Alimentao: Alergias

Aconselhamento Geral

NUTRIO: Alimentao Se tiver alergias, a terapia alimentar pode incluir estratgias para reduo do muco, eliminao de patgenos alergnicos e suporte imunitrio geral. Desintoxicao Faa um jejum de trs dias, tomando apenas sumos. Durante e depois do jejum, voc vai sentir que a congesto comea a melhorar. As bebidas verdes so excelentes para eliminar o muco e as toxinas. Tome uma por dia, esteja voc fazendo o jejum de sumos ou no. Recomendado: Sua alimentao deve ter como base alimentos que no estimulem a formao de muco: Cereais integrais (embora a sensibilidade ao glten seja comum) Hortalias Frutas frescas leos processados a frio Sementes Nozes cruas. (NOTA: muitas pessoas com alergias ambientais tambm tm reaces a nozes) Para manter o seu sistema imunitrio saudvel, consuma uma quantidade suficiente de protena magra que no estimulam a produo de muco como: Frutos do mar Tofu Tome de seis a oito copos de 225 ml de gua por dia, para afinar as secrees de muco. As sementes de linhaa e o leo de semente de linhaa podem reduzir a inflamao. Tome duas colheres (sopa) diariamente. Evitar: Eliminar os alimentos que produzem muco deve ser uma prioridade para quem sofre de alergia. Entre esses alimentos a evitar, esto: Lacticnios Alimentos fritos Alimentos processados Farinhas refinadas Chocolate Ovos Reduzir a ingesto de: leos e gorduras (saturadas, hidrogenadas ou que contenham cidos gordos do tipo trans) O trigo, ainda que normalmente no se desconfie dele, a causa de muitas alergias, inclusive as que parecem ser provocadas por alrgenos no meio. Experimentar eliminar o trigo durante as estaes que coincidem com as reaces alrgicas.

Impresso a: tera-feira, 19 de Junho de 2012

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