ELE EJERCICIO Y LA SALUD Denis Barradas Arroyo INTRODUCCIN Se sabe que Mxico es uno de los primeros pases en obesidad

y es preocupante ver que hemos ocupado los primeros lugares a nivel mundial en obesidad y a enfermedades relacionadas con la mala cultura alimenticia que hemos heredado da con da, sumndole la falta de ejercicio y mucha comida chatarra que se encuentra en cualquier lugar. DESARROLLO

Por tal motivo creo indispensable que se den a conocer todos los beneficios que se obtienen mediante la activacin fsica a corto y a largo plazo, y las repercusiones que es tiene la obesidad en la vida diaria de las personas, as como la comorbilidad con enfermedades mdicas y trastornos psiquitricos, promover un estilo de vida activo lo considero necesario para adquirir habilidades esenciales en nuestra vida diaria para facilitarnos el compromiso con una vida activa. Se debe considerar al ejercicio fsico fundamental para una buena salud y si este se mantiene durante la vida facilitara nuestro desarrollo y crecimiento tanto muscular como esqueltico, as mismo reducir el riesgo de enfermedades y en personas especiales o discapacitadas crearles una dependencia propia, y para todos llevarlos de la mano para una buena salud mental, con un buen estado de animo y una buena imagen corporal. En la acutalidad no se exige hacer ejercicio con frecuencia o suficiente para contar con una buena salud por lo que la necesidad de crear programas de educacin referidos al ejercicio fsico para fomentarlo en nuestra vida diaria, es necesario que dichos programas sean dirigidos a las personas segn su edad, capacidades fsicas, contexto y su propia

salud para su mayor aprovechamiento, as evitaremos tambin el abandono de los mismos antes de concluirlos. Hay que tener en cuanta cuales son las metas del ejercicio: -Los efectos del ejercicio sobre el cuerpo -Conseguir y mantener peso optimo -Relajacin, recuperacin y descanso adecuados despus del ejercicio -Ejercicio fsico seguro y efectivo -Riesgos y beneficios del ejercicio -Prescripcin del ejercicio fsico -Progresin del ejercicio fsico -Planificacin y responsabilidad personal -Introducir el ejercicio a la vida diaria -Analizar obstculos en la actividad fsica -Vencer barreras personales CONCLUSIN El ejercicio fsico tiene muchas finalidades teraputicas, previene enfermedades mdicas y esto nos lleva a un buen desempeo escolar