O que fao para acelerar meu metabolismo?

Nem pense em pular o jantar ou viver de alfaceMas no s o metabolismo o nico culpado pelos seus quilinhos a mais! E se fosse, o que fazer para aceler-lo? Muita gente tem o metabolismo lento e outras pessoas o metabolismo acelerado. Como o seu?
O metabolismo quem estabelece o ritmo no qual voc vai queimar suas calorias consumidas e ele tem alteraes com o passar dos anos e o ganho da famosa experincia de vida (em mdia ele fica mais lento 5%a cada 10 anos aps atingirmos os 40 anos), influenciado pelo sexo (homens queimam mais calorias do que as mulheres) e tambm pela quantidade de massa magra (msculo) no corpo, alm tambm de ter um pouco de herana gentica nele. Como aceler-lo? 1- A primeira e principal dica : faa atividade fsica diariamente, com exerccios aerbicos e de levantamento de peso, o que vai necessariamente aumentar seu ritmo metablico;Isso porque os msculos queimam calorias at quando esto descansando, ento, quanto mais msculos. Para voc ter uma noo, em mdia cada quilo de massa muscular queima 70 calorias por dia, enquanto cada quilo de gordura queima apenas quatro calorias por dia. 2- Coma vrias refeies por dia. Comer pores menores e vrias delas durante o dia ajuda a manter o seu metabolismo em alta e se for o contrrio, ou seja, se voc passar longas horas sem comer seu metabolismo vai reduzir para economizar energia. Lembre-se tambm de que quem come sempre, come menos nas principais refeies e e ento vai comer menos calorias no final do dia. 3- Tente adotar uma Dieta baseada em Protenas, pois elas precisam de 30% a mais de energia para serem digeridas. Na teoria, ento, os lanches ricos em protenas so melhores. 4- D ateno aos alimentos que aceleram o metabolismo como pimenta vermelha e ch verde. Por fim, assuma sua responsabilidade a respeito do seu corpo, seu metabolismo e trabalhe para alterar a realidade. Voc consegue!

ALGUNS ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

Caf O caf digestivo e diurtico, combate a formao de gases e ajuda a estimular o sistema nervoso central. O caf absorvido e atinge nveis mximos de quinze a quarenta e cinco minutos depois de tomado e fica no organismo de 3 a 7 horas. Uma dica para no perder o sono noite ento tomar caf no mximo no lanche vespertino. Gengibre Evita a formao de gases e ajuda na digesto. O que vale mesmo a raiz fresca do gengibre, crua, ralada, na salada ou batida com um suco, talvez refogada com legumes, verduras ou como ch (nesse caso, fervendo por trs minutos um pedao de 3 centmetros, coando e tomando em seguida).

Vinagre de ma Muito til no tratamento da obesidade, auxilia na reduo da barriga e para aumentar seu potencial ingira 1 colher de sobremesa do vinagre dissolvido em 200 milmetros de gua, duas vezes ao dia, pela manh e antes de almoar. Ch verde O Ch Verde reduz a absoro de acar pelo organismo, a compulso a carboidratos e acelera o trnsito intestinal. Tomar uma xcara de 5 a 10 minutos antes das refeies. Laranja Aquela casca interna de cor branca rica em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino e evita a absoro de parte da gordura ingerida na refeio. Pimenta vermelha Incrementa a temperatura do organismo e por isso acelera a circulao e o metabolismo em cerca de vinte por cento.

Sucesso!!!!!!!!!!<!-google_ad_client = "ca-pub-0938325418085289"; /* Banner 468 por 60 */ google_ad_slot = "5604569844"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //-->