puis vos mains se sparent pour glisser sur le haut de chaque trapze en empaumant l'articulation de l'paule. A faire durant une deux minutes avant le ptrissage de la nuque. PETRISSAGE DE LA NUQUE Placez-vous la hauteur de la nuque, sur le ct de votre partenaire qui est couch(e) sur le ventre. Empoignez la nuque avec vos deux mains l'une face l'autre. Ptrissez la masse musculaire en effectuant un mouvement latral de va-et-vient avec vos deux mains, recouvrant ainsi toute la nuque chaque fois avec chaque main. A faire durant deux trois minutes. PONAGE DES POINTS OCCIPITAUX A la base du crne, de l'os occipital, l o les muscles de la nuque s'insrent, plusieurs points peuvent tre masss, voire poncs, par pressions circulaires avec la pulpe des pouces. Votre partenaire est couch sur le ventre. Vous pouvez donc masser toute cette rgion de la base du crne, du centre jusqu'aux oreilles. En principe, ces pressions suscitent des douleurs. Il s'agit donc d'agir avec douceur et d'augmenter la pression progressivement. Bien effectu, ce massage est efficace sur les migraines et les tensions dans la nuque. FRICTION - ETIREMENT DE LA NUQUE Placez-vous derrire la tte de votre partenaire qui est couch sur le dos. Glissez vos mains sous la nuque et empaumez-la la base. Puis, une main aprs l'autre, glissez en effectuant une lgre

pression jusqu' la base du crne. Vous effectuez ainsi un tirement de la nuque. Augmentez la pression progressivement et effectuez cette manoeuvre durant environ une deux minutes. FRICTION CIRCULAIRE DE L'OMOPLATE Votre partenaire est couch sur le ventre. Posez vos mains de chaque ct du milieu du dos et effectuez une friction circulaire simultane englobant l'omoplate. Vous pouvez galement chercher plaquer la main sur l'omoplate pour la mobiliser, la faire bouger, toujours de manire circulaire. Vous pouvez aussi effectuer cette manoeuvre alternativement et non simultanment, droite puis gauche et ainsi de suite. Cette manoeuvre peut durer trois quatre minutes. PETRISSAGE DU HAUT DU DOS 1. Votre partenaire est couch sur le ventre. Posez une main sur chaque trapze. Empoignez la masse musculaire alternativement droite puis gauche et ainsi de suite en dplaant vos mains aprs chaque ptrissage de manire recouvrir toute la surface du haut du dos. 2. Dans la mme position, vous pouvez effectuer un ptrissage du haut du dos avec les deux mains sur chaque ct, vous agirez ainsi plus profondment sur la masse musculaire. Au bout de deux trois minutes, changez de ct. 3. Votre partenaire est couch sur le dos. Placez-vous derrire sa tte et empoignez la masse musculaire du haut du dos. Effectuez alternativement droite puis gauche un ptrissage de cette zone environ cinq six minutes. 4. Votre partenaire est assis. Dans cette position, il est galement facile de ptrir la masse musculaire du haut du dos, de la mme manire que dans la position couche sur le ventre. PONAGE DU BORD INTERNE DE L'OMOPLATE Votre partenaire peut tre couch sur le ventre ou en position assise. Massez le bord interne de chaque omoplate avec votre pouce, en essayant de le glisser sous

l'omoplate, effectuez des petites pressions circulaires. Cette rgion est souvent assez tendue, comme les trapzes. Vous sentirez parfois sous vos doigts de petites zones de tensions, comme de petits noeuds. Dans ce cas ne forcez pas, massez progressivement.

FRICTION - ETIREMENT DU HAUT DU DOS Votre partenaire est couch sur le dos. Placezvous derrire sa tte et glissez vos mains sous le dos la hauteur de la pointe de l'omoplate. Exercez une lgre pression vers le haut et glissez vos mains jusqu' la nuque. Ainsi vous effectuez un lger tirement du dos.

FRICTION LE LONG DE LA COLONNE VERTEBRALE Votre partenaire peut tre, soit couch sur le ventre et vous vous placez sur le ct, soit assis devant une table, la tte reposant sur un coussin, et vous vous placez derrire. En partant du bas de la colonne vertbrale, placez un pouce de chaque ct et glissez en effectuant une lgre pression jusqu' la base de la nuque. Aprs deux trois passages, faites la mme manoeuvre, mais en effectuant des pressions circulaires avec vos pouces.

VIBRATIONS LE LONG DE LA COLONNE VERTEBRALE Votre partenaire est allong sur le ventre. Posez le tranchant d'une main sur un des cts de la colonne vertbrale, son sommet, et glissez jusqu'en bas en effectuant un tremblement. Ce tremblement de votre main produira une lgre vibration qui pntrera la masse musculaire situe le long de la colonne vertbrale et la dtendra. Faites ensuite la mme chose de l'autre ct de la colonne vertbrale. Effectuez trois quatre passes par ct.

FRICTION DE LA REGION LOMBAIRE Votre partenaire est allong sur le ventre. Ces manoeuvres s'effectuent avec le plat de la main, ou avec le talon de la main quand on dsire effectuer une friction plus nergique, plus profonde. 1) Friction simultane circulaire, chaque main masse en rond un ct des lombaires 2) Frictions deux mains l'une sur l'autre. Dcrivez de petits cercles qui s'agrandissent au fur et mesure sur toute la zone lombaire. 3) Friction en huit : cette manoeuvre consiste tracer un huit en faisant glisser vos mains l'une aprs l'autre de manire ce qu'elles se chevauchent au centre du huit.

PONAGE DU SACRUM La zone du sacrum peut tre douloureuse, voire congestionne chez la femme lors des menstruations. Le massage de cette zone peut tre salutaire galement par son action rflexe sur la rgion pelvienne. Vous pouvez poncer cette zone d'abord dlicatement, puis en augmenter progressivement la pression. Utilisez vos pouces ou les talons de vos mains pour effectuer cette manoeuvre durant environ deux trois minutes.

FRICTION DE TOUT LE DOS Votre partenaire est allong sur le ventre. Placez vos mains l'une sur l'autre et effectuez une friction circulaire en augmentant progressivement la pression durant trois quatre minutes. Pour varier, vous pouvez effectuer une friction circulaire en plaant une main de chaque ct de la colonne vertbrale et travailler simultanment de chaque ct. La vitesse et la pression choisies dpendent de l'action dsire. Plus votre manoeuvre est rapide, plus vous nergtisez votre partenaire. Une manoeuvre lente est calmante, relaxante. Une manoeuvre lgre permet d'entrer plus facilement en contact avec votre partenaire. Une manoeuvre profonde et lente est galement relaxante, elle permet d'aller chercher les tensions caches et de les ramener la surface.

Une manoeuvre profonde et rapide n'est pas conseille, elle peut faire inutilement mal.

LISSAGE RAPIDE DU DOS Votre partenaire peut tre couch sur le ventre ou en position assise. Posez vos mains au sommet de chaque trapze et faites-les glisser d'un geste leste jusqu'au sommet des fesses. Rptez six sept fois cette manoeuvre. Elle est dynamisante, elle remet d'aplomb, elle redonne du courage.

ETIREMENT D U DOS Votre partenaire est couch sur le ventre. Placez une main sur les premires vertbres dorsales, vos doigts pointent vers la nuque. Placez l'autre main sur le sacrum, vos doigts pointent vers le coccyx. Vous tes sur un des cts de votre partenaire. Effectuez une lgre pression oppose avec vos mains, effectuant ainsi un tirement du dos. Rptez trois ou quatre fois la manoeuvre en augmentant progressivement la pression. Vous pouvez aussi effectuer un tirement crois avec une main sur l'omoplate droite et une autre sur le sommet de la fesse gauche et inversement. Effectuer galement trois ou quatre fois la manoeuvre.

Acn Allergies Amygdalite Anmie Asthme Bronchite Cellulite Constipation Coqueluche Crampes Croissance des seins Crise de foie Cystite Douleur des Oreilles Douleur des yeux Eczma Engourdissement des bras Enursie Epicondylite Evanouissement Extrmits froides Goitre Grippe Hmorrodes Hoquet Hypotension Hypersudation Hypertension Hypertrophie de la prostate Indigestion Jaunisse Laryngite Lumbago Menstruations douloureuses Migraine Nvralgie Oedmes Oreillons P haryngite R humatisme Rhume hume des foins Saignement de nez Sciatique Tachycardie Torticolis Toux Troubles intestinaux Troubles ovariens

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