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Liderazgo Personal

Estilos de Vida Saludable

Estilo de vida.- Conjunto de comportamientos y actitudes que desarrollan las personas. Pueden ser: Saludables o nocivas para la salud. Hbitos y actitudes Saludables: Ejercicio. Nutricin. Descanso- sueo. No consumo de alcohol y drogas. No consumo de tabaco.

Hbitos y actitudes NO saludables: Se consideran riesgosos para la salud. Sedentarismo. Alimentacin Inadecuada. Tabaquismo. Estrs.

Sus consecuencias son enfermedad fsicas y mentales tales como:

Obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas, cncer, demencia etc

Qu hacer? Manejo del Estrs: Tcnicas de relajacin, meditacin, buen descanso. Una buena alimentacin: Evitar el consumo de comida chatarra, azucares, grasas trans y saturadas. Aumentar el consumo de frutas y verduras. Estar activos: Ejercitarse mnimo 30 minutos diarios. Evitar conductas de riesgo: Sexo seguro, no al consumo de alcohol, tabaco, drogas etc... Conclusin: Es importante ver como desarrollamos nuestras actitudes y hbitos diarios, ya que pueden repercutir en nuestra salud, el tener un estilo de vida saludable nos asegura el no padecer a futuro enfermedades o problemas de salud, solo practicando buenos hbitos y evitando conductas riesgosas podemos garantizarnos un bienestar integral.

Angel Cuentas Tipula

Ing. de Sistemas Ciclo I