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Rutina de ejercicios
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Para cambiar de posicin a acostado de lado cruzar una pierna sobre la otra y empujar la rodilla hacia el lado que se desea voltear.
Con las dos rodillas juntas girar hacia un despus hacia el otro.
lado y
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Elevar caderas para desplazarse de lado y para moverse de abajo hacia arriba de la cama
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Ap
Indicaciones. Repetir cada ejercicio 8 repeticiones Dividir los ejercicios realizando rutinas de 4 ejercicios cada 3 horas.
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848
Viveros de Hoctum 1 Viveros del Valle Tlalnepantla Mxico Telfono 5365-8611, 5274-0630; 04455-3572-5013, 04455-1768-6848