TEMA: PSICOMOTRICIDAD DE ADULTOS MAYORES OBJETIVO GENERAL: Disminuir los niveles de irritabilidad, de ansiedad y depresion del adulto mayor

del Instituto Estupian. OBJETIVOS ESPECIFICOS: Lograr la integracin del esquema corporal: conocer y tener conciencia de nuestro cuerpo tanto en movimiento como en esttico, a lo largo de toda la vida y en un momento dado. 2. Controlar la inhibicin voluntaria (el individuo debe ser capaz de quedarse quieto) 3. Trabajar la relajacin para aliviar las tensiones que se producen en nuestro cuerpo 4. Aumentar el bienestar emocional. Vivenciar la alegra.
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INTRODUCCIN El envejecimiento fisiolgico se considera como la suma de alteraciones irreversibles experimentadas por las personas como consecuencia nica y exclusiva del transcurso del tiempo, lo cual ocasiona una disminucin general y progresiva de la capacidad funcional del organismo. la educacin fsica debe ir de la mano de la psicomotricidad y del juego teraputico para lograr una mejor adaptacin del anciano al mundo que le rodea. La educacin fsica, por s sola, no es suficiente. Y es, precisamente, a travs del movimiento como el ser humano se relaciona con el mundo que lo rodea. Es por ello por lo que el tema central de este artculo es la importancia de la psicomotricidad como recurso teraputico. Recordemos que la psicomotricidad es el desarrollo fsico, psquico e intelectual que se produce en el sujeto a travs del movimiento. Cualquier sesin de psicomotricidad debe estar dirigida por un profesional formado en la materia y somos precisamente los fisioterapeutas La psicomotricidad.- La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al control de piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o al control de manos y dedos (psicomotricidad fina). Los componentes bsicos de la terapia psicomotriz y, por lo tanto, los aspectos a trabajar son los siguientes:

Esquema corporal. Conciencia corporal.

Trabajar el esquema corporal implica diferenciar las distintas partes del cuerpo y realizar un adecuado control postural.

Control Postural: tener conciencia de nuestro cuerpo en esttico, corregir las alteraciones posturales para evitar la aparicin de rigideces. Control del tono muscular. Tener conciencia de nuestro cuerpo en movimiento. Experimentar el movimiento.

Equilibrio: trabajamos el equilibrio esttico y el dinmico Lateralidad: diferenciacin de los dos lados del cuerpo a travs de ejercicios de sealizacin y orden. Coordinacin: dinmica general, culo-manual, culo-podal, espaciotemporal. Organizacin tmpora-espacial Estructuracin temporal y rtmica Relajacin Trabajo de las praxis: ideo motora, ideatoria, constructiva. Actividades de comunicacin y pensamiento abstracto.

MATERIALES Picas, balones, globos, plastilina DESARROLLO Una vez que hemos realizado la clasificacin en grupos, podemos comenzar a elaborar el programa de actividades que vamos a desarrollar. Vamos a trabajar el esquema corporal, la respiracin, la coordinacin y el ritmo, entre otros.

pediremos que coloquen las manos con las palmas hacia abajo, separadas el ancho de los hombros. Los codos han de estar bien estirados e iremos moviendo los brazos hacia la flexin mxima. El movimiento de bajada lo haremos muy lentamente. Utilizamos las palabras despacio, lentamente y con suavidad como consignas. Les pedimos que sientan, que perciban lo que sucede en su cuerpo mientras tiene lugar el movimiento de flexin. Se tienen que concentrar en la parte alta de la columna vertebral para que lleguen a ser conscientes de cmo la columna, en su parte dorsal alta, se rectifica. A continuacin, cambiamos el agarre y colocamos las palmas de las manos hacia arriba, separadas otra vez el ancho de los hombros y realizamos flexoextensiones de codo. Solicitamos al grupo que sienta el movimiento y que imagine que la pesa est lastrada. El movimiento ha de ser suave y continuado, respetando los tiempos de descanso entre una y otra repeticin. Ahora nos centraremos en la mueca derecha y cogeremos la pica con la palma de la mano de tal manera que el pulgar mire hacia adelante. Dejaremos el codo con flexin de 90 pegado al tronco y moveremos rtmicamente la mueca alternando la desviacin radial y cubital. Repetimos la operacin con la mano izquierda. Colocamos los dedos de las manos en las clavculas y realizamos movimientos circulares con los codos. Aprovechamos este ejercicio para coordinar el

movimiento con la respiracin. Trataremos de realizar ventilaciones a travs del diafragma. Los crculos se trazan de delante hacia atrs. Cuando los codos se dirijan hacia delante, realizaremos una espiracin; mientras que al dirigir nuestros codos hacia atrs, cogeremos aire para llenar nuestros pulmones.

Con la ayuda de unos globos, vamos a masajear la planta de los pies. A travs del masaje desarrollamos la sensibilidad corporal adems de reequilibrar el tono muscular y activar la circulacin sangunea.

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA COORDINACIN DE PIES _ Andar de puntillas. _ Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar. _ Andar sobre una lnea recta manteniendo el equilibrio: se puede pintar con tiza un camino hacindolo cada vez ms sinuoso y estrecho. _ Caminar marcha atrs manteniendo el equilibrio. _ Saltar de baldosa en baldosa. _ Andar por baldosas de dos colores pisando slo un color. _ Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el equilibrio. Despus sobre el izquierdo. COORDINACIN DE BRAZOS _ Botar una pelota. _ Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos manos y luego con una mano (derecha e izquierda). EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD FINA _ Adivinar objetos con los ojos tapados, solo con el tacto. _ Apretar con fuerza una pelotita en la mano. _ Modelar con arcilla o con plastilina. _ Adivinar qu dedos te toco: con los ojos tapados, pasamos un lpiz por un dedo y adivina cul es. Luego por dos dedos y as en aumento. JUEGO: Espejito, espejito! 0bjetivo: Esquema corporal y movimiento creativo. Material: No es necesario ninguno. Desarrollo: Los pacientes se colocan por parejas, situndose uno frente al otro. Uno de ellos es el espejo del otro; es decir, es la imagen que se refleja. El primero va realizando los gestos que se le ocurran, su compaero le imita representando la imagen reflejada. A continuacin se invierten los papeles. Imaginamos que nuestro compaero imita a un camarero llevando la bandeja. CONCLUSIONES. En este trabajo se quera destacar la importancia de la psicomotricidad como recurso teraputico. El tratamiento mediante la psicomotricidad tiene, as pues, una efectividad demostrada, an ms cuando se logra un equilibrio entre trabajo, descanso y juego. Para finalizar recalcaremos que tratar a un anciano no supone curarlo de su proceso crnico,

sino simplemente mejorar su capacidad funcional y social con el objetivo de mejorar su calidad de vida. RECOMENDACIONES: Es interesante tambin habilitar un espacio adecuado para llevar a la prctica preferiblemente, un espacio amplio con luminosidad natural, con una temperatura agradable que permita trabajar sin acalorarse y un mobiliario cmodo y funcional. Durante la temporada estival, se puede buscar un espacio abierto que nos ponga en contacto con la naturaleza para sentir y percibir todos esos sonidos, olores y paisajes naturales. Los ancianos deben de vestir ropa cmoda, amplia y floja para que permita los movimientos. Hay que tener cuidado con los sobreesfuerzos. Hay que tener un trato correcto con nuestros mayores y tenerles muy en cuenta para que se sientan partcipes del grupo.