Alimentos que desintoxican

Ajo, pomelo, nueces, aguacates, crcuma, t verde y las verduras de hoja verde son los alimentos clave para limpiar el hgado y desintoxicarte. El hgado es el rgano principal a travs del cual el cuerpo elimina toxinas. Limpia continuamente el organismo, oficiando como filtro de lo que ingresa por el tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio.Pero cuando el hgado tiene un exceso de trabajo como resultado del estrs o la exposicin excesiva a las toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio y comprometer la salud. Ajo: Contiene numerosos compuestos con azufre, que activan las enzimas hepticas responsables del lavado de las toxinas del cuerpo, as como la alicina y selenio, dos nutrientes potentes que ayudan a proteger el hgado del dao txico. Pomelo: Rico en vitamina C natural y antioxidantes, dos potentes limpiadores del hgado, contiene compuestos que estimulan la produccin de enzimas para la desintoxicacin del hgado. T Verde: Esta maravilla antioxidante est cargada con catequinas, sustancias que eliminan la acumulacin de grasa en el hgado y promueven la correcta funcin heptica. El t verde protege al hgado contra las toxinas que de otro modo se acumularan y causaran graves daos. Hojas verdes: Los vegetales de hojas verdes, como la rcula, la achicoria, la lechuga, las hojas de diente de len o la espinaca contienen compuestos de limpieza que neutralizan los metales pesados, que pueden obstruir el hgado y daar el cerebro. Aumentan la produccin y el flujo de bilis. Comer verduras frescas es mejor que ingerir suplementos dietarios. Aguacate: Ayuda a construir la resistencia del sistema inmunolgico. Es esencial para aumentar los linfocitos (clulas inmunes) que producen anticuerpos. Protege el hgado contra la sobrecarga txica, y aumenta su poder de limpieza. Un estudio financiado por Monbu-syo (Ministerio de Educacin de Japn) demostr que los aguacates contienen cinco componentes activos en la reduccin de daos hepticos. Nueces: Contienen altos niveles del aminocido L-arginina, y cidos grasos omega-3, que ayudan a desintoxicar el hgado. Contribuyen en la oxigenacin de la sangre. Crcuma: Uno de los alimentos ms potentes para el mantenimiento de la salud del hgado. Se ha demostrado que la crcuma protege al hgado del dao txico y regenera las clulas daadas. La crcuma aumenta la produccin de bilis, y mejora la funcin global de la vescula.