COMUNICARSE EN LA PAREJA NO ES SOLO HABLAR

Son muchas las parejas cuyas vidas avanzan por separado y pocas veces se cruzan, salvo para hablar de los problemas de la casa, de los nios y poco ms. Se puede aprender a comunicar mejor. Dispones a diario de un rato para conversar?, Te resulta agradable conversar con tu pareja?, Te parece interesante lo que te cuenta?, Te escucha con inters?, Os mirais mientras conversais?, Te sientes relajado/a despus de hablar con tu pareja?... Si abunda el "no", alarma, empieza a haber un problema. La actitud con que estos primeros problemas se afronten, es crucial para que no acaben por provocar en los dos, desilusiones, frustraciones y en un futuro, el desamor. Qu podemos hacer? Lo ms importante es encontrar un momento diario para conversar tranquilamente, con un caf, una vela, ... es decir unos objetos que generen un clima tranquilo y relajado, que invite a compartir. Evitar los monolgos. La brevedad ayuda a que nuestra pareja no pierda la atencin entre los posibles rodeos o reiteraciones. A veces nos quejamos de que nuestra pareja nos interrumpe con frecuencia, pero deberiamos analizar si lo que ocurre es que no encuentra el momento de coger la palabra. No interrumpir a tu pareja mientras conversa, incluso cuando no estamos de acuerdo con lo que ha dicho. Interrumpir, transmite la idea, de que no tenemos suficiente inters en lo que dice, pudindose sentir infravalorado. Es muy frecuente que las parejas hablen los dos a la vez, ms que un dilogo es una lucha de poder para ver quin consigue salirse con la suya. Es muy importante hacer saber al otro que nos interesa lo que est diciendo, con preguntas acerca del tema de la conversacin, mirada atenta, etc. No aprovechar la conversacin para sacar "trapos sucios", sino centrarse en el aqu y ahora. La consecuencia es fatal, as se termina con cualquier intento de mantener una conversacin tranquila y productiva desde el punto de vista emocional. A veces se acaba discutiendo de algo que ya pas y que no nos deja avanzar. Empieza tus frases lo ms positivas que sepas. Como dice el refrn " se consigue ms con miel que con hiel". De esta manera no pondremos a nuestra pareja a la defensiva. Por ejemplo. " Estoy contenta por tu inters pero me gustara pasar ms tiempo a tu lado".

No es positivo el utilizar expresiones absolutistas del tipo "nunca", "siempre" o "nada", sera contraproducente decir: " Nunca me das la razn en nada", es mejor utilizar "pocas veces" o " en algunas ocasiones". Suena a menor reproche e invita a la comprensin del otro en mayor medida. Hay que tener un especial cuidado con los juicios de valor. Ya que suelen herir gratuitamente a quien los escucha. Expresiones como "eres una egosta" , o " No te enteras nunca de nada, pareces tonto". Este tipo de frases hacen que la comunicacin sea practicamente nula, ya que disponen al otro a atacar y devolver el dao. Ser tolerantes y flexibles con las necesidades de la pareja. Huid de la rutina, planificando bien los fines de semana, pasarlo bien alimenta las ganas de conversar. La comunicacin no verbal (gestos, expresiones de la cara, mirada, tono de voz, caricias,...) es especialmente importante en la pareja, debemos cuidarla ya que forma parte del lenguaje amoroso. Hablar con las manos entrelazadas, ayuda a entenderse mejor. Lupe Vicente. Psicloga.